小蕾自從懷孕之後，可能因為體質的原因，孕吐反應一直特別嚴重，好不容易熬到了孕晚期，孕吐沒有了，但是小蕾每天也是無精打采的，因為現在每天晚上要頻繁起來去衛生間，導致睡眠質量嚴重下降。後來小蕾就刻意晚上控制自己的飲水量來減少上衛生間的頻次。前幾天去做孕檢的時候，醫生告訴她羊水有點少了，得注意一下。小蕾把自己這事告訴醫生，醫生說尿頻是孕晚期常見的生理現象，要合理對待，為了孩子健康也要健康飲水。
懷孕的過程特別辛苦，自己的身體和心理都要承受很大的壓力，很多孕媽對孕期很多事情都不是很瞭解，造成在某些方面的疏忽。為了胎兒健康，孕期準媽媽儘量少做這些動作，第3個動作大多數孕媽都不注意！
1、晚上刻意不喝水
水是生命之源，人體中百分之90以上的成分都是由水組成的，所以按需補水是非常重要的，特別是對懷孕的媽媽來說。因為孕媽所攝入的能量和水分是同時被兩個人所吸收的，身體的新陳代謝也比較快，所以孕媽一定要注意及時補充水分。而且胎兒是生存在子宮內的羊水中，羊水也是液體成分，每天補水不充足，羊水也會容易變少，影響胎兒健康發育，嚴重時造成胎兒缺氧，早產等情況。但是喝水也要適量，按需補水才是關鍵，要是媽媽覺得怕晚上頻繁夜起，就不要臨睡前喝，可以早些時辰喝水。
2、睡覺刻意墊高枕頭
枕頭在媽媽的整個孕期可以說是很好的幫手了，身子笨重，使用枕頭墊著的話會相對比較舒服。因為孕媽的個人體質不同，睡覺時使用的枕頭高度也不同。但是枕頭並不是說越高越好。孕媽若是使用太高的枕頭，可能會對自己的頸椎造成一定危害，太低的話又容易影響孕媽睡眠。建議枕頭的高度在10cm左右會比較合適，具體還是需要根據自己的舒適來選擇。
3、平躺睡覺
很多媽媽都有同感，隨著孕週期的增加，怎麼睡也成了一大難題。因為肚子變得越來越大，孕媽們肯定是要注意睡姿，避免擠壓到胎兒。注意，孕媽這個時候最好不要採用平躺的睡姿，這樣肚子會壓迫到脊椎妨礙體內的血液循環，容易造成心慌，頭暈等症狀。一般到了孕晚期的時候，醫生都會建議採用左側臥的睡覺姿勢，對於孕媽來說，這個姿勢是相對很舒服了。不能只顧自己安逸舒服不注意睡姿，容易影響胎兒的健康。
不知道這些動作，各位孕媽有沒有做過？孕期有很多注意事項，孕媽一定要多多注意，堅持這10個月，等到寶寶出生的那一刻，媽媽們就可以放鬆了。