羊水也得好好保養，媽媽們懷孕期間的習慣，能影響羊水的質量

羊水是胎兒很重要的生活環境，媽媽們應該不難想象，孩子在子宮內就是完全浸泡在羊水中，它可以保護寶寶的安全，起到緩衝、平衡壓力的作用，還能平衡宮腔內的溫度，保證孩子在正常的環境下成長，甚至當胎兒發育到一定階段還會開始吞嚥羊水。當孩子出生時，羊水還能減輕產道的損傷，醫生也會根據羊水是不是渾濁來判斷寶寶的情況，因此羊水的質量是非常重要的。

羊水的重要性各位媽媽都瞭解，但是很少有人知道大家的壞習慣其實有可能讓羊水的質量變差，其中不少習慣即使懷孕進入中後期的孕婦都還保持著。

孕婦們最容易犯的錯誤就是在孕期控制不了自己的脾氣，可能是因為身體激素的改變，也有可能是因為太擔心胎兒，不少孕婦在懷孕期間脾氣會變得暴躁，但是情緒波動過大很有可能導致宮內缺氧，導致羊水不足、羊水汙染等等情況，因此孕婦保持心情的放鬆、愉快是很重要的，這既需要孕婦自己學會調節心情，通過散步、聽音樂等等方式放鬆自己，也要求家人們多多陪伴和理解孕婦。

還有不少孕婦會犯一個錯誤就是太過勞累，大家或許會覺得很奇怪，明明孕婦們懷孕之後都十分小心翼翼，怎麼會讓自己過於勞累呢？有的孕婦可能從事護士、老師之類的職業，需要久站，有時候忙起來還得跑，除此之外也有部分心比較大，懷孕之後沒有想過保養，還和懷孕之前一樣活動，其實這對腹部的壓力很大，也會影響羊水的質量，嚴重的時候還會導致胎膜早破，可能引發早產和感染。

除此之外，媽媽們還要注意飲食上禁忌，一般來說產科醫生會要求媽媽們吃口味清淡、營養均衡的食物，口味過重的食物可能導致血壓的變化，大家都知道羊水就是從血液中滲透而來的，循環的改變也會影響羊水。還有的媽媽可能是妊娠糖尿病，如果採取高鹽飲食有可能影響羊水的量，當然孕婦本人的飲水量也是很重要的，雖然這種情況比較少，但是還是有孕婦曾因為飲水量不足導致羊水不足，其實這對孩子生長髮育的影響是比較大的，雖然只是小細節，但也是媽媽們應當注意的地方。

懷孕的確是個比較難熬的過程，在孕期媽媽們的心理生理都有巨大的改變，適應改變、保護自己的身體就是保護胎兒健康成長的重要途徑，在這個過程中所需要的不僅是孕婦一人的努力，也需要家長多多給予幫助。

為了保證羊水的質量不變差，孕婦們平時要堅持產檢，在生活中應該儘量不吃重口味的食物，不要讓自己在工作中過於勞累，還要多多休息，保證充足的睡眠。除此之外，有任何煩惱都可以和家人聊聊，還可以通過各種娛樂方式放鬆自己的心情，適量的運動，沒有壓力的度過這段寶貴的經歷。