在懷孕期間，孕婦要注意調整飲食，在飲食上應該多吃一些有助於補鈣的食物，因為在懷孕期間，胎兒身體發育需要大量的鈣元素，而這些鈣需要從母體上繼續，所以孕期孕婦要注意多補鈣。那麼對於孕婦來說，在孕期應該如何科學安全的補鈣呢？懷孕期間，為了胎兒發育好，孕媽補鈣時，要清楚這些情況！
懷孕期間，補鈣很重要，這四個關鍵點，孕媽要牢記！安全可靠鈣源很重要
對孕婦來說，在孕期補鈣時，一定要確認鈣源足夠安全可靠，所以一定要選擇正品鈣劑，像一些雜亂的品牌，希望媽媽儘量避開。孕期補鈣時，除了要補充鈣劑之外，也要注重食療，食療的方法會更有助於促進鈣質的吸收，會更有助於胎兒身體發育。含鈣量豐富的食物像是牛奶、雞蛋、菠菜等，補鈣的同時也要合理膳食，對寶寶發育也會更好。
補鈣的同時，補充維生素D
在補鈣的同時，孕媽也要注意補充維生素D，因為補充維生素D，有助於促進鈣質的吸收，如若只是單純的補鈣，但體內缺乏維生素D，則不利於鈣質的吸收，補充的鈣質可能會大量流失，對胎兒發育的影響率比較小。而補充維生素D時，除了可以服用維生素，也可以讓孕婦多晒太陽，也有助於促進鈣質的吸收。
緩解便祕，也要注意補充山梨醇
有些孕媽反應，孕期補鈣之後，發現自己出現了便祕問題，讓孕媽苦不堪言。嗯，其實針對於這種情況，孕媽在補鈣時可以選擇含有山梨醇成分的鈣劑，山梨醇能夠有效促進腸胃蠕動，舒緩腸胃壓力，能夠使腸道擴張，有助於對腸內菌群的調節，軟化腸道中的排洩廢物，進而有助於緩解便祕問題。
咀嚼鈣片，服用更方便
對於孕婦來說，補鈣時也要儘量方便一些，避免因為其他事項影響到補鈣。尤其是很多鈣劑，是需要吃完飯後，用水進行沖服的，但是有些情況可能不允許，因此孕媽可以帶著可咀嚼的鈣片，這樣隨時都可以吃，不用用水沖服，這樣也會更方便。
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