對於不少女性來說，備孕之旅未必一路坦蕩，得知自己好孕後，心情會變得豁然開朗或興奮，一家人都會沉浸在幸福的氛圍中，高興過後，準媽媽心中也夾雜一些擔憂，她們不知道寶寶在肚子裡是否健康，也怕自己一不留神就會傷到寶寶，很多人都很重視養胎。
小楊懷孕20周了，自從測出早孕之後就沒去上班了，老公非讓她在家好好養胎，其實她在幼兒園工作，雖然有些辛苦，但與小朋友待在一起，每天心情都很不錯，不過家人覺得小孩太莽撞了，若不小心被孩子撞倒了，那就不好了，為了肚子裡的寶寶著想，她也只能老老實實在家休息。
小楊平時習慣了忙碌的生活狀態，也比較好動，一下子安靜下來就覺得無所事事，老公要上班沒人陪，陽光明媚的天氣也不能出去玩耍，天天在家不是躺著就是坐在沙發上追劇，每天零食水果不斷，婆婆在飲食上也很上心，一日三餐都有大魚大肉。就這樣，小楊體重一下子增加了10多斤，這個勢頭有點猛，醫生讓她可要控制好。
小楊這種情況是一種常態，很多人覺得養胎無非就是吃吃睡睡，一些孕媽們對此堅信不疑，這些大眾養胎方法究竟有沒有用？事實上，一些做法非但不能養好胎，還可能養出一身毛病。孕期要如何養胎？若有這三種行為，或許會養出病來。
1、長時間臥床（無需保胎的情況下）
在迫不得已的情況下，準媽媽才需要臥床養胎，比如見紅、前置胎盤、宮頸異常等，身體健康的準媽媽長時間臥床，反而容易養出病來。長時間臥在床上，容易造成身體血液循環障礙，體重會更加難以控制，各種毛病也更容易顯現出來，因此適當運動是很有必要的。
2、各種進補（一日三餐均勻的狀況下）
多數人懷孕之後都會有這種疑惑，一個人吃飯，營養物質卻要供應給兩個人，是不是很容易出現營養不良的情況？因此不少人會考慮選購各種營養品，即使不餓也會強忍著讓自己多吃些，鈣片以及補鐵等產品也在不間斷地吃。
其實只要準媽媽不挑食，一日三餐比較均勻，胎兒基本上不會營養不良，飲食營養並不是吃的越多越好，比如補鈣或補鐵過量會對身體健康有害（建議在醫生指導下服用）。另外，一些營養品安全級別得不到保障，或許會影響胎兒健康，飲食過量還會造成營養過剩，以至於引起高血糖、高血脂、肥胖等問題。
3、水果吃個不停（體重或血糖超標的情況下）
如今妊娠糖尿病孕婦實在太多了，老一輩的人幾乎不存在這種現象，其實主要還是與飲食習慣有關，現代人生活水平大大提高了，孕婦會更加重視飲食，很多準媽媽把水果當零食，每天都要吃大量水果，若準媽媽血糖水平好以及體重控制得當，多吃一些水果也沒事，否則水果吃多了會引起沒必要的毛病，尤其要提防血糖超標。
十月懷胎，準媽媽要注意的事情很多，以上這幾點不能太大意。孕期養胎本意很好，但是也要注意方法，科學養胎才能養出健康寶寶。
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