女人懷孕之後，胎兒會生活在子宮的羊水裡，而羊水的存在，既能夠為胎兒提供氧氣和養料，又能夠保護胎兒，幫助胎兒緩衝衝撞力，避免胎兒受傷。
而且在孕期產檢時，也會檢查羊水量的情況，如若出現羊水量不足，或羊水汙染的情況，很可能會造成胎兒缺氧，甚至是胎兒窒息，會影響到胎兒的健康發育，如若是孕晚期的話，還會影響到分娩方式的選擇。
所以在懷孕期間，媽媽應該多關注羊水量的情況，平時可以通過適量飲水，來補充羊水量。尤其是一些關鍵時間點，孕婦更應該多注意補水。為了保證羊水充足，在這3個時間點，孕媽要注意補水。
孕期，你要在這3個時間補水，羊水會更充足，胎兒也會更健康
早上剛起床後：我們經常聽到一些養生的人說，早上起床後要適量補水，有助於補充體內缺少的水分，能加快體內的血液循環，降低血液粘稠度，加快新陳代謝，有助於排出體內毒素，垃圾有利於健康。
其實對於孕婦來說，休息了一晚上，體內水分消耗也比較大，而且羊水量也可能有所消耗，如果這時候能喝一杯水也能起到以上的功效，還能補充羊水量，對胎兒發育有好處。
睡前1小時：有些人為了避免晚上起夜上廁所，所以在晚上睡覺之前，很少會喝水，但是對於孕婦來說，體內水分消耗大，最好是在晚上睡前一小時喝杯開水給身體補水，也補羊水量。
但是儘量不要喝太多，而且臨近睡覺時就不要再喝了，因為孕媽本身就容易尿頻，如果喝水太多，晚上更容易尿頻，會影響到孕婦的睡眠質量，影響到胎兒的休息和發育！
洗完澡和運動時：很多孕婦在懷孕期間，會身體勞累，所以喜歡洗個澡，來緩解一下疲勞，不管你什麼時候洗澡，洗澡時體內容易消耗水分，所以洗完澡之後，一定要及時補充一點水分，
而且現在很多孕婦，在懷孕期間會進行適量運動，比如說孕期散步、孕期瑜伽等，由於孕婦體能消耗大，所以在運動時很容易出汗，這樣容易造成體內缺水，也可能會使羊水量減少，所以運動過程中和運動完後，要注意適量補水。
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