文｜好孕姐
前兩天，和懷孕的朋友一起逛街，看到有條裙子特別漂亮，按捺不住內心的衝動，就小試了一下。誰知，出來照鏡子的時候，看見那圓滾滾的肚子，頓時就沒了要買的衝動。我向朋友抱怨，都是因為孕期沒管住嘴，所以現在才那麼難瘦下來。她說自己現在都5個月了，比起之前，已經胖了15斤了，可是婆婆卻說，肉都是長到胎寶寶身上了，還讓她多吃點。她很疑惑，懷孕到底長多少斤才正常呢？懷孕你胖了多少斤？超過太多不僅生產時費勁，以後瘦下來也難。
整個孕期大概胖25斤就可以了
關於孕期胖多少斤正常，其實也不是一個確切的數字，也和孕媽沒懷孕之前的體重有關。之前比較瘦的孕媽胖多一點，也沒太大關係，而之前比較胖的孕媽，增加的體重相對來說就要少一些。但是總體來說，對於正常身材的孕媽來說，整個孕期體重增加控制在25斤就可以了。
孕期太胖增加生產風險
現在條件好了，女人在懷孕的時候，都是家中一寶。這段時間，無論你怎麼吃，老公再也不敢嫌你身材不好了。即使有時候提出質疑，一句話“不是我要吃，是你娃要吃。”也會讓他把話噎回去。我在孕期的時候，也是每天都感覺吃不飽，總是嘴停不下來。到了孕後期產檢的時候，醫生就提醒我要控制體重了，她說如果胎寶寶太大，就會失去順產的可能。
對於想選擇順產的孕媽來說，胎兒體重最好控制在6斤左右，生產時會比較順利。而一旦胎寶體重大於8斤，就會被認定為巨大兒，胎兒太大，順產就會相對困難，生產的過程中，很容易出現意外情況。
孕期如何控制體重
對於懷孕頭三個月的孕媽來說，有些孕期反應會比較嚴重，胃口也不好，所以前三個月體重增長的相對緩慢。在孕早期的飲食上，孕媽即使胃口不好，也要注意營養攝入，要保證肉蛋等蛋白質的攝入，也要保證蔬果的攝入，對胎寶寶發育較好。
隨著胎寶寶逐漸長大，需要的營養越來越多，在4-7個月的時候，體重就會直線增加。這個時期，孕媽要注意少食多餐，還要注意食物要儘量多樣化，減少糖分的攝入，不要覺得水果好就吃很多，特別甜的，含糖量高的水果要注意控制。到了孕晚期，胎寶寶發育基本完成，孕媽如果體重增加過多，就要注意控制飲食了。
你懷孕的時候胖了多少斤呢？
----------------------
關注【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、胎兒發育、產後護理，寶寶發育，時尚教育，都能在這裡找到答案。此外，還有我們的特邀作者，從自身經歷出發，講述育兒故事。