很多寶媽坐完月子出現產後腰疼，除了月子沒做好，還有這兩個原因
十月懷胎是幸福的也是辛苦的，別以為等到卸貨的時候，就輕鬆了，這只是走出了萬里長征的第一步，寶寶出生後更關鍵。很多寶媽坐月子，卻依舊有著產後腰疼的問題，因此，大多數寶媽，都認為是月子沒有做好。其實不然，除了月子期的問題，還有這幾個方面的原因。
月子期問題
寶媽產後，身體需要，需要坐月子來恢復，但是很多寶媽對於坐月子可能有一些誤區，以為坐月子，就是整天在家裡躺著或坐著，其實這樣是不對的，即使這樣坐完月子，身體依舊會出現很多問題，那就是因為產後需要修養，不僅僅是需要多休息，同樣也需要做一些產後恢復訓練，比如產後恢復體操、練習瑜伽等等。產後多休息，一般是剛生產晚的一段時間，可以都臥床靜養，一到兩週的時間，根據恢復的情況不同而增加，然後就可以適當進行恢復訓練的，這樣對於寶媽的身體恢復，更有幫助。
在坐月子期間，寶媽需要注意不要久坐久站，參加過重的體力活。不然就容易引發產後腰疼問題。
除了月子期間，這些事情需要注意外，其實還需要做好這幾件事。
孕媽懷孕期間，孕媽身體激素上升，為了胎兒的發育與分娩，骨盆周圍的韌帶會變得鬆弛。因此，孕期的寶媽不要以為安心在家養胎，也就是在家休息，不作任何事情，這樣也是不行的，還是需要多活動活動，做點孕婦瑜伽，散步等等。更有助於增強孕媽身體素質，還有利於寶寶順產。
懷孕期間和產後都需要及時補鈣
懷孕期間到產後坐月子期間，和哺乳期間等，都需要注意補鈣的。因為在孕期，胎兒的發育，需要從母體吸收大量的鈣質，因此，孕媽需要及時補鈣，以免影響胎兒的健康發育，以及因為鈣質大量流失，而讓自己身體骨骼受損，出現腰腿疼痛、牙齒變差等問題。在坐月子期間和哺乳期，寶寶通過母乳，也會吸收母體中的鈣質，因此，寶媽仍舊需要補鈣，這樣才能保證自己身體鈣質所需。
因此，寶媽坐完月子，依舊出現腰腿疼痛的問題，別以為完全就是月子沒有做好，可能是孕期或者沒有補鈣的原因。希望對你有所幫助，謝謝。