晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
晴天
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身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
晴天
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身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
晴天
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身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
晴天
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身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
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年 齡：35
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初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
晴天
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年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
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初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
晴天
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身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
舉兩個例子，來得瑟一下瘦了之後的感受吧
第一個：有天早上我去單位喝胡辣湯
其實自從減肥以後基本不太去食堂吃飯了
我最喜歡的胡辣湯也戒了很久了
結果一桌女同事圍著問我怎麼瘦的
都怎麼吃，怎麼運動，結果我飯沒怎麼吃
基本都在給大家說我怎麼吃飯，怎麼運動
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
舉兩個例子，來得瑟一下瘦了之後的感受吧
第一個：有天早上我去單位喝胡辣湯
其實自從減肥以後基本不太去食堂吃飯了
我最喜歡的胡辣湯也戒了很久了
結果一桌女同事圍著問我怎麼瘦的
都怎麼吃，怎麼運動，結果我飯沒怎麼吃
基本都在給大家說我怎麼吃飯，怎麼運動
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
舉兩個例子，來得瑟一下瘦了之後的感受吧
第一個：有天早上我去單位喝胡辣湯
其實自從減肥以後基本不太去食堂吃飯了
我最喜歡的胡辣湯也戒了很久了
結果一桌女同事圍著問我怎麼瘦的
都怎麼吃，怎麼運動，結果我飯沒怎麼吃
基本都在給大家說我怎麼吃飯，怎麼運動
第二個：有一天到中午的時候
一共有五個同事說我瘦成一道閃電了
開玩笑說，這是我今天聽到的第五道閃電了
沒錯，我現在最常聽到的就是
“你現在這麼瘦，瘦的好快啊，瘦成閃電了”
減肥真的是一件最廉價的奢侈品
你付出努力，就會有回報
你付出越多，回報越大
而且這種回報，是別人一眼就可以看到的
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
舉兩個例子，來得瑟一下瘦了之後的感受吧
第一個：有天早上我去單位喝胡辣湯
其實自從減肥以後基本不太去食堂吃飯了
我最喜歡的胡辣湯也戒了很久了
結果一桌女同事圍著問我怎麼瘦的
都怎麼吃，怎麼運動，結果我飯沒怎麼吃
基本都在給大家說我怎麼吃飯，怎麼運動
第二個：有一天到中午的時候
一共有五個同事說我瘦成一道閃電了
開玩笑說，這是我今天聽到的第五道閃電了
沒錯，我現在最常聽到的就是
“你現在這麼瘦，瘦的好快啊，瘦成閃電了”
減肥真的是一件最廉價的奢侈品
你付出努力，就會有回報
你付出越多，回報越大
而且這種回報，是別人一眼就可以看到的
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
舉兩個例子，來得瑟一下瘦了之後的感受吧
第一個：有天早上我去單位喝胡辣湯
其實自從減肥以後基本不太去食堂吃飯了
我最喜歡的胡辣湯也戒了很久了
結果一桌女同事圍著問我怎麼瘦的
都怎麼吃，怎麼運動，結果我飯沒怎麼吃
基本都在給大家說我怎麼吃飯，怎麼運動
第二個：有一天到中午的時候
一共有五個同事說我瘦成一道閃電了
開玩笑說，這是我今天聽到的第五道閃電了
沒錯，我現在最常聽到的就是
“你現在這麼瘦，瘦的好快啊，瘦成閃電了”
減肥真的是一件最廉價的奢侈品
你付出努力，就會有回報
你付出越多，回報越大
而且這種回報，是別人一眼就可以看到的
不僅如此，對自身而言教你健康瘦身
現在我已正常飲食，沒有反彈
而且我現在的運動能力明顯增強
別人只是看到了我現在的改變
卻不知道我訓練期間付出的種種努力
還好我沒放棄，堅持下來了
我，終於在這個夏天，瘦回了結婚前的體重
穿上了短褲，穿上了小兩碼的T恤
成為了自己心中最靚的崽
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
舉兩個例子，來得瑟一下瘦了之後的感受吧
第一個：有天早上我去單位喝胡辣湯
其實自從減肥以後基本不太去食堂吃飯了
我最喜歡的胡辣湯也戒了很久了
結果一桌女同事圍著問我怎麼瘦的
都怎麼吃，怎麼運動，結果我飯沒怎麼吃
基本都在給大家說我怎麼吃飯，怎麼運動
第二個：有一天到中午的時候
一共有五個同事說我瘦成一道閃電了
開玩笑說，這是我今天聽到的第五道閃電了
沒錯，我現在最常聽到的就是
“你現在這麼瘦，瘦的好快啊，瘦成閃電了”
減肥真的是一件最廉價的奢侈品
你付出努力，就會有回報
你付出越多，回報越大
而且這種回報，是別人一眼就可以看到的
不僅如此，對自身而言教你健康瘦身
現在我已正常飲食，沒有反彈
而且我現在的運動能力明顯增強
別人只是看到了我現在的改變
卻不知道我訓練期間付出的種種努力
還好我沒放棄，堅持下來了
我，終於在這個夏天，瘦回了結婚前的體重
穿上了短褲，穿上了小兩碼的T恤
成為了自己心中最靚的崽
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
舉兩個例子，來得瑟一下瘦了之後的感受吧
第一個：有天早上我去單位喝胡辣湯
其實自從減肥以後基本不太去食堂吃飯了
我最喜歡的胡辣湯也戒了很久了
結果一桌女同事圍著問我怎麼瘦的
都怎麼吃，怎麼運動，結果我飯沒怎麼吃
基本都在給大家說我怎麼吃飯，怎麼運動
第二個：有一天到中午的時候
一共有五個同事說我瘦成一道閃電了
開玩笑說，這是我今天聽到的第五道閃電了
沒錯，我現在最常聽到的就是
“你現在這麼瘦，瘦的好快啊，瘦成閃電了”
減肥真的是一件最廉價的奢侈品
你付出努力，就會有回報
你付出越多，回報越大
而且這種回報，是別人一眼就可以看到的
不僅如此，對自身而言教你健康瘦身
現在我已正常飲食，沒有反彈
而且我現在的運動能力明顯增強
別人只是看到了我現在的改變
卻不知道我訓練期間付出的種種努力
還好我沒放棄，堅持下來了
我，終於在這個夏天，瘦回了結婚前的體重
穿上了短褲，穿上了小兩碼的T恤
成為了自己心中最靚的崽
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
舉兩個例子，來得瑟一下瘦了之後的感受吧
第一個：有天早上我去單位喝胡辣湯
其實自從減肥以後基本不太去食堂吃飯了
我最喜歡的胡辣湯也戒了很久了
結果一桌女同事圍著問我怎麼瘦的
都怎麼吃，怎麼運動，結果我飯沒怎麼吃
基本都在給大家說我怎麼吃飯，怎麼運動
第二個：有一天到中午的時候
一共有五個同事說我瘦成一道閃電了
開玩笑說，這是我今天聽到的第五道閃電了
沒錯，我現在最常聽到的就是
“你現在這麼瘦，瘦的好快啊，瘦成閃電了”
減肥真的是一件最廉價的奢侈品
你付出努力，就會有回報
你付出越多，回報越大
而且這種回報，是別人一眼就可以看到的
不僅如此，對自身而言教你健康瘦身
現在我已正常飲食，沒有反彈
而且我現在的運動能力明顯增強
別人只是看到了我現在的改變
卻不知道我訓練期間付出的種種努力
還好我沒放棄，堅持下來了
我，終於在這個夏天，瘦回了結婚前的體重
穿上了短褲，穿上了小兩碼的T恤
成為了自己心中最靚的崽
晴天
居住地：鄭州市
身 高：170釐米
年 齡：35
職 業：公務員
初始體重：145斤
目前體重：118 斤
初始腰圍：95釐米
目前腰圍：79釐米
為什麼決心要減肥，其實我之前瘦過
管住嘴邁開腿，我瘦了18斤
所以我清楚的知道自己瘦下來的樣子
後來我二胎了，之後的體重一直在145斤
一身的肥肉不僅難看，而且自己也難受
我不想在自己最好的年齡成為一個胖子
我想瘦，想穿好看的衣服，想美美的
孩子斷奶之後我馬上把減肥提上日程
所以，我減肥的原因既簡單而且堅定
因為瘦下來真的好看，沒有別人想去
還記得我是從今年農曆正月十六開始減肥的
因為我的基數比較大，所以想自己先減一減
等體重稍微降一些了，再來衝刺
減肥初期，我基本是按照之前訓練時候
飲食方面，用紅薯、玉米、紫薯等做主食
多吃魚和蝦蛋等一些高蛋白的東西
由於工作比較忙，運動做的也不太好
但基本努力保持隔天一次50分鐘的橢圓機
減到128斤的時候，體重維持了幾周不再降
而且我開始有了懈怠，一個人減肥挺難的
於是，我想得到教練的督促和更專業的指導
以獲得更好的減脂和塑形效果
教練是根據我自身的實際情況
為我量身打造了飲食和運動的個人計劃
在教練的指導下，我迅速突破了平臺期
體重終於開始繼續往下降了
飲食方面，我基本按照要求吃，不吃米麵
不亂吃東西，在此要特別鳴謝我的婆婆
每天早上都會為我準備紅薯、紫薯等做主食
就算是炒菜也基本是豆腐、魚或者蝦
現在連婆婆都知道的飲食祕訣了
而且我覺得全家的飲食變得很健康
作為兩個孩子的媽，作息時間排的比較密
經常出去運動可以說是非常奢侈了
為了節省時間，會在健身房踩50分鐘橢圓機
運動完後顧不上洗澡，馬上回家
運動的時候是真的狼狽，但是現在回頭再看
真的是很感謝那時候努力和堅持的自己
舉兩個例子，來得瑟一下瘦了之後的感受吧
第一個：有天早上我去單位喝胡辣湯
其實自從減肥以後基本不太去食堂吃飯了
我最喜歡的胡辣湯也戒了很久了
結果一桌女同事圍著問我怎麼瘦的
都怎麼吃，怎麼運動，結果我飯沒怎麼吃
基本都在給大家說我怎麼吃飯，怎麼運動
第二個：有一天到中午的時候
一共有五個同事說我瘦成一道閃電了
開玩笑說，這是我今天聽到的第五道閃電了
沒錯，我現在最常聽到的就是
“你現在這麼瘦，瘦的好快啊，瘦成閃電了”
減肥真的是一件最廉價的奢侈品
你付出努力，就會有回報
你付出越多，回報越大
而且這種回報，是別人一眼就可以看到的
不僅如此，對自身而言教你健康瘦身
現在我已正常飲食，沒有反彈
而且我現在的運動能力明顯增強
別人只是看到了我現在的改變
卻不知道我訓練期間付出的種種努力
還好我沒放棄，堅持下來了
我，終於在這個夏天，瘦回了結婚前的體重
穿上了短褲，穿上了小兩碼的T恤
成為了自己心中最靚的崽
管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組
在有朋友圈的那個社交應用上尋找“雅痞瘦身興趣小組”公眾號，就能找到我們喲
本文作者為興趣小組瘦身勵志達人，未經許可禁止盜用轉載