'夏天半裙搭得好不止嫵媚，氣場真的好足啊，腿細的人穿更好看'

波姐語錄：練習瑜伽高效減脂，讓你擁有纖細身材，搭配半裙妝點你的夏天

這樣炎熱的天氣，衣櫃裡面的裙子也都蠢蠢欲動了，就半裙而言，簡單還百變，幾乎可以和任何上衣組合在一起，並且可以幫我們遮掩腰上還有大腿的贅肉，可以說是一種神器般的單品。今天，我們就來了解幾款關於半裙的搭配吧！希望它們能讓你的夏天更加美好。

藍色牛仔半裙，這是比較常見的顏色和款式，裙子長度遮到大腿中部，上身穿白色短袖，將下襬扎進褲腰，簡單的穿著會給人簡約清新的感覺，非常適合炎熱的夏季。

夏天半裙搭得好不止嫵媚，氣場真的好足啊，腿細的人穿更好看。逛街或者遊玩的話，可以選擇橙紅色半裙，熱情似火的顏色和這個季節更加相配，顯得大氣，上身穿白色短袖，可以外穿或者內搭，再加一件藍色牛仔外套，一雙白色運動鞋，不失活力又有女性的嫵媚氣息。

白色是單純美好的顏色，穿白色半裙可以和紅色搭配，紅白橫條紋的短袖只有瘦人才能穿出更好的效果，腳上穿一雙紅色尖頭高跟鞋，顯得非常有氣場，還會顯腿長，妥妥的女王風範。

女孩子的世界怎麼能沒有半裙，這是展現自己美好氣質的一個重要單品，如果身材不好的話也不用擔心，我們可以通過鍛鍊來減肥瘦身，例如選擇練習瑜伽。接下來，我們就一起來了解一些瑜伽體式，作為減肥塑身的運動，相信這些體式會幫我們鍛煉出很好的身體線條。

Look1:肩背鍛鍊

上半身不好看的話，不管穿多穿少都會顯得虎背熊腰，練習瑜伽燃燒脂肪拉緊線條，讓你擁有薄肩美背，始終保持挺胸抬頭的習慣，吊帶都能穿的好看。

舞蹈式，身體站直向下壓低上半身，保持脊背挺直讓它和雙腿呈直角狀態，向後上方抬起左腿，讓它向上伸展，向前彎曲小腿，左臂向後上方伸直，手指握住左腳，右臂向前伸直。夏天半裙搭得好不止嫵媚，氣場真的好足啊，腿細的人穿更好看。

戰士一練習，雙腿做弓步動作，左腿向前九十度彎曲，腳掌貼地，右腿向後伸展腳尖著地，挺直背部頭部向後微仰，雙臂從身體兩側向上伸直。

延伸的虎式瑜伽，跪趴在地上，雙腿向兩側分開一些，手臂向下伸直手掌撐地，右腿向後伸展並向上抬起來，向前彎曲右小腿，右手離地向後上方伸展右臂，右手抓住右腳掌。

Look2:腰部鍛鍊

膀大腰圓的狀態想一想都害怕，堅持瑜伽瘦腰，減脂又緊緻線條，讓你的腰肢纖細，肌肉均勻，變身小腰精。

平躺在地上，雙腿離地向前伸展，相向彎曲小腿，雙臂向斜上方伸直，左手抓住右腳，右手抓住左腳，保持頭部以及上半身貼在地上。

弓式的變式，趴在地上收縮腹部向上抬起腰臀部位，雙腳腳尖貼地，雙腿伸直離地，右腿向上抬起來向前彎曲小腿，上半身離地，向上伸展雙臂，雙手握住右腳掌。

衍伸的新月式練習，單膝跪地，左腿在前，挺直身體左腳尖著地，右腿向後伸展，右小腿完全貼地，上半身向右下方微微壓低，右臂向下伸直，手掌貼在右小腿上，左臂向上彎曲，手掌貼在後腦勺上。夏天半裙搭得好不止嫵媚，氣場真的好足啊，腿細的人穿更好看。

Look3:腿部鍛鍊

穿半裙最需要的就是纖細的雙腿，練習瑜伽消脂塑形，讓你的雙腿筆直細長，還能拉伸韌帶，讓你的雙腿更加靈活。

雙手鴿王衍伸練習，單膝跪地，挺直身體，左腿向前彎曲，腳掌著地，右腿向後伸展，小腿向上彎曲，上半身後仰，右腳掌貼在頭頂，雙臂向後下方彎曲，雙手握住右腳腳掌。

駱駝式的加強版，練習，身體站直向身體兩側微微分開雙腿，雙膝跪地，大腿小腿呈直角狀態，後仰上半身，雙臂向後下方伸直，雙手分別抓住同側腳趾。夏天半裙搭得好不止嫵媚，氣場真的好足啊，腿細的人穿更好看。

愛美之心人皆有之，想要讓清涼好看又百的半裙成為你的囊中之物嗎？那就來練習瑜伽吧，鍛煉出完美身材，無論什麼風格都可以輕鬆嘗試。