在中國有一句古老的俗話，“血濁致百病，血淨病自消。”簡單說就是，血液渾濁垃圾多，就會導致各種疾病；而血液乾淨沒有垃圾堵塞，這些疾病就不會發生了。

為什麼血管會有垃圾？

打個比方，自來水管。用久了的水管也會生鏽、結垢，雖然流動的都是水，但是這些鏽跡、汙垢會隨著時間越來越多，時間一久水管就會受阻了。此時，需要更換水管或者清理水管。

人的血管也一樣，食物中多餘的油脂、熱量、糖分、膽固醇，都會轉化為血管中的垃圾。但是血管不能跟水管一樣更換，只能清理。否則，血管越來越多垃圾，越來越堵，人的病也越來越多了。

血液中多餘的膽固醇、甘油三酯的濃度越高，它們有些也會黏在血管壁上，就像一些黃色的小米樣的斑塊，這些斑塊會越來越多。這些斑塊是隱形的殺手，不定哪一天就讓你出現危險。

血管垃圾多的危害有哪些？

人的全身都遍佈了血管，不管哪個位置出現血管堵塞，對人的影響都十分大。當血管的垃圾多，血液就會變得粘稠，流動的速度也就會變慢了。

如果某個位置的血管堵住了，這個地方就會出現供血不足的情況，比如說腦部、心臟、腿部、小腸、腎臟等等，都會出現相應的危險。比如高血壓、腦梗、高血脂、心絞痛、肌梗死、下肢間歇性跛行、腸壞死、腎栓塞等等，每一個對健康都有很大的威脅。

血管垃圾多應該怎麼辦？

上面有提到，血管垃圾多，血管不能換，但是可以清理。怎麼清理血管的垃圾呢？其實也很簡單，就是減少血液中多餘的膽固醇、甘油三酯這些物質，讓血液稀釋、流動速度變化，就可以減少血管堵塞、血栓還有其他血管引起的問題了。

血管垃圾是因為食物中含有大量的脂肪、熱量、膽固醇、糖分等，這些東西攝於太多，一些不被吸收的就會變成甘油三酯，就是血管垃圾。所以，想要清理血管垃圾，最先要做的事情就是減少這類食物的攝入，其次就是多吃一些具有清理血管垃圾的食物，來達到疏通血管的作用。

這些食物每天吃1點，80歲血管跟20歲的一樣乾淨

哪些食物有清理血管垃圾的作用？介紹3種，能夠清理血管中多餘的甘油三酯，達到疏通血管、預防血管堵塞的作用，尤其是第二種，每天吃一點，80歲的血管也可以跟20歲的一樣乾淨。

1、生吃洋蔥

洋蔥被稱為“血管衛士”，但只有生吃的效果才比較好。洋蔥中的前列腺素有擴張血管的作用，可以降低血液中的脂質含量，疏通血管作用也是比較好的。

2、雪豆蛋白粉

雪豆也叫做青豆、麥豆，它含有好幾種降低甘油三酯、膽固醇的物質：葉酸、鉀、膽鹼、蛋氨酸、纖維素等等，可以更好的清理血管中的垃圾，不僅能夠疏通血管，還可以軟化血管，預防多種心血管疾病。雪豆做成蛋白粉，相比直接炒雪豆來吃效果跟好一些，1勺衝一杯水，噹噹與吃6斤雪豆達到的效果。

有需要降低甘油三酯、疏通血管、預防心血管疾病的，雪豆蛋白粉是不錯的選擇，食用方便、效果明顯。

3、涼拌黑木耳

黑木耳中含有膠質，可以吸附血液中的垃圾，其中的粗纖維可以促進血液排走垃圾，涼拌黑木耳不僅好吃，還有“血液清洗劑”的稱號。血管不好的人，可以經常吃涼拌黑木耳哦。

以上3種都是不錯的清理血管垃圾的食物，可以根據自己的需求來食用，最好的搭配運動，降脂、通血管效果更好。