女孩經期很是敏感，不僅是生理上引起的煩躁感，還影響到皮膚，臉上長痘和出油都讓人心煩意亂，加上有些女生經期很疼，真的很折磨。腰痠背痛讓身體十分難受，恨不得身上掛個牌子寫著「別惹我」，這幾天雖然很痛苦，但經期排毒排汙血卻有利於女性健康，所以我們要趁這個時候好好調理。當然如何調理就成了重中之重，調理不好會影響卵巢造成身體的損害，所以我們要合理健康的來進行，就讓小編來詳細告訴你們吧。
我們在經期的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個時候，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，紅豆中富含豐富的鈣質，維生素等人體所需的營養，在這個時候是女性經期補血的必備食物。
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
還可以多吃海帶，因為海帶中是含有很多碳水化合物和蛋白質，而且海帶熱量不高，又有豐富的碘元素和鐵元素，來月經時剛好鐵也會流失。所以可以適當吃些海帶，同時還能延緩衰老、增強免疫力呢(有甲亢的人不能吃哦)
經期我們一定要好好愛護自己，這些方法非常有效，當然適當地調理也很有必要，下面小編就來為大家再介紹些經期宜飲用的食物吧，讓你排毒去瘀血更顯年輕
蜂蜜作為天然的營養品，不僅含有很多對大腦神經元有益的能量同時還有很多維生素，經常飲用蜂蜜水能夠幫助你的腸胃進行蠕動，幫你排毒養顏，讓你身體更輕盈，經期的汙血也能幹淨排除不影響身體，能暖解疲勞和焦躁心理，讓你在經期能夠安神靜氣
說到女人的保養品就不得不提到阿膠了，阿膠味道微甜不會讓你難以入口，更何況這款阿膠上面還有香酥的芝麻，讓人口頰留香，能夠滋陰養顏，同時活血益氣，其中還含有大量的膠原蛋白，可以防皺、防止皮膚的老化，是女性的“最佳伴侶”。
經期的調理怎麼能少的了紅豆薏米粉呢，紅豆本身就有消水腫，利尿的功效，同時還能活血補血讓你在經期也能容光煥發，這個產品不需要你浪費時間來熬煮，直接沖泡即可，平時可以當做早餐，紅豆和薏米營養價值非常高，能夠健脾減肥，還有美白養顏的功效。
說起紅糖水是每個女性在經期都會飲用的，而紅糖薑茶的效果則會更好，因為生薑本身就是辛能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 !生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手冷腳冷
燕麥本身就有很豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃消化，同時這款燕麥中還加入了堅果和水果，堅果本身有豐富的維生素和礦物質，水果麥片卡路里非常低，不僅能達到瘦身效果，還能補充所需的營養。美味又十分方便!
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