又是一年軍訓季，踢正步、站軍姿、拉練，還有逢訓必來的太陽……
想必軍訓過後對“苦中作樂”這個詞應該有更深刻的理解了吧。
平日裡沒怎麼鍛鍊的人，突然在軍訓裡進行高強度訓練、甚至幾十千米的拉練，訓練過程、或者訓練之後很可能就會出現“軟腿”的情況。
（沒有概念的讀者朋友可以參考站在很高的地方向下看、或極度驚嚇之後“嚇得腿軟”“腳使不上勁”的感覺~）
這裡的“腿軟”、“打軟腿”大多指的是年輕人在劇烈運動之後伴有肌肉痠痛的無力感，屬於那種體液丟失過多而又未及時補充導致的電解質紊亂（如低血鉀、低血鈉），一般來說經過休息和補充電解質就能快速恢復、最多補補鈣就不用擔心了。
但其實除了年輕人劇烈運動會出現“腿軟”的情況以外，其他人也可能因各種原因而出現“腿軟”的情況，並且也不會如年輕人那樣僅僅補鈣就能解決得了了。
有的人平時小腿就感覺軟軟的，用不上勁，走路還不自覺的一跛一跛，甚至走著走著就腳一軟倒地上了。
“打軟腿”“腿打軟”
指的就是走的好好的突然感覺膝關節接不上勁、腿發軟、整個身子因此受力不均想倒、跪下去的感覺，有時還會伴發劇烈疼痛，而且先軟後痛和先疼後軟基本沒有定論可言。
而且“打軟腿”“腿軟”只能算是一種病症，不是疾病。
那既然沒有定論，是不是就意味著我們就對此束手無策了？
不是的。
雖然在“先軟後痛”和“先疼後軟”的研究上沒有針對性的詳細數據能用來探索，但對於“腿軟”的原因卻是可以總結出來的：
1、關節運動損傷①韌帶損傷
膝關節微屈時穩定性相對較差，此時如果突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內外側副韌帶和交叉韌帶損傷，髕韌帶部分斷裂會提起小腿困難進而發生“打軟腿”，交叉韌帶損傷也會導致膝關節的不穩。
②半月板損傷
半月板損傷是很常見一種損傷，在下肢負重、足部固定、膝關節微屈時，突然過度內旋或外旋伸膝(如羽毛球、籃球等運動)就可能引起半月板撕裂。
半月板損傷或患病後會有明顯的走平路不力、有時還有關節痛、活動受限等。
2、關節疾病
①髕股關節骨性關節炎、脛股關節骨性關節炎。
②髕內側滑膜皺襞綜合徵；髕骨脫位，多見於先天性髕骨半脫位。
③關節內遊離體，伴有關節的卡壓和彈響。
3、退行性改變膝關節退行性關節炎
這多見於中老年女性，會出現骨質增生即“骨刺”，當這些刺激、壓迫膝蓋周圍軟組織時，肌肉會突發痙攣關節發軟，嚴重的膝部或出現內翻畸形及內側疼痛，進而導致“打軟腿”。
髕骨軟化
還有一種發生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即“髕骨軟化”，由於髕骨軟骨面變得不平，有時伴有先天性的髕骨脫位，會造成軟骨過早退化、缺損，從而使膝關節出現打軟症狀。
4、其他原因
比如說股四頭肌萎縮，如下肢長期石膏固定和中風後的半側肢體萎縮；
還有心理因素，多見於既往有髕骨骨折史的情況，總是害怕再次跌倒導致骨折從而發生打軟腿現象。
另外老年人打軟腿的原因一般較為複雜，排除由於腦血管意外導致肢體偏癱、肌力下降導致的打軟腿外，還有膝關節局部的病變，如骨性關節炎、肌腱韌帶炎等，檢查診斷時應更加註意。
“腿軟”不用怕，重要的是及時檢查治療不留病根，患者可據醫囑選擇活動量小的溫和運動如散步等，進一步舒活全身，達到緩解肢體及關節僵硬的目的。
圖片來源互聯網
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