腰疼8年，只要一種農村路邊草，用一個好一個，家有腰疼的快存！

一個夏天一個秋天

1/10 腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，現代人無論是年輕男女還是中老年人，都有一部分人存在著腰痛的症狀。

2/10 對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發慢性腰肌勞損。腰疼是一種非常常見的疾病，疼起來簡直要人命，疼痛很多人不懂，隨意吃止痛片，暫時是好了，可是這副作用就大了去了。

3/10 中老年人腰疼多為骨質增生或骨質疏鬆，一般認為是由於中年以後體質虛弱及退行性變。老年人，特別是絕經後的女性、鈣攝入長期不足的人、缺乏運動或長期臥床的人、家族中有曾發生骨質疏鬆症的人，以上這些都是骨質疏鬆症的高危人群，建議每年進行1次骨密度檢查。

4/10 不少女性的經期都伴隨著腰疼，經期及其前後，腰痛似乎是件正常的事情，但是如果經常腰痠還小肚子疼呢?這時候就要考慮女性生殖系統炎症炎症了。雖然聽起來很少見，但實際在臨床的發病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等，這些炎症很容易帶來腰疼。

5/10 泌尿系統的上尿路包括腎臟和輸尿管，如果罹患腎結石、輸尿管結石、腎積水、腎臟腫瘤等疾病也可能引發腰痛。

6/10 今天和大家分享一種常見草，可用來治療腰疼，有奇效！伸筋草，它是石松科草本植物石松的帶根全草，有舒筋活絡作用。其味辛、苦，性溫，能祛風散寒、除溼消腫、舒筋活絡。主治風寒溼痺、關節痠痛、肌膚麻木、活動不利、肢體浮腫、跌打損傷。

7/10 風溼關節疼痛：伸筋草30克，穿山龍15克，老鸛草15克，防己10克，水煎服。頸椎病：伸筋草20克，羌活12克，葛根12克，桑枝15克，水煎服。適於頭暈目眩、手指發麻者。腰痛：伸筋草30克，五加皮20克，豨薟草20克，木瓜20克，研為粗末，加入白酒500毫升中浸泡7日。每次15毫升，每日服兩次。痛風發作：伸筋草30克，尋骨風15克，豨薟草15克，蟲10克，水煎服。適於尿酸過高者。

8/10 為了養家餬口我們絕大多數人是無法改變我們的工作性質的，所以要經常保持鍛鍊，做好日常護腰工作。倒走、慢跑、拉雙槓等都可以鍛鍊腰部肌肉，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。

9/10 推薦一款養生茶給大家，它含有金銀花菊花枸杞，特別是枸杞，能起到滋補調理身體作用，滋陰補腎。總共30包，每天一包，相當於每天只要花一塊錢就可以！泡飲時，用開水沖泡3至5分鐘即可，加入冰糖或蜂蜜飲用不僅讓人悅目而且口感更佳。每次沖泡不要等喝完，留下三分之一杯的汁水就要續沸水，可維持餘香及更久的沖泡時間。

10/10 男士腰痠痛的話還可以考慮吃黑豆，黑豆為腎之谷，可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，降低血中膽固醇，這款農家自產小顆粒黑豆泡醋，不含添加劑，小編也買過給家人吃，非常不錯！

2017-09-10