高血壓不想血壓“爆”升，牢記6個降壓方法，避免引發腦出血

血壓高頭暈這是高血壓常見的一種情況，高血壓患者往往是由於飲食不注意以及壓力過大長期生活不規律導致的，如果高血壓患者控制不好自己的血壓，還會得一些併發症，嚴重者直接會威脅到患者的生命。所以下面我給大家介紹6個降壓的方法，希望引起高血壓朋友的極度關注。

1.高血壓比較常見，對健康的危害也比較大，很多時候高血壓頭暈是由於情緒產生了波動、精神緊張或者是受到精神刺激，使得血壓產生了波動導致的，有的也是由於濫用降壓藥使得血壓急劇下降導致的。所以要想預防高血壓頭暈就需要避免以上的情況出現。

2.高血壓患者應該多休息，早起的時候高血壓可能沒有症狀或者是症狀不明顯，頭暈只會出現在過度勞累、精神緊張、情緒波動的時候，但是會在休息後消失。

3.建議患者採用健康的枕頭，可以取明礬6-7斤，搗碎後裝進枕頭，長期枕著睡能過降低血壓。

4.吃完花生，將花生殼留下，清洗乾淨，加入半杯沸水沖泡飲用，具有非常好的降壓作用，還可以調節血液中的膽固醇含量，不僅僅對高血壓有好處，對於血脂異常以及冠心病也非常有好處。

5.高血壓患者要少飲酒、少吸菸，最好是不飲酒、不吸菸。過量飲酒會導致高血壓的發生，飲酒能夠使得心率增快，血管收縮，血壓升高，引發腦出血。

6.高血壓患者要嚴格限制食鹽的攝入量，每天食鹽的攝入量保持在6克以下，不要吃太鹹的食物，比如鹹菜、油炸食品等。

要想控制自己體內的血壓水平，就要從飲食上入手，一些清淡的食物，特別是嚴格限制食鹽的攝入，文章中還介紹了其他降壓的一些方法，朋友們根據自己的情況選擇適合自己的降壓措施，同時戒掉生活中的一些壞習慣，這樣才能避免高血壓引起的一些疾病。