'患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血'

高血壓 腦出血 睡眠 體育 醫說健康 2019-09-04
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如今我們的生活越來越好,物質上變得越來越享受,但是,許多慢性病也隨之而來了,相信許多老年人都會有“三高”的煩惱吧,其中高血壓可以說是最常見的了。

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如今我們的生活越來越好,物質上變得越來越享受,但是,許多慢性病也隨之而來了,相信許多老年人都會有“三高”的煩惱吧,其中高血壓可以說是最常見的了。

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

據統計,幾乎一半的六十歲以上的人都患有高血壓,得了高血壓也很麻煩,要一直吃藥控制血壓,而且高血壓就像一顆定時炸彈一樣,平時看他好好的,默不作聲,但是一旦發作起來,可能就會像火山噴發一樣了。

其實在我們的日常生活中,有許多小習慣看似不起眼,卻在偷偷讓我們的血壓升高,睡前的習慣尤其重要,那麼睡前哪些事是高血壓患者要禁忌的呢?

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如今我們的生活越來越好,物質上變得越來越享受,但是,許多慢性病也隨之而來了,相信許多老年人都會有“三高”的煩惱吧,其中高血壓可以說是最常見的了。

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

據統計,幾乎一半的六十歲以上的人都患有高血壓,得了高血壓也很麻煩,要一直吃藥控制血壓,而且高血壓就像一顆定時炸彈一樣,平時看他好好的,默不作聲,但是一旦發作起來,可能就會像火山噴發一樣了。

其實在我們的日常生活中,有許多小習慣看似不起眼,卻在偷偷讓我們的血壓升高,睡前的習慣尤其重要,那麼睡前哪些事是高血壓患者要禁忌的呢?

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

1、睡前忌運動

高血壓患者在睡覺之前,應該保持一個平緩的心態,如果進行劇烈運動,比如跑步,游泳之後,立馬倒頭就睡的話,很可能發生腦出血。

因為我們運動時心臟跳動頻率會升高,血壓也會有所升高,此時頭部應該保持直立位,我們仰臥時,頭部與心臟的水平面是一樣的,血液通過椎動脈和大腦基底動脈進入大腦,營養大腦,仰臥位很容易造成湧入大腦的血液增多,致使腦血管血壓增大,如果血液衝破腦血管內皮,就會造成腦出血。

所以睡覺前要保持身心平和,中正安舒。這樣才是健康的入眠。才能有效的防止腦出血。

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如今我們的生活越來越好,物質上變得越來越享受,但是,許多慢性病也隨之而來了,相信許多老年人都會有“三高”的煩惱吧,其中高血壓可以說是最常見的了。

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

據統計,幾乎一半的六十歲以上的人都患有高血壓,得了高血壓也很麻煩,要一直吃藥控制血壓,而且高血壓就像一顆定時炸彈一樣,平時看他好好的,默不作聲,但是一旦發作起來,可能就會像火山噴發一樣了。

其實在我們的日常生活中,有許多小習慣看似不起眼,卻在偷偷讓我們的血壓升高,睡前的習慣尤其重要,那麼睡前哪些事是高血壓患者要禁忌的呢?

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

1、睡前忌運動

高血壓患者在睡覺之前,應該保持一個平緩的心態,如果進行劇烈運動,比如跑步,游泳之後,立馬倒頭就睡的話,很可能發生腦出血。

因為我們運動時心臟跳動頻率會升高,血壓也會有所升高,此時頭部應該保持直立位,我們仰臥時,頭部與心臟的水平面是一樣的,血液通過椎動脈和大腦基底動脈進入大腦,營養大腦,仰臥位很容易造成湧入大腦的血液增多,致使腦血管血壓增大,如果血液衝破腦血管內皮,就會造成腦出血。

所以睡覺前要保持身心平和,中正安舒。這樣才是健康的入眠。才能有效的防止腦出血。

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

2、睡前吃降壓藥

許多人為了自己能睡個安慰覺,會選擇在睡前吃降壓藥,其實這種做法非常不好,降壓藥是舒緩血管的,但是如果睡前血壓穩定,再吃降壓藥,會適得其反。

本身夜間身體就會減慢代謝速率,吃降壓藥,很可能致使血液流速比正常的流速還慢,而且老年人血液可能會比較粘稠,這樣就容易形成血栓,就會更加麻煩的,所以降壓藥最好不要選擇在睡前吃,吃了反而對身體不好,會造成更大的隱患的。

可以在清晨早起的時候,就服用降壓藥,因為人體的血壓波動是上午最高,夜間最低,所以清晨服用降壓藥是最好的。

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如今我們的生活越來越好,物質上變得越來越享受,但是,許多慢性病也隨之而來了,相信許多老年人都會有“三高”的煩惱吧,其中高血壓可以說是最常見的了。

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

據統計,幾乎一半的六十歲以上的人都患有高血壓,得了高血壓也很麻煩,要一直吃藥控制血壓,而且高血壓就像一顆定時炸彈一樣,平時看他好好的,默不作聲,但是一旦發作起來,可能就會像火山噴發一樣了。

其實在我們的日常生活中,有許多小習慣看似不起眼,卻在偷偷讓我們的血壓升高,睡前的習慣尤其重要,那麼睡前哪些事是高血壓患者要禁忌的呢?

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

1、睡前忌運動

高血壓患者在睡覺之前,應該保持一個平緩的心態,如果進行劇烈運動,比如跑步,游泳之後,立馬倒頭就睡的話,很可能發生腦出血。

因為我們運動時心臟跳動頻率會升高,血壓也會有所升高,此時頭部應該保持直立位,我們仰臥時,頭部與心臟的水平面是一樣的,血液通過椎動脈和大腦基底動脈進入大腦,營養大腦,仰臥位很容易造成湧入大腦的血液增多,致使腦血管血壓增大,如果血液衝破腦血管內皮,就會造成腦出血。

所以睡覺前要保持身心平和,中正安舒。這樣才是健康的入眠。才能有效的防止腦出血。

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

2、睡前吃降壓藥

許多人為了自己能睡個安慰覺,會選擇在睡前吃降壓藥,其實這種做法非常不好,降壓藥是舒緩血管的,但是如果睡前血壓穩定,再吃降壓藥,會適得其反。

本身夜間身體就會減慢代謝速率,吃降壓藥,很可能致使血液流速比正常的流速還慢,而且老年人血液可能會比較粘稠,這樣就容易形成血栓,就會更加麻煩的,所以降壓藥最好不要選擇在睡前吃,吃了反而對身體不好,會造成更大的隱患的。

可以在清晨早起的時候,就服用降壓藥,因為人體的血壓波動是上午最高,夜間最低,所以清晨服用降壓藥是最好的。

患了高血壓,睡前這2件事最好改掉,可能“引發”腦出血

高血壓患者們,特別是還有“三高”的老年人們,以上的兩種事情,在睡前千萬要避免,畢竟,腦出血這種疾病往往來勢洶洶,發展迅速。患有高血壓的人更應注意,要時刻提防腦出血,防患於未然。希望大家都有一個好身體,高血壓離你遠遠的!

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