腦梗死是由於血管堵塞引發的，俗稱腦中風，患者往往會有高血壓，糖尿病，冠心病，房顫，高脂血症等病史，也可能會有家族病史，同時自身有不良的作息和生活習慣等，都是導致腦梗發生的重要因素。腦梗死會引發機體的運動障礙，偏身感覺障礙，失語，偏盲，意識障礙，頭暈，飲水嗆咳，吞嚥困難，聲音嘶啞等等，嚴重可能危及生命。

腦梗前，腳會發出4個“提示”，別錯過了

一、腳冰冷

血液粘稠、血管收縮都會影響血液循環。當我們的血管不暢通後，血液流動變緩慢，身體末端血液比較難流通到，從而導致手腳冰涼的情況。氣血不足、體寒的人也會引發手腳冰涼，但不能排除血管堵塞的情況。

二、出現間歇性跛行

血管堵塞後，血液無法流通，引起動脈硬化閉塞，下肢麻木就會出現間歇性跛行，.單個肢體或一側肢體的無力症狀。走路不穩，並向一側偏斜，一般停止行走這樣的症狀就會緩解，但繼續行走又繼續重複出現，但臨床上也有腰椎管狹窄症，中央型椎間盤突出症，血栓閉塞性脈管炎等引起的可能，出現這樣的情況需要注意區別。

三、腳水腫

腦梗塞後偏癱一側的腳腫的話，那是因為患者局部血液循環差所導致，需抬高患肢並適時按摩和被動運動以加速血液循環，癱瘓肢體活動能力下降，下肢動靜脈血流速度緩慢，血液粘稠度增加所致下肢靜脈血栓或動脈供血不足，出現腳部水腫同時考慮腎臟疾病的可能。

夏天是腦梗的高發季節，“三高”人群，這4件事，再“難也要堅持”。

1、堅持定期體檢

定期檢測血壓，血脂及心臟情況，患有高血壓、高血脂、糖尿病的人群建議每年進行一次腦顱ct或者核磁共振的檢查。瞭解自身的身體狀況，遵醫囑用藥以便更好的預防和治療，尤其是超過60歲的三高人群。

2、堅持良好的生活習慣

生活規律,起居有常,定時服藥,低鹽低脂清談飲食,不抽菸,不喝酒,適當運動與工作,注意休息與睡眠。每天多喝水，成人建議每天喝1500毫升的水，這樣身體的毒素能夠順利排出。.選擇瘦肉、低脂和無脂奶製品以及全穀物作為其纖維.烹調時不加脂肪，試著烤、蒸，而不是煎炸

3、堅持運動

適度鍛鍊是預防腔隙性腦梗塞的關鍵，以適當參加鍛鍊，感覺累就停下來，不要劇烈運動。例如，走路就是不錯的運動方式，比如快走就對降脂很有幫助。研究表明，經常運動的糖尿病、高血壓、高血脂患者腦梗發生的危險性減少60%到70%。

4、堅持好的心態

心腦血管病的人群，尤其是有中風病史的三高人群.焦慮和抑鬱的情緒，甚至有抑鬱的跡象，會經常感覺食慾不振，睡得太多或太少，所以心裡建設和心態很重要，建議保持好的心態和情緒。