婦科臨床中，能看到這樣的一個場景，在外面候診室裡，要來問診更年期的女性也來越多，年齡也越來越小。以前患者多為50歲左右的，現在40多歲，甚至30多歲的女人也有了……

女性更年期又稱圍絕經期，是卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經前期、絕經期和絕經後期，一般發生在45歲-55歲間。

當女性朋友們在經歷這個階段的時候，會不難感受到自身的一些"異樣"，那麼，具有有哪些表現呢？有可以如何緩解、調理呢？讓我們一起來看看吧。

女性更年期的4大危害

1. 血管功能失調

忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。

2. 月經失調

月經量逐漸減少，週期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經；有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊。

3. 神經功能絮亂

頭暈目眩，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠健忘。

4. 性慾減退

陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，雌性分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了夫妻生活次數的減少或厭惡性生活。

那麼，可以如何去緩解、調理身體呢？主要看4點

1、及時就醫問診

更年期會有一些症狀讓身體不適，嚴重時可以請醫生開藥。 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。但需謹記要遵從醫囑，按時按量服用藥物，不可擅自換藥。

2、定期檢查

在更年期前後，女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險增大，90%的宮頸癌都是在45歲時發生。因此，更年期女性每3年要進行一次子宮頸塗片檢查，每年進行骨盆檢查，並經常檢查血壓和膽固醇水平。

3、多吃豆類食物

在婦女絕經前後，由於卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，引起各器官組織的功能調整不相適應，出現一系列病症，而補充大豆異黃酮可以達到預防和治療這類病症的目的。

4、心態放寬，適量運動

保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。

當然了，心情不好或是身體狀態減弱的話，更應該要適當地參加一些有益身心的文娛活動或體育運動，如此不僅有利於增強體質，更有利於改善情緒，防止心理上的負面影響，避免出現一些悲觀抑鬱、焦慮煩躁等情緒。

更年期、備孕、溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？

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