腦梗塞是一種危害很大的腦血管疾病，由於其發病率、死亡率、複發率、致殘率相當高，因此，被稱為中老年人的"健康殺手"。
研究表明，40歲左右的人已經成為腦梗塞的主要"候選人"。
這是因為40歲以後，體質下降，再加上一些不良習慣，血管很容易出現各種小問題，一旦情緒不穩定，就很可能導致腦血管堵塞或出血，最終誘發疾病。
因此，人過40不想腦梗，儘量遠離一件事！
遠離高血壓：
臨床上，大約30％的腦梗塞患者與高血壓有關，一旦長期高壓控制不住，就會誘發腦梗塞！
這是因為高血壓會破壞我們血管的內皮細胞膜，導致膽固醇進入血管，並積聚更多，最終形成斑塊。隨著時間的推移，斑塊變得越來越大，導致血管腔狹窄，從而誘發腦部組織細胞缺血進而導致腦梗塞。
遠離高血壓，教你2個小方法：
1、正確用藥
高血壓是一種慢性疾病，一旦患上就需要積極的用藥物來控制。
然而，許多高血壓患者對自己的病情有一些誤解。他們認為如果沒有什麼症狀，就不需要服藥，或者可以隨意增加或減少劑量，或者是單純依靠藥物。
這些都是不可取的，一定要遵照醫生的建議，正確服用藥物。
2、避免過度興奮
情緒不穩定也是高血壓的原因之一，因此有必要避免情緒上的大起大落，否則會對高血壓患者產生一定的刺激，這可能導致人體內神經內分泌紊亂而引發疾病。
其次，高血壓患者還應注意調整自己的情緒，儘量保持愉快的心情，減少情緒激動，平常心就好。
不想腦梗，謹記"2吃、3不吃"：
2吃：
一、吃一類紅色食物
1、西紅柿
西紅柿含有維生素P.這種物質有助於提高身體的抗氧化能力，從而保護血管彈性。它對預防血栓有一定的作用，對預防高血壓和動脈粥樣硬化有一定的緩解作用。
2、紅衣花生
現代醫學研究發現，花生可以增加血小板的含量，增強血管的收縮功能。它對、貧血人群有很好的滋養作用。而花生中還含有大量不飽和脂肪酸，可以減少脂肪堆積，提高身體免疫力。
二、吃一類清血食物
1、補充營養，護血管
補充秋麻酸可以有效預防心腦血管疾病。
因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的機率。
其中以秋麻籽含量最高，高達到60%以上。
秋麻酸在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。
對於預防心梗、腦梗等心血管疾病均有預防的效果，建議，喝水時加入2-3勺秋麻籽，即可滿足身體的需求。
2、精氨酸
精氨酸有助於調節血管擴張，抑制血小板聚集，減少血管損傷，並降低心腦血管疾病的發病率。
因此，你通常可以吃更多的鱔魚、山藥、葵花籽等食物。
"3不吃"：
1、不吃油膩的食物
食物太油膩，其中的含油量也是非常可觀的，如炸雞排、漢堡等，這些都是高油脂、高脂肪食物，一旦攝入過量，就會對血管造成傷害。
油膩的食物攝入體內，不僅會導致血液中甘油三酯含量增加，還會導致血液變稠，並還會導致血栓的形成。
2、不吃高鹽食物
高鹽食物會引起體內高血壓，所以要防止腦梗塞，一定要遠離高鹽食物。
研究表明，高達9.5％的心血管和腦血管代謝死亡與鹽攝入過多有關。
因此，每日鹽攝入量應小於6g，並控制攝入"隱形鹽"如雞精、味精、醬油、辣醬等。
3、不要吃高膽固醇食物
像牛雜、羊雜、豬雜等，這些動物內臟的膽固醇含量非常高，是瘦肉的2到3倍。
一旦身體攝入過多的膽固醇，很容易在血管壁上沉積斑塊，然後產生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，會增加患急性心肌梗、腦梗的機率。
因此，對於這種類型的食物，你必須遠離生活。