學過簡單的生理衛生常識後，大家可能會記得，腎臟的功能，是調節水與電解質平衡；清除廢物；調節血壓；維持骨骼健康；分泌促紅細胞生成素。損害腎臟功能的主要風險因素是高血壓、肥胖、糖尿病、高尿酸、高血脂，這幾種健康問題的發生率很高，因此，日積月累，就會導致腎臟功能和結構的不可逆改變。隨之而來的問題是，喝水和腎臟功能有啥關係？腎臟功能不好的時候，應該如何把握飲水量呢？咱們現在來細聊。
學過簡單的生理衛生常識後，大家可能會記得，腎臟的功能，是調節水與電解質平衡；清除廢物；調節血壓；維持骨骼健康；分泌促紅細胞生成素。損害腎臟功能的主要風險因素是高血壓、肥胖、糖尿病、高尿酸、高血脂，這幾種健康問題的發生率很高，因此，日積月累，就會導致腎臟功能和結構的不可逆改變。隨之而來的問題是，喝水和腎臟功能有啥關係？腎臟功能不好的時候，應該如何把握飲水量呢？咱們現在來細聊。
咱們都知道，水是人體不可缺少的物質，人體內的成分，其實65%對上是水。不吃糧食，不同的人，按體質情況，可以堅持很久，但斷了水，最多隻能活4天。人體所需水分的供給，主要是外部來源的食物和飲料，少量來自於體內的物質代謝；參與水分的排出器官，主要是腎臟、皮膚、肺、胃腸道。
學過簡單的生理衛生常識後，大家可能會記得，腎臟的功能，是調節水與電解質平衡；清除廢物；調節血壓；維持骨骼健康；分泌促紅細胞生成素。損害腎臟功能的主要風險因素是高血壓、肥胖、糖尿病、高尿酸、高血脂，這幾種健康問題的發生率很高，因此，日積月累，就會導致腎臟功能和結構的不可逆改變。隨之而來的問題是，喝水和腎臟功能有啥關係？腎臟功能不好的時候，應該如何把握飲水量呢？咱們現在來細聊。
咱們都知道，水是人體不可缺少的物質，人體內的成分，其實65%對上是水。不吃糧食，不同的人，按體質情況，可以堅持很久，但斷了水，最多隻能活4天。人體所需水分的供給，主要是外部來源的食物和飲料，少量來自於體內的物質代謝；參與水分的排出器官，主要是腎臟、皮膚、肺、胃腸道。
細緻地核算，人體每天會經過腎臟過濾，以尿液形式排出水分約1500毫升；由皮膚通過出汗等形式，排出水分750毫升；呼吸過程中，損失水分400毫升；糞便途徑排水150毫升；總計排出水分2800毫升。正常的飲食情況下，食物提供水分約1000毫升；代謝產生300毫升。因此，正常的機體活動，每天需要通過飲水等補充1500毫升水。特殊情況下，比如嘔吐或腹瀉，會損失更多水，就需要通過大量喝水或是輸液等來補充，以防止脫水。
學過簡單的生理衛生常識後，大家可能會記得，腎臟的功能，是調節水與電解質平衡；清除廢物；調節血壓；維持骨骼健康；分泌促紅細胞生成素。損害腎臟功能的主要風險因素是高血壓、肥胖、糖尿病、高尿酸、高血脂，這幾種健康問題的發生率很高，因此，日積月累，就會導致腎臟功能和結構的不可逆改變。隨之而來的問題是，喝水和腎臟功能有啥關係？腎臟功能不好的時候，應該如何把握飲水量呢？咱們現在來細聊。
咱們都知道，水是人體不可缺少的物質，人體內的成分，其實65%對上是水。不吃糧食，不同的人，按體質情況，可以堅持很久，但斷了水，最多隻能活4天。人體所需水分的供給，主要是外部來源的食物和飲料，少量來自於體內的物質代謝；參與水分的排出器官，主要是腎臟、皮膚、肺、胃腸道。
細緻地核算，人體每天會經過腎臟過濾，以尿液形式排出水分約1500毫升；由皮膚通過出汗等形式，排出水分750毫升；呼吸過程中，損失水分400毫升；糞便途徑排水150毫升；總計排出水分2800毫升。正常的飲食情況下，食物提供水分約1000毫升；代謝產生300毫升。因此，正常的機體活動，每天需要通過飲水等補充1500毫升水。特殊情況下，比如嘔吐或腹瀉，會損失更多水，就需要通過大量喝水或是輸液等來補充，以防止脫水。
腎臟濾過功能受損的時候，首先會反映在尿液方面，出現排尿次數、尿液氣味及顏色等變化，常見表現是小便次數，尤其是夜尿次數的增加；也會出現泡沫尿或血尿。腎臟濾過功能受損，同時會使蛋白排洩增加，引起眼周浮腫，特別是晨起時眼瞼持續浮腫，嚴重的時候，體內水分積聚，就導致手、足、腳踝等部位水腫。此外，還會有乏力、皮膚瘙癢、腰疼、呼吸急促、口腔異味等表現。
學過簡單的生理衛生常識後，大家可能會記得，腎臟的功能，是調節水與電解質平衡；清除廢物；調節血壓；維持骨骼健康；分泌促紅細胞生成素。損害腎臟功能的主要風險因素是高血壓、肥胖、糖尿病、高尿酸、高血脂，這幾種健康問題的發生率很高，因此，日積月累，就會導致腎臟功能和結構的不可逆改變。隨之而來的問題是，喝水和腎臟功能有啥關係？腎臟功能不好的時候，應該如何把握飲水量呢？咱們現在來細聊。
咱們都知道，水是人體不可缺少的物質，人體內的成分，其實65%對上是水。不吃糧食，不同的人，按體質情況，可以堅持很久，但斷了水，最多隻能活4天。人體所需水分的供給，主要是外部來源的食物和飲料，少量來自於體內的物質代謝；參與水分的排出器官，主要是腎臟、皮膚、肺、胃腸道。
細緻地核算，人體每天會經過腎臟過濾，以尿液形式排出水分約1500毫升；由皮膚通過出汗等形式，排出水分750毫升；呼吸過程中，損失水分400毫升；糞便途徑排水150毫升；總計排出水分2800毫升。正常的飲食情況下，食物提供水分約1000毫升；代謝產生300毫升。因此，正常的機體活動，每天需要通過飲水等補充1500毫升水。特殊情況下，比如嘔吐或腹瀉，會損失更多水，就需要通過大量喝水或是輸液等來補充，以防止脫水。
腎臟濾過功能受損的時候，首先會反映在尿液方面，出現排尿次數、尿液氣味及顏色等變化，常見表現是小便次數，尤其是夜尿次數的增加；也會出現泡沫尿或血尿。腎臟濾過功能受損，同時會使蛋白排洩增加，引起眼周浮腫，特別是晨起時眼瞼持續浮腫，嚴重的時候，體內水分積聚，就導致手、足、腳踝等部位水腫。此外，還會有乏力、皮膚瘙癢、腰疼、呼吸急促、口腔異味等表現。
從腎臟濾過功能受損的過程來看，蛋白尿排出增加，腎小球的損傷就會逐漸加重，最終導致濾過屏障選擇性永久喪失，大量血漿蛋白被從腎小球毛細血管壁濾走，從而導致腎小球硬化。因此，早在100多年以前，限制蛋白飲食就是應對慢性腎臟病的重要措施，其他的措施，還包括對水，以及鈉、鉀、磷等攝入量的管控。適宜的飲水量，是維護腎臟功能的關鍵因素。
學過簡單的生理衛生常識後，大家可能會記得，腎臟的功能，是調節水與電解質平衡；清除廢物；調節血壓；維持骨骼健康；分泌促紅細胞生成素。損害腎臟功能的主要風險因素是高血壓、肥胖、糖尿病、高尿酸、高血脂，這幾種健康問題的發生率很高，因此，日積月累，就會導致腎臟功能和結構的不可逆改變。隨之而來的問題是，喝水和腎臟功能有啥關係？腎臟功能不好的時候，應該如何把握飲水量呢？咱們現在來細聊。
咱們都知道，水是人體不可缺少的物質，人體內的成分，其實65%對上是水。不吃糧食，不同的人，按體質情況，可以堅持很久，但斷了水，最多隻能活4天。人體所需水分的供給，主要是外部來源的食物和飲料，少量來自於體內的物質代謝；參與水分的排出器官，主要是腎臟、皮膚、肺、胃腸道。
細緻地核算，人體每天會經過腎臟過濾，以尿液形式排出水分約1500毫升；由皮膚通過出汗等形式，排出水分750毫升；呼吸過程中，損失水分400毫升；糞便途徑排水150毫升；總計排出水分2800毫升。正常的飲食情況下，食物提供水分約1000毫升；代謝產生300毫升。因此，正常的機體活動，每天需要通過飲水等補充1500毫升水。特殊情況下，比如嘔吐或腹瀉，會損失更多水，就需要通過大量喝水或是輸液等來補充，以防止脫水。
腎臟濾過功能受損的時候，首先會反映在尿液方面，出現排尿次數、尿液氣味及顏色等變化，常見表現是小便次數，尤其是夜尿次數的增加；也會出現泡沫尿或血尿。腎臟濾過功能受損，同時會使蛋白排洩增加，引起眼周浮腫，特別是晨起時眼瞼持續浮腫，嚴重的時候，體內水分積聚，就導致手、足、腳踝等部位水腫。此外，還會有乏力、皮膚瘙癢、腰疼、呼吸急促、口腔異味等表現。
從腎臟濾過功能受損的過程來看，蛋白尿排出增加，腎小球的損傷就會逐漸加重，最終導致濾過屏障選擇性永久喪失，大量血漿蛋白被從腎小球毛細血管壁濾走，從而導致腎小球硬化。因此，早在100多年以前，限制蛋白飲食就是應對慢性腎臟病的重要措施，其他的措施，還包括對水，以及鈉、鉀、磷等攝入量的管控。適宜的飲水量，是維護腎臟功能的關鍵因素。
腎臟功能受損之初，腎臟的濃縮能力減退，尿量會成倍增加，在這種情況下，需要防止脫水，因此，需要加大飲水量；當腎臟功能受損較嚴重的時候，出現浮腫，以及少尿或無尿的情況時，攝入水分過多會導致水瀦留，加重水腫及高血壓，這種情況就要限制液體的攝入量。
學過簡單的生理衛生常識後，大家可能會記得，腎臟的功能，是調節水與電解質平衡；清除廢物；調節血壓；維持骨骼健康；分泌促紅細胞生成素。損害腎臟功能的主要風險因素是高血壓、肥胖、糖尿病、高尿酸、高血脂，這幾種健康問題的發生率很高，因此，日積月累，就會導致腎臟功能和結構的不可逆改變。隨之而來的問題是，喝水和腎臟功能有啥關係？腎臟功能不好的時候，應該如何把握飲水量呢？咱們現在來細聊。
咱們都知道，水是人體不可缺少的物質，人體內的成分，其實65%對上是水。不吃糧食，不同的人，按體質情況，可以堅持很久，但斷了水，最多隻能活4天。人體所需水分的供給，主要是外部來源的食物和飲料，少量來自於體內的物質代謝；參與水分的排出器官，主要是腎臟、皮膚、肺、胃腸道。
細緻地核算，人體每天會經過腎臟過濾，以尿液形式排出水分約1500毫升；由皮膚通過出汗等形式，排出水分750毫升；呼吸過程中，損失水分400毫升；糞便途徑排水150毫升；總計排出水分2800毫升。正常的飲食情況下，食物提供水分約1000毫升；代謝產生300毫升。因此，正常的機體活動，每天需要通過飲水等補充1500毫升水。特殊情況下，比如嘔吐或腹瀉，會損失更多水，就需要通過大量喝水或是輸液等來補充，以防止脫水。
腎臟濾過功能受損的時候，首先會反映在尿液方面，出現排尿次數、尿液氣味及顏色等變化，常見表現是小便次數，尤其是夜尿次數的增加；也會出現泡沫尿或血尿。腎臟濾過功能受損，同時會使蛋白排洩增加，引起眼周浮腫，特別是晨起時眼瞼持續浮腫，嚴重的時候，體內水分積聚，就導致手、足、腳踝等部位水腫。此外，還會有乏力、皮膚瘙癢、腰疼、呼吸急促、口腔異味等表現。
從腎臟濾過功能受損的過程來看，蛋白尿排出增加，腎小球的損傷就會逐漸加重，最終導致濾過屏障選擇性永久喪失，大量血漿蛋白被從腎小球毛細血管壁濾走，從而導致腎小球硬化。因此，早在100多年以前，限制蛋白飲食就是應對慢性腎臟病的重要措施，其他的措施，還包括對水，以及鈉、鉀、磷等攝入量的管控。適宜的飲水量，是維護腎臟功能的關鍵因素。
腎臟功能受損之初，腎臟的濃縮能力減退，尿量會成倍增加，在這種情況下，需要防止脫水，因此，需要加大飲水量；當腎臟功能受損較嚴重的時候，出現浮腫，以及少尿或無尿的情況時，攝入水分過多會導致水瀦留，加重水腫及高血壓，這種情況就要限制液體的攝入量。
正常成年人的每天尿量在500到4000毫升之間，如果腎臟功能受損，但是，沒有嚴重的水腫、心衰、高血壓，而且尿量正常時，每天總的攝入水量就不必嚴格限制，可以在1500到2000毫升；如果有少尿，每天尿量少於400毫升時，就需要適當限制攝水量。總體而言，有嚴重的腎臟功能受損時，需要在專業人員指導下，根據前1天的尿量以及身體的總體狀況等，來決定次日的水分攝入量。正確的飲水方法是，主動、少量、多次飲水，每次50到100毫升，不要等到口渴時才喝水。補充水分最好是選擇白開水，以防止飲料中的過多糖分攝入。
愛誰，就把健康傳給誰。
你的健康，我的關注。專業人員以科學與人文視角觀察健康，包括快報、細節、提醒、釋疑、觀察、觀點、史話、逸事等系列，內容為作者魏宏嶺及團隊原創作品。拒絕未經許可的一切形式的盜用、盜鏈及轉載，否則將依據相關法律予以追究。
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