水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
1.感冒
如果感冒了，得到的大多是“多喝點水，按時吃藥”這樣的善意的提醒。其實，“感冒就要多喝水”這個大家熟知並一致認可的觀點是有待商権的。專家表示，對於個別的支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿激素的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿激素分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。
但是一般情況下，感冒時還是要保持飲水量的，但要注意不要一次大量飲水，少量多次為原則，否則會增加腎臟的負擔。一次喝一杯左右的量，也不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝。一天的飲水量也不宜超過2升。這樣，既要保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。
水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
1.感冒
如果感冒了，得到的大多是“多喝點水，按時吃藥”這樣的善意的提醒。其實，“感冒就要多喝水”這個大家熟知並一致認可的觀點是有待商権的。專家表示，對於個別的支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿激素的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿激素分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。
但是一般情況下，感冒時還是要保持飲水量的，但要注意不要一次大量飲水，少量多次為原則，否則會增加腎臟的負擔。一次喝一杯左右的量，也不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝。一天的飲水量也不宜超過2升。這樣，既要保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。
如果感冒伴有發熱的症狀，更要及時補充由於發熱引起的水分流失，維持正常的血液循環，以及病毒的排出。但是不要一次性大量飲水，會增加心臟的負擔。
遇到咳嗽、有痰的症狀，人大都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候喝些熱水可以起到稀釋痰液、易於咳痰的作用，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低，人也會舒暢很多。
另外，感冒除了在飲水上要注意以外，還要注意多休息，可以幫助復原體力、抵抗感冒病毒。洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒儘快恢復的好辦法。
2.便祕
便祕的成因主要是兩種：一是體內有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排洩力。這時就需要大ロ大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣可以迅速補充津液，使水儘快到達腸道，刺激腸道蠕動，促進排便。下面列舉了幾個幫助治療便祕的方法：
◆ 養成定時排便的習慣
首先，要確定一個適合自己的排便時間，根據自己的生物鐘來確定，一般最好是早晨。到時候就按時去蹲廁所，時間長了，就會形成定時排便的條件反射。
水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
1.感冒
如果感冒了，得到的大多是“多喝點水，按時吃藥”這樣的善意的提醒。其實，“感冒就要多喝水”這個大家熟知並一致認可的觀點是有待商権的。專家表示，對於個別的支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿激素的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿激素分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。
但是一般情況下，感冒時還是要保持飲水量的，但要注意不要一次大量飲水，少量多次為原則，否則會增加腎臟的負擔。一次喝一杯左右的量，也不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝。一天的飲水量也不宜超過2升。這樣，既要保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。
如果感冒伴有發熱的症狀，更要及時補充由於發熱引起的水分流失，維持正常的血液循環，以及病毒的排出。但是不要一次性大量飲水，會增加心臟的負擔。
遇到咳嗽、有痰的症狀，人大都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候喝些熱水可以起到稀釋痰液、易於咳痰的作用，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低，人也會舒暢很多。
另外，感冒除了在飲水上要注意以外，還要注意多休息，可以幫助復原體力、抵抗感冒病毒。洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒儘快恢復的好辦法。
2.便祕
便祕的成因主要是兩種：一是體內有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排洩力。這時就需要大ロ大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣可以迅速補充津液，使水儘快到達腸道，刺激腸道蠕動，促進排便。下面列舉了幾個幫助治療便祕的方法：
◆ 養成定時排便的習慣
首先，要確定一個適合自己的排便時間，根據自己的生物鐘來確定，一般最好是早晨。到時候就按時去蹲廁所，時間長了，就會形成定時排便的條件反射。
◆ 調整飲食結構
便祕的人應多吃些含纖維素多的食物，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道動。例如糙米、蔬菜和水果。另外，芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當吃一點。
◆ 日常注意及時補水
每天早起空腹時，喝一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道動，促進排便。平時也要注意多飲水，不要等到口渴時才喝水，凝免長期脫水。
◆ 參加體育運動
適當地做體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹都肌肉的力量和促進場端動，提高排便能力。對於不能參加體育鍛煉的人，家人可給其做腹部按摩，順時針輕輕推按腹部，以幫助腸道端動。
水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
1.感冒
如果感冒了，得到的大多是“多喝點水，按時吃藥”這樣的善意的提醒。其實，“感冒就要多喝水”這個大家熟知並一致認可的觀點是有待商権的。專家表示，對於個別的支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿激素的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿激素分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。
但是一般情況下，感冒時還是要保持飲水量的，但要注意不要一次大量飲水，少量多次為原則，否則會增加腎臟的負擔。一次喝一杯左右的量，也不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝。一天的飲水量也不宜超過2升。這樣，既要保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。
如果感冒伴有發熱的症狀，更要及時補充由於發熱引起的水分流失，維持正常的血液循環，以及病毒的排出。但是不要一次性大量飲水，會增加心臟的負擔。
遇到咳嗽、有痰的症狀，人大都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候喝些熱水可以起到稀釋痰液、易於咳痰的作用，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低，人也會舒暢很多。
另外，感冒除了在飲水上要注意以外，還要注意多休息，可以幫助復原體力、抵抗感冒病毒。洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒儘快恢復的好辦法。
2.便祕
便祕的成因主要是兩種：一是體內有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排洩力。這時就需要大ロ大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣可以迅速補充津液，使水儘快到達腸道，刺激腸道蠕動，促進排便。下面列舉了幾個幫助治療便祕的方法：
◆ 養成定時排便的習慣
首先，要確定一個適合自己的排便時間，根據自己的生物鐘來確定，一般最好是早晨。到時候就按時去蹲廁所，時間長了，就會形成定時排便的條件反射。
◆ 調整飲食結構
便祕的人應多吃些含纖維素多的食物，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道動。例如糙米、蔬菜和水果。另外，芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當吃一點。
◆ 日常注意及時補水
每天早起空腹時，喝一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道動，促進排便。平時也要注意多飲水，不要等到口渴時才喝水，凝免長期脫水。
◆ 參加體育運動
適當地做體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹都肌肉的力量和促進場端動，提高排便能力。對於不能參加體育鍛煉的人，家人可給其做腹部按摩，順時針輕輕推按腹部，以幫助腸道端動。
◆ 保持健康的情緒
緊張、焦慮等不良情緒可不同程度地導致或加重便祕。所以保持健康愉快的心情，戒驕戒躁，也可以避免便祕的發生。
3.嘔吐
嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。嘔吐時喝點淡鹽水，可以避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，還可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
1.感冒
如果感冒了，得到的大多是“多喝點水，按時吃藥”這樣的善意的提醒。其實，“感冒就要多喝水”這個大家熟知並一致認可的觀點是有待商権的。專家表示，對於個別的支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿激素的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿激素分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。
但是一般情況下，感冒時還是要保持飲水量的，但要注意不要一次大量飲水，少量多次為原則，否則會增加腎臟的負擔。一次喝一杯左右的量，也不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝。一天的飲水量也不宜超過2升。這樣，既要保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。
如果感冒伴有發熱的症狀，更要及時補充由於發熱引起的水分流失，維持正常的血液循環，以及病毒的排出。但是不要一次性大量飲水，會增加心臟的負擔。
遇到咳嗽、有痰的症狀，人大都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候喝些熱水可以起到稀釋痰液、易於咳痰的作用，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低，人也會舒暢很多。
另外，感冒除了在飲水上要注意以外，還要注意多休息，可以幫助復原體力、抵抗感冒病毒。洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒儘快恢復的好辦法。
2.便祕
便祕的成因主要是兩種：一是體內有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排洩力。這時就需要大ロ大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣可以迅速補充津液，使水儘快到達腸道，刺激腸道蠕動，促進排便。下面列舉了幾個幫助治療便祕的方法：
◆ 養成定時排便的習慣
首先，要確定一個適合自己的排便時間，根據自己的生物鐘來確定，一般最好是早晨。到時候就按時去蹲廁所，時間長了，就會形成定時排便的條件反射。
◆ 調整飲食結構
便祕的人應多吃些含纖維素多的食物，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道動。例如糙米、蔬菜和水果。另外，芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當吃一點。
◆ 日常注意及時補水
每天早起空腹時，喝一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道動，促進排便。平時也要注意多飲水，不要等到口渴時才喝水，凝免長期脫水。
◆ 參加體育運動
適當地做體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹都肌肉的力量和促進場端動，提高排便能力。對於不能參加體育鍛煉的人，家人可給其做腹部按摩，順時針輕輕推按腹部，以幫助腸道端動。
◆ 保持健康的情緒
緊張、焦慮等不良情緒可不同程度地導致或加重便祕。所以保持健康愉快的心情，戒驕戒躁，也可以避免便祕的發生。
3.嘔吐
嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。嘔吐時喝點淡鹽水，可以避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，還可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
4.胃痛
引起胃痛的原因很多，多半是由於胃酸反流引起的。儘管胃有保護膜，但是在胃潰瘍等情況下，胃就會受到胃酸侵蝕，引起灼熱，甚至胃痙攣。這時最好採取喝粥的方式進行變相水養護。軟嫩熱騰的粥，非常容易消化，而且粥中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外，非常適合腸胃不適的人食用。
水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
1.感冒
如果感冒了，得到的大多是“多喝點水，按時吃藥”這樣的善意的提醒。其實，“感冒就要多喝水”這個大家熟知並一致認可的觀點是有待商権的。專家表示，對於個別的支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿激素的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿激素分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。
但是一般情況下，感冒時還是要保持飲水量的，但要注意不要一次大量飲水，少量多次為原則，否則會增加腎臟的負擔。一次喝一杯左右的量，也不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝。一天的飲水量也不宜超過2升。這樣，既要保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。
如果感冒伴有發熱的症狀，更要及時補充由於發熱引起的水分流失，維持正常的血液循環，以及病毒的排出。但是不要一次性大量飲水，會增加心臟的負擔。
遇到咳嗽、有痰的症狀，人大都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候喝些熱水可以起到稀釋痰液、易於咳痰的作用，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低，人也會舒暢很多。
另外，感冒除了在飲水上要注意以外，還要注意多休息，可以幫助復原體力、抵抗感冒病毒。洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒儘快恢復的好辦法。
2.便祕
便祕的成因主要是兩種：一是體內有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排洩力。這時就需要大ロ大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣可以迅速補充津液，使水儘快到達腸道，刺激腸道蠕動，促進排便。下面列舉了幾個幫助治療便祕的方法：
◆ 養成定時排便的習慣
首先，要確定一個適合自己的排便時間，根據自己的生物鐘來確定，一般最好是早晨。到時候就按時去蹲廁所，時間長了，就會形成定時排便的條件反射。
◆ 調整飲食結構
便祕的人應多吃些含纖維素多的食物，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道動。例如糙米、蔬菜和水果。另外，芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當吃一點。
◆ 日常注意及時補水
每天早起空腹時，喝一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道動，促進排便。平時也要注意多飲水，不要等到口渴時才喝水，凝免長期脫水。
◆ 參加體育運動
適當地做體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹都肌肉的力量和促進場端動，提高排便能力。對於不能參加體育鍛煉的人，家人可給其做腹部按摩，順時針輕輕推按腹部，以幫助腸道端動。
◆ 保持健康的情緒
緊張、焦慮等不良情緒可不同程度地導致或加重便祕。所以保持健康愉快的心情，戒驕戒躁，也可以避免便祕的發生。
3.嘔吐
嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。嘔吐時喝點淡鹽水，可以避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，還可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
4.胃痛
引起胃痛的原因很多，多半是由於胃酸反流引起的。儘管胃有保護膜，但是在胃潰瘍等情況下，胃就會受到胃酸侵蝕，引起灼熱，甚至胃痙攣。這時最好採取喝粥的方式進行變相水養護。軟嫩熱騰的粥，非常容易消化，而且粥中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外，非常適合腸胃不適的人食用。
5.失眠
人體入睡的狀態是體溫下降的過程。適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。睡前的一杯溫水對於身體有著獨特的按摩功效，是最好的鎮靜安神劑。
水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
1.感冒
如果感冒了，得到的大多是“多喝點水，按時吃藥”這樣的善意的提醒。其實，“感冒就要多喝水”這個大家熟知並一致認可的觀點是有待商権的。專家表示，對於個別的支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿激素的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿激素分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。
但是一般情況下，感冒時還是要保持飲水量的，但要注意不要一次大量飲水，少量多次為原則，否則會增加腎臟的負擔。一次喝一杯左右的量，也不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝。一天的飲水量也不宜超過2升。這樣，既要保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。
如果感冒伴有發熱的症狀，更要及時補充由於發熱引起的水分流失，維持正常的血液循環，以及病毒的排出。但是不要一次性大量飲水，會增加心臟的負擔。
遇到咳嗽、有痰的症狀，人大都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候喝些熱水可以起到稀釋痰液、易於咳痰的作用，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低，人也會舒暢很多。
另外，感冒除了在飲水上要注意以外，還要注意多休息，可以幫助復原體力、抵抗感冒病毒。洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒儘快恢復的好辦法。
2.便祕
便祕的成因主要是兩種：一是體內有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排洩力。這時就需要大ロ大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣可以迅速補充津液，使水儘快到達腸道，刺激腸道蠕動，促進排便。下面列舉了幾個幫助治療便祕的方法：
◆ 養成定時排便的習慣
首先，要確定一個適合自己的排便時間，根據自己的生物鐘來確定，一般最好是早晨。到時候就按時去蹲廁所，時間長了，就會形成定時排便的條件反射。
◆ 調整飲食結構
便祕的人應多吃些含纖維素多的食物，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道動。例如糙米、蔬菜和水果。另外，芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當吃一點。
◆ 日常注意及時補水
每天早起空腹時，喝一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道動，促進排便。平時也要注意多飲水，不要等到口渴時才喝水，凝免長期脫水。
◆ 參加體育運動
適當地做體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹都肌肉的力量和促進場端動，提高排便能力。對於不能參加體育鍛煉的人，家人可給其做腹部按摩，順時針輕輕推按腹部，以幫助腸道端動。
◆ 保持健康的情緒
緊張、焦慮等不良情緒可不同程度地導致或加重便祕。所以保持健康愉快的心情，戒驕戒躁，也可以避免便祕的發生。
3.嘔吐
嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。嘔吐時喝點淡鹽水，可以避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，還可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
4.胃痛
引起胃痛的原因很多，多半是由於胃酸反流引起的。儘管胃有保護膜，但是在胃潰瘍等情況下，胃就會受到胃酸侵蝕，引起灼熱，甚至胃痙攣。這時最好採取喝粥的方式進行變相水養護。軟嫩熱騰的粥，非常容易消化，而且粥中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外，非常適合腸胃不適的人食用。
5.失眠
人體入睡的狀態是體溫下降的過程。適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。睡前的一杯溫水對於身體有著獨特的按摩功效，是最好的鎮靜安神劑。
6.心臟病
如果你是一個心臟不好的人，就要養成睡前喝一杯水的習慣。因為這樣不但可以預防發生在凌晨高發的心絞痛、心肌梗死等疾病，還可以及時補充因睡眠時出汗等造成的水分流失，減小血液黏稠度，減少心臟病突發的危險。心肌梗死等心腦血管疾病都是由於血液的黏稠度高而引起的。
水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
1.感冒
如果感冒了，得到的大多是“多喝點水，按時吃藥”這樣的善意的提醒。其實，“感冒就要多喝水”這個大家熟知並一致認可的觀點是有待商権的。專家表示，對於個別的支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿激素的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿激素分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。
但是一般情況下，感冒時還是要保持飲水量的，但要注意不要一次大量飲水，少量多次為原則，否則會增加腎臟的負擔。一次喝一杯左右的量，也不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝。一天的飲水量也不宜超過2升。這樣，既要保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。
如果感冒伴有發熱的症狀，更要及時補充由於發熱引起的水分流失，維持正常的血液循環，以及病毒的排出。但是不要一次性大量飲水，會增加心臟的負擔。
遇到咳嗽、有痰的症狀，人大都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候喝些熱水可以起到稀釋痰液、易於咳痰的作用，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低，人也會舒暢很多。
另外，感冒除了在飲水上要注意以外，還要注意多休息，可以幫助復原體力、抵抗感冒病毒。洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒儘快恢復的好辦法。
2.便祕
便祕的成因主要是兩種：一是體內有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排洩力。這時就需要大ロ大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣可以迅速補充津液，使水儘快到達腸道，刺激腸道蠕動，促進排便。下面列舉了幾個幫助治療便祕的方法：
◆ 養成定時排便的習慣
首先，要確定一個適合自己的排便時間，根據自己的生物鐘來確定，一般最好是早晨。到時候就按時去蹲廁所，時間長了，就會形成定時排便的條件反射。
◆ 調整飲食結構
便祕的人應多吃些含纖維素多的食物，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道動。例如糙米、蔬菜和水果。另外，芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當吃一點。
◆ 日常注意及時補水
每天早起空腹時，喝一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道動，促進排便。平時也要注意多飲水，不要等到口渴時才喝水，凝免長期脫水。
◆ 參加體育運動
適當地做體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹都肌肉的力量和促進場端動，提高排便能力。對於不能參加體育鍛煉的人，家人可給其做腹部按摩，順時針輕輕推按腹部，以幫助腸道端動。
◆ 保持健康的情緒
緊張、焦慮等不良情緒可不同程度地導致或加重便祕。所以保持健康愉快的心情，戒驕戒躁，也可以避免便祕的發生。
3.嘔吐
嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。嘔吐時喝點淡鹽水，可以避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，還可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
4.胃痛
引起胃痛的原因很多，多半是由於胃酸反流引起的。儘管胃有保護膜，但是在胃潰瘍等情況下，胃就會受到胃酸侵蝕，引起灼熱，甚至胃痙攣。這時最好採取喝粥的方式進行變相水養護。軟嫩熱騰的粥，非常容易消化，而且粥中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外，非常適合腸胃不適的人食用。
5.失眠
人體入睡的狀態是體溫下降的過程。適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。睡前的一杯溫水對於身體有著獨特的按摩功效，是最好的鎮靜安神劑。
6.心臟病
如果你是一個心臟不好的人，就要養成睡前喝一杯水的習慣。因為這樣不但可以預防發生在凌晨高發的心絞痛、心肌梗死等疾病，還可以及時補充因睡眠時出汗等造成的水分流失，減小血液黏稠度，減少心臟病突發的危險。心肌梗死等心腦血管疾病都是由於血液的黏稠度高而引起的。
7.腎臟病
腎臟病患者水的攝入量要嚴格控制。一般情況下出現水腫的腎臟病患者，必須嚴格控制水的攝入，維持液體平衡。正確掌握水的入量，是治療腎臟病的重要一環。可以以400～500毫升為底數，加前1天的尿量、引流液等的排出量，計算出一天的水需求量。
水是人體新陳代謝、調節體溫及輸送物質的必需品。如果生病了就更需要水來幫助身體排出病毒。
1.感冒
如果感冒了，得到的大多是“多喝點水，按時吃藥”這樣的善意的提醒。其實，“感冒就要多喝水”這個大家熟知並一致認可的觀點是有待商権的。專家表示，對於個別的支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿激素的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿激素分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。
但是一般情況下，感冒時還是要保持飲水量的，但要注意不要一次大量飲水，少量多次為原則，否則會增加腎臟的負擔。一次喝一杯左右的量，也不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝。一天的飲水量也不宜超過2升。這樣，既要保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。
如果感冒伴有發熱的症狀，更要及時補充由於發熱引起的水分流失，維持正常的血液循環，以及病毒的排出。但是不要一次性大量飲水，會增加心臟的負擔。
遇到咳嗽、有痰的症狀，人大都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候喝些熱水可以起到稀釋痰液、易於咳痰的作用，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低，人也會舒暢很多。
另外，感冒除了在飲水上要注意以外，還要注意多休息，可以幫助復原體力、抵抗感冒病毒。洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒儘快恢復的好辦法。
2.便祕
便祕的成因主要是兩種：一是體內有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排洩力。這時就需要大ロ大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣可以迅速補充津液，使水儘快到達腸道，刺激腸道蠕動，促進排便。下面列舉了幾個幫助治療便祕的方法：
◆ 養成定時排便的習慣
首先，要確定一個適合自己的排便時間，根據自己的生物鐘來確定，一般最好是早晨。到時候就按時去蹲廁所，時間長了，就會形成定時排便的條件反射。
◆ 調整飲食結構
便祕的人應多吃些含纖維素多的食物，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道動。例如糙米、蔬菜和水果。另外，芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當吃一點。
◆ 日常注意及時補水
每天早起空腹時，喝一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道動，促進排便。平時也要注意多飲水，不要等到口渴時才喝水，凝免長期脫水。
◆ 參加體育運動
適當地做體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹都肌肉的力量和促進場端動，提高排便能力。對於不能參加體育鍛煉的人，家人可給其做腹部按摩，順時針輕輕推按腹部，以幫助腸道端動。
◆ 保持健康的情緒
緊張、焦慮等不良情緒可不同程度地導致或加重便祕。所以保持健康愉快的心情，戒驕戒躁，也可以避免便祕的發生。
3.嘔吐
嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。嘔吐時喝點淡鹽水，可以避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，還可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
4.胃痛
引起胃痛的原因很多，多半是由於胃酸反流引起的。儘管胃有保護膜，但是在胃潰瘍等情況下，胃就會受到胃酸侵蝕，引起灼熱，甚至胃痙攣。這時最好採取喝粥的方式進行變相水養護。軟嫩熱騰的粥，非常容易消化，而且粥中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外，非常適合腸胃不適的人食用。
5.失眠
人體入睡的狀態是體溫下降的過程。適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。睡前的一杯溫水對於身體有著獨特的按摩功效，是最好的鎮靜安神劑。
6.心臟病
如果你是一個心臟不好的人，就要養成睡前喝一杯水的習慣。因為這樣不但可以預防發生在凌晨高發的心絞痛、心肌梗死等疾病，還可以及時補充因睡眠時出汗等造成的水分流失，減小血液黏稠度，減少心臟病突發的危險。心肌梗死等心腦血管疾病都是由於血液的黏稠度高而引起的。
7.腎臟病
腎臟病患者水的攝入量要嚴格控制。一般情況下出現水腫的腎臟病患者，必須嚴格控制水的攝入，維持液體平衡。正確掌握水的入量，是治療腎臟病的重要一環。可以以400～500毫升為底數，加前1天的尿量、引流液等的排出量，計算出一天的水需求量。
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