高考衝刺階段的考生
你有這樣的苦惱嗎——
考前焦慮怎麼辦？
面對高考，保持良好的心態至關重要
這關乎到一個學子的發揮水平
以下便是調整高考心態的小技巧
希望對大家有所幫助
正常的作息
高考之前擁有充足的睡眠是十分必要的，臨近高考時，應該要把作息時間調整好，每天都要有充足的睡眠，而挑燈夜戰，犧牲睡眠時間是得不償失的，有了一個充足的睡眠，在考場上，你才會以一個飽滿的狀態去面對高考，在考試中，才能保持思路清晰，思維靈活。從而在高考中保持良好的心態，從而發揮自己最好的水平。
自我減壓
每年的高考對於學子來說都是人生中的一大關卡，而在臨近高考時，往往心態就取到了很大的作用。高三是在高壓下學習，而我們現在最需要的，就是學會自我減壓。壓力太大不是件好事，要知道，高考只是人生的一個階段而不是全部，我們只需要以一個平常心態去對待考試，把自己的水平發揮到最大化就好，當你把它當做一次普通考試時，你會以一個積極向上的心態去面對它，從而發揮最好的水平。
積極暗示
在高考前夕，我們要學會不斷暗示自己，“我一定可以做到的”，“加油，你是最棒的。”據心理學所說，一定程度上的心理暗示，會對人造成不同程度的影響。所以，在高考之前，通過良好的心理暗示，可以克服你的焦慮，激發潛質，能夠把自己的心理，情緒調整到最佳狀態。這不失為戰勝高考的一大策略。
優化控制情緒
你的大腦控制著你的情緒，同樣，情緒控制著你的未來。認識自己，心理學上是指，個人瞭解自己的過程，高考將至，我們難免會感到緊張，不安。這是很正常的情緒，而我們所要做的，就是要學會去優化這些情緒。比如，在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看雲霞，聽聽蛙聲；或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。
笑對考場
心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
保持平常心
古人有一句訓誡“不以物喜，不以己悲”。不管考的怎麼樣，都應該保持一顆正確良好的心態，不管怎麼樣，高考都是人生的一筆寶貴的財富，考的好的同學應該不要停止前進的步伐，在大學中更應該挖掘自己的潛力，努力學習，在人生的路上越走越遠，不忘初心，更加努力而考試失利的同學，也不要灰心，人生到處都是機會，我們不應該就因此被打敗，而應該越挫越勇，在人生中披荊斬棘，抓住機會，重登九重天。
不怕千萬人阻擋，只怕自己投降
願高考的最後的一場考試結束時
你們合上筆蓋的那一刻
有戰士收刀入鞘的驕傲
最後，小編送你一份錦囊祕籍
趕快看看吧！
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來源：人民網海南頻道綜合（圖/記者吉羽）
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編輯：漾
