'@龍口人：本週有三場雨。今天出伏，這份養生指南請收好'
今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
來看一下本週天氣預報
氣溫有所下降，
還有三場小雨，記得帶傘哦~
"今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
來看一下本週天氣預報
氣溫有所下降，
還有三場小雨，記得帶傘哦~
今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
來看一下本週天氣預報
氣溫有所下降，
還有三場小雨，記得帶傘哦~
“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
"今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
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氣溫有所下降，
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“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
才能養生呢？
請看
"今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
來看一下本週天氣預報
氣溫有所下降，
還有三場小雨，記得帶傘哦~
“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
才能養生呢？
請看
今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
來看一下本週天氣預報
氣溫有所下降，
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“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
才能養生呢？
請看
出伏後如何養生？
01
做好祛溼保衛戰
"今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
來看一下本週天氣預報
氣溫有所下降，
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“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
才能養生呢？
請看
出伏後如何養生？
01
做好祛溼保衛戰
體內溼氣過重時，會感覺到身體沉重、手腳冰冷以及食慾下降，這裡給大家推薦2個方法，祛除殘餘溼邪：
冬瓜薏米排骨湯
"今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
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“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
才能養生呢？
請看
出伏後如何養生？
01
做好祛溼保衛戰
體內溼氣過重時，會感覺到身體沉重、手腳冰冷以及食慾下降，這裡給大家推薦2個方法，祛除殘餘溼邪：
冬瓜薏米排骨湯
做法：冬瓜去皮取籽洗淨切塊，薏米洗淨泡發，排骨洗淨焯水後沖洗備用；排骨、薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開轉小火慢燉；排骨快燉爛時讓入冬瓜繼續小火慢燉，直至熟爛，調味即可；加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮撈出，也可加黨蔘、乾薑健脾養胃。
點評：冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利溼化滯，通利小便，同樣適合溼重偏熱的人。
藿香“泡腳液”
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氣溫有所下降，
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“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
才能養生呢？
請看
出伏後如何養生？
01
做好祛溼保衛戰
體內溼氣過重時，會感覺到身體沉重、手腳冰冷以及食慾下降，這裡給大家推薦2個方法，祛除殘餘溼邪：
冬瓜薏米排骨湯
做法：冬瓜去皮取籽洗淨切塊，薏米洗淨泡發，排骨洗淨焯水後沖洗備用；排骨、薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開轉小火慢燉；排骨快燉爛時讓入冬瓜繼續小火慢燉，直至熟爛，調味即可；加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮撈出，也可加黨蔘、乾薑健脾養胃。
點評：冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利溼化滯，通利小便，同樣適合溼重偏熱的人。
藿香“泡腳液”
做法：還可以用藿香煎水後來泡腳，這個方法是祛除溼氣，消解暑熱的好方法。
取30~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬直到藥液剩下1升，取出汁液再加水2升煎至1升。將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。
點評：藿香有解表、祛除身體溼氣，振奮脾胃的作用。每天泡腳，有助於祛除溼氣，促進睡眠。
02
防“秋燥”，避免嗓子幹
"今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
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“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
才能養生呢？
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出伏後如何養生？
01
做好祛溼保衛戰
體內溼氣過重時，會感覺到身體沉重、手腳冰冷以及食慾下降，這裡給大家推薦2個方法，祛除殘餘溼邪：
冬瓜薏米排骨湯
做法：冬瓜去皮取籽洗淨切塊，薏米洗淨泡發，排骨洗淨焯水後沖洗備用；排骨、薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開轉小火慢燉；排骨快燉爛時讓入冬瓜繼續小火慢燉，直至熟爛，調味即可；加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮撈出，也可加黨蔘、乾薑健脾養胃。
點評：冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利溼化滯，通利小便，同樣適合溼重偏熱的人。
藿香“泡腳液”
做法：還可以用藿香煎水後來泡腳，這個方法是祛除溼氣，消解暑熱的好方法。
取30~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬直到藥液剩下1升，取出汁液再加水2升煎至1升。將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。
點評：藿香有解表、祛除身體溼氣，振奮脾胃的作用。每天泡腳，有助於祛除溼氣，促進睡眠。
02
防“秋燥”，避免嗓子幹
中醫有“燥主秋令”的說法，入秋後，很多人出現了不同程度的皮膚乾燥、咽乾脣燥、鼻子出血、乾咳少痰、心煩、便祕等，不妨通過食療來調理一下。
對付“秋燥”要常吃些清熱、生津、養陰的食物，如白蘿蔔、百合、梨、蜂蜜、竹蔗、馬蹄等，儘量少吃油炸、燒烤類食物。另外給大家推薦2個食療方，緩解秋燥！
入秋蘿蔔勝似良藥
"今日出伏，
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“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
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出伏後如何養生？
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做好祛溼保衛戰
體內溼氣過重時，會感覺到身體沉重、手腳冰冷以及食慾下降，這裡給大家推薦2個方法，祛除殘餘溼邪：
冬瓜薏米排骨湯
做法：冬瓜去皮取籽洗淨切塊，薏米洗淨泡發，排骨洗淨焯水後沖洗備用；排骨、薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開轉小火慢燉；排骨快燉爛時讓入冬瓜繼續小火慢燉，直至熟爛，調味即可；加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮撈出，也可加黨蔘、乾薑健脾養胃。
點評：冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利溼化滯，通利小便，同樣適合溼重偏熱的人。
藿香“泡腳液”
做法：還可以用藿香煎水後來泡腳，這個方法是祛除溼氣，消解暑熱的好方法。
取30~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬直到藥液剩下1升，取出汁液再加水2升煎至1升。將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。
點評：藿香有解表、祛除身體溼氣，振奮脾胃的作用。每天泡腳，有助於祛除溼氣，促進睡眠。
02
防“秋燥”，避免嗓子幹
中醫有“燥主秋令”的說法，入秋後，很多人出現了不同程度的皮膚乾燥、咽乾脣燥、鼻子出血、乾咳少痰、心煩、便祕等，不妨通過食療來調理一下。
對付“秋燥”要常吃些清熱、生津、養陰的食物，如白蘿蔔、百合、梨、蜂蜜、竹蔗、馬蹄等，儘量少吃油炸、燒烤類食物。另外給大家推薦2個食療方，緩解秋燥！
入秋蘿蔔勝似良藥
秋季人體容易出現咳嗽、哮喘、胃不適、頭暈、胸悶、心悸等症狀，白蘿蔔具有清熱化痰的功效，生吃可以止渴、清內熱；熟食可消食健脾。
秋季風寒感冒多發，感染風寒後，應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯，有散寒、止咳的作用。
秋藕最養人
"今日出伏，
出伏以後氣溫下降，天氣乾燥
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“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
才能養生呢？
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出伏後如何養生？
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做好祛溼保衛戰
體內溼氣過重時，會感覺到身體沉重、手腳冰冷以及食慾下降，這裡給大家推薦2個方法，祛除殘餘溼邪：
冬瓜薏米排骨湯
做法：冬瓜去皮取籽洗淨切塊，薏米洗淨泡發，排骨洗淨焯水後沖洗備用；排骨、薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開轉小火慢燉；排骨快燉爛時讓入冬瓜繼續小火慢燉，直至熟爛，調味即可；加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮撈出，也可加黨蔘、乾薑健脾養胃。
點評：冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利溼化滯，通利小便，同樣適合溼重偏熱的人。
藿香“泡腳液”
做法：還可以用藿香煎水後來泡腳，這個方法是祛除溼氣，消解暑熱的好方法。
取30~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬直到藥液剩下1升，取出汁液再加水2升煎至1升。將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。
點評：藿香有解表、祛除身體溼氣，振奮脾胃的作用。每天泡腳，有助於祛除溼氣，促進睡眠。
02
防“秋燥”，避免嗓子幹
中醫有“燥主秋令”的說法，入秋後，很多人出現了不同程度的皮膚乾燥、咽乾脣燥、鼻子出血、乾咳少痰、心煩、便祕等，不妨通過食療來調理一下。
對付“秋燥”要常吃些清熱、生津、養陰的食物，如白蘿蔔、百合、梨、蜂蜜、竹蔗、馬蹄等，儘量少吃油炸、燒烤類食物。另外給大家推薦2個食療方，緩解秋燥！
入秋蘿蔔勝似良藥
秋季人體容易出現咳嗽、哮喘、胃不適、頭暈、胸悶、心悸等症狀，白蘿蔔具有清熱化痰的功效，生吃可以止渴、清內熱；熟食可消食健脾。
秋季風寒感冒多發，感染風寒後，應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯，有散寒、止咳的作用。
秋藕最養人
熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血、健脾開胃，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
秋冬季節，大家都愛喝的蓮藕牛骨湯，這是一道養血美顏的湯品。最好等牛骨燉到五成熟時將藕加入，這樣煮好的藕吃著才軟糯。
需要提醒的是，平常烹飪藕的時候，最好不要用鐵鍋，否則藕會變成黑色。不僅菜品看起來不美觀，營養也會打折扣。
Tips：長夏之末
一般來講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消；而處暑節氣更代表著暑氣告一段落，天氣會越來越涼爽。
出伏之後，北方會明顯感覺到涼爽，但是在南方一些地區，涼意還不是很大。而且往往在處暑尾聲，人們會再次感受高溫天氣，也就是傳說中的“秋老虎”。
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“出伏”並不意味著暑熱結束
“出伏”距氣象意義上的入秋還有一段時間，暑熱還沒有完全結束。民間有“秋老虎”的說法，是指8月到9月間出現天氣短暫回熱的現象。“出伏”過後仍可能出現暑熱，但這時的暑熱和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”夜晚的氣溫通常保持在28℃左右，有時甚至更高。而“出伏”過後，早晚涼意漸顯，晝夜溫差也開始增大，白天雖炎熱，但入夜後氣溫有所下降，體感相對涼爽一些。
出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要再穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
這個時候人們該吃些什麼食物呢？
才能養生呢？
請看
出伏後如何養生？
01
做好祛溼保衛戰
體內溼氣過重時，會感覺到身體沉重、手腳冰冷以及食慾下降，這裡給大家推薦2個方法，祛除殘餘溼邪：
冬瓜薏米排骨湯
做法：冬瓜去皮取籽洗淨切塊，薏米洗淨泡發，排骨洗淨焯水後沖洗備用；排骨、薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開轉小火慢燉；排骨快燉爛時讓入冬瓜繼續小火慢燉，直至熟爛，調味即可；加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮撈出，也可加黨蔘、乾薑健脾養胃。
點評：冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利溼化滯，通利小便，同樣適合溼重偏熱的人。
藿香“泡腳液”
做法：還可以用藿香煎水後來泡腳，這個方法是祛除溼氣，消解暑熱的好方法。
取30~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬直到藥液剩下1升，取出汁液再加水2升煎至1升。將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。
點評：藿香有解表、祛除身體溼氣，振奮脾胃的作用。每天泡腳，有助於祛除溼氣，促進睡眠。
02
防“秋燥”，避免嗓子幹
中醫有“燥主秋令”的說法，入秋後，很多人出現了不同程度的皮膚乾燥、咽乾脣燥、鼻子出血、乾咳少痰、心煩、便祕等，不妨通過食療來調理一下。
對付“秋燥”要常吃些清熱、生津、養陰的食物，如白蘿蔔、百合、梨、蜂蜜、竹蔗、馬蹄等，儘量少吃油炸、燒烤類食物。另外給大家推薦2個食療方，緩解秋燥！
入秋蘿蔔勝似良藥
秋季人體容易出現咳嗽、哮喘、胃不適、頭暈、胸悶、心悸等症狀，白蘿蔔具有清熱化痰的功效，生吃可以止渴、清內熱；熟食可消食健脾。
秋季風寒感冒多發，感染風寒後，應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯，有散寒、止咳的作用。
秋藕最養人
熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血、健脾開胃，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
秋冬季節，大家都愛喝的蓮藕牛骨湯，這是一道養血美顏的湯品。最好等牛骨燉到五成熟時將藕加入，這樣煮好的藕吃著才軟糯。
需要提醒的是，平常烹飪藕的時候，最好不要用鐵鍋，否則藕會變成黑色。不僅菜品看起來不美觀，營養也會打折扣。
Tips：長夏之末
一般來講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消；而處暑節氣更代表著暑氣告一段落，天氣會越來越涼爽。
出伏之後，北方會明顯感覺到涼爽，但是在南方一些地區，涼意還不是很大。而且往往在處暑尾聲，人們會再次感受高溫天氣，也就是傳說中的“秋老虎”。
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