隨著天氣越來越來冷，已經入冬了……
膝關節的老毛病又範了，天氣越冷膝關節越難受，各種問題也隨之而來，我們常常做的保護都做對了嗎？
我們一般都是這樣
這樣真的能有效的保護膝關節嗎？不能說沒有用處，只能說保護的方法不那麼最合理、最有效、最全面。
保護膝關節，送你10招
注意保暖
2.膝冷時撥揉伏兔穴
3.熱敷膝蓋
4.合理飲食
5.儘量避免接觸冷水
6.多晒晒太陽
7.儘量不要穿高跟鞋
8.熱水泡腳
9.各關節睡覺前多多揉按
10.多多做適量的運動（注意運動量，過量運動可能適得其反）
近日，全國大部分地區都迎來了大幅度的降溫，人們又到了開始凍手凍腳的日子了。很多人都進入備寒狀態，那要怎麼保暖呢，小編送你幾個暖，暖透、暖膝、暖頸、暖透！
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