產後一週，此時的月嫂要注意安排好產婦的飲食和睡眠，早排尿早開奶。要多進食高熱量高營養的食物以補充能量，注意分娩傷口的清潔和護理，不要有大動作運動以免扯動傷口。

營養提示

由於產婦剛經歷分娩，氣血不足身體虛弱，因此在產後第一週還要注意進食一些補氣血的食物，如動物內臟。此外，分娩後子宮會產生大量惡露，此時產婦應進食一些有溫宮促排作用的食物，有利於排出惡露，促進身體恢復。

但月子第一週產婦最好不要喝米酒，米酒有促進氣血運行的作用，不利於惡露的排出。在飲食安排上，可以多吃以下這些食物：

1、雞蛋：雞蛋營養豐富，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。如果產婦消化能力好每天可吃2-3個雞蛋，但要注意分兩餐吃。可以把雞蛋做成煮雞蛋或蒸蛋羹，更利於吸收。

2、小米：小米中含有豐富的膳食纖維和維生素B1、B2，這些營養元素能幫助產婦恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食慾，預防便祕。

3、豬肝：月子第一週是產婦排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出。這些體液的流出會導致產婦氣血損耗，推薦以豬肝作為補氣養血的主食，每天約100克為佳，能起到補氣血的作用。

4、紅糖水：產婦在分娩中有失血，精力與體力被大量消耗，此時需要補充大量鐵質。

另外紅糖水非常適合月子第一餐食用，它不僅補血，還能促進產婦產後惡露排出。

5、老薑、麻油：老薑的功用在於去寒，溫暖子宮以幫助惡露排出，麻油則有利於子宮收縮的作用。

傷口護理

月子第一週，產婦剛剛經歷分娩，身體元氣大大損耗。順產的產婦可能會有會陰側切、會陰撕裂的傷口，而剖腹產的產婦腹部會有剖腹縫合的傷口。這些傷口在產後都要得到有效的清潔護理，否則容易導致傷口感染，使產婦身體情況惡化，還會留下難看的疤痕。

月子1周剖腹產傷口護理：

剖腹產後，抵抗力較弱或腹部脂肪較厚的產婦要做好傷口的清潔工作，預防傷口感染。

另外，有些產婦屬於疤痕體質，疤痕體質的產婦術後瘢痕容易越長越大，還會有瘙癢的困擾。還可以每天用手指頭輕輕按摩傷口3-5分鐘，能減少瘢痕產生。

傷口癒合期間可能會出現發癢的症狀，阻止產婦用手抓的方式止癢，以免加劇局部刺激。

由於手術傷口範圍較大，皮膚的傷口在手術後 5-7日即可拆線或去除皮膚夾，也有的醫院進行可吸收線皮內縫合，不需拆線。但是，完全恢復的時間還需要4-6個星期。此期間需提醒產婦不可隨意扯動傷口，最好靜養，等傷口徹底癒合後再行活動。

月子1周順產傷口護理：

順產產婦的產後傷口一般是會陰處的側切或撕裂傷口。順產的產後併發症少，產婦復原速度比剖腹產快，但由於會陰傷口處於尿道口、陰道口、肛門交匯的部位，所以在護理上一定要注意防止外陰感染，會陰切口插線後裂開，傷口發生血腫等問題。

要勤換衛生墊，避免溼透，讓傷口浸泡在溼透的衛生墊上將會很難癒合。產婦要早些下床活動，解便時避免做下蹲用力動作，當發生便祕難解時，不要用力，可用開塞露幫助通便。坐位時身體重心應偏向右側，避免摔倒或大腿過度外展，以防傷口裂開。

會陰傷口要注意保持清潔乾燥，可每天用溫水沖洗會陰部後用消毒棉球擦乾淨，避免發生感染。在月子第一週內不能淋溼，以防浸透傷口。一旦傷口出現了局部的紅、腫、熱、開裂等現象，或者出現膿性分泌物，一定要儘快到醫院檢查。

產後恢復

月子第一週，由於剛經歷分娩，產婦氣血損耗身體嚴重受損，且分娩傷口尚未癒合，此時不能進行激烈運動，以免扯動傷口。本週產後恢復的重點在於促進子宮收縮和骨盆矯正，為產婦的身材恢復打下基礎。

使用盆骨矯正帶

無論產婦選擇順產還是剖腹產，在懷孕期間她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬。研究發現，在產後42天產婦體內的荷爾蒙尚處於較高的水平，盆骨仍具有良好的可塑性。在月子期間及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。

因此，產婦在產後一週內，只要傷口已經開始癒合且自我感覺良好，便可以開始使用骨盆矯正帶。骨盆帶使用的位置較低，能適度對骨盆施加向內的壓力，促進骨盆復位。

使用收腹帶

剖腹產產婦在腹部上留有傷口，為免活動時牽扯到傷口，造成疼痛且影響傷口癒合，需要使用束腹帶。順產的產婦使用束腹帶意義不大。

收腹帶應在每天飯後半小時或排尿之後戴上，在睡覺前要取下。產婦用了收腹帶之後，疼痛感一定程度上能有所減緩，對下床活動也有幫助。

身體過瘦或內臟器官有下垂症狀者，使用收腹帶也能起到使器官復位的作用。使用收腹帶時產婦最好保持側臥的體位，收腹帶不要裹得過緊，也不要進食過多以免束腰太緊造成腹壓增高。

收腹帶的使用因人而異。剖腹產傷口拆線後，不宜繼續長期使用收腹帶。

產後恢復操

躺床上時間久了易致下肢血液循環不暢，發生靜脈栓塞，腿部運動能促進血液循環，不妨進行早期的針對性鍛鍊。

可以讓產婦做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶，以免導致血脈不暢，引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等，甚至引起婦科疾病。

其他

1、睡覺、食慾與排尿。產後產婦會感到十分疲憊，不要讓身體透支。如果產婦有食慾的話，可以讓她吃一些易消化的食物，但不要吃得過多。

此外，產婦一定要爭取在產後當天順利自然排尿，不要因為怕痛而不敢下床排尿。如果能爭取在產後8小時內自然排尿，就能免去導尿的痛苦和麻煩。

2、緩解產後疼痛。分娩後子宮收縮和分娩傷口的疼痛都會讓產婦感覺很難受，這時可以試著變換一下體位，找到能讓疼痛減輕的姿勢。如果疼痛無法減輕，可以向醫生尋求幫助。

3、早開奶。寶寶出生後半小時內吸吮反射最為強烈，而產婦此時也開始乳房發脹並開始分泌乳汁了，這時候應該及早給寶寶開奶。通過寶寶吸吮的刺激，有助產婦子宮的復原。

4、月嫂建議。在產婦沒生產前就要詢問產婦的情況，做好入戶的準備工作，比如要問清生產方式。

坐月子是女人產後身體恢復的關鍵期，絕對不能小視。產婦除了身體護理方面，情緒方面的"護理"同樣很重要。在坐月子這種關鍵時期，有月嫂的陪伴顯得更加的重要，月子期間有一個專業的月嫂，可以很好的護理產婦以及新生兒出現的問題，幫助產婦科學健康的坐月子，並且也會幫助新媽媽及時適應角色的變化，迎接新的生活。

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