我們都知道媽咪分娩需要經歷宮縮、開宮口、和胎兒娩出3個環節。一般來講，只有開到10指，才能夠分娩，再此之前，產婦們不得不去承受宮縮帶來的陣痛。而此時，開宮口的速度，也就決定著自己疼痛時間的長短。產婦宮口開得快與慢，與這5個因素有關，待產的孕媽要知曉。
我們都知道媽咪分娩需要經歷宮縮、開宮口、和胎兒娩出3個環節。一般來講，只有開到10指，才能夠分娩，再此之前，產婦們不得不去承受宮縮帶來的陣痛。而此時，開宮口的速度，也就決定著自己疼痛時間的長短。產婦宮口開得快與慢，與這5個因素有關，待產的孕媽要知曉。
【1、產力是否充足】
將胎兒及其附屬物從宮腔內逼出的力量統稱為“產力”。產力包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。
》子宮收縮力
是臨產後的主要產力，貫穿於分娩全過程。臨產後的宮縮能使宮頸管短縮消失、宮口擴張、胎先露下降和胎兒胎盤娩出。
》腹壁肌及膈肌收縮力（也稱為腹壓）
是第二產程時娩出胎兒的重要輔助力量。腹壁肌及膈肌收縮力使腹內壓增高，促使胎兒娩出。腹壓在第二產程末期配合宮縮時運用才有效，能迫使胎兒娩出。腹壓在第三產程能迫使已剝離的胎盤娩出。那些在懷孕前及懷孕期間，注意腹肌鍛鍊，為自己的生產打良好身體基礎的孕媽，開指會很快很順利。
》肛提肌收縮力
有協助胎先露在骨盆腔進行內旋轉的力量。胎頭枕部露於恥骨弓下時，能協助胎頭仰伸及娩出；當胎盤降至陰道時，能協助胎盤娩出。在孕期注意做鍛鍊肛提肌的運動，例如在休息狀態下或空閒時經常通過縮肛運動來進行盆底鍛鍊，這樣的孕媽通常開指會很順利。
》具體方式是：
上提肛門，儘量維持住，覺得難以堅持的時候再放鬆，如此反覆，每次鍛鍊持續15～20分鐘。這種方法簡便易行，不需要特殊器械及額外的時間，在乘車、等車以及工作間歇時均可進行。但是需要注意的是，要持之以恆，不可半途而廢。
【 2、骨盆和胎兒的頭適應是否良好 】
產道是指寶貝分娩時的“通道”，主要是由孕媽咪的骨盆大小以及形狀決定的，當然孕媽咪的軟產道也很重要，兩者中有任何一種異常，都會造成難產，所以一定要做好產檢，以便醫生及時發現問題，為孕媽咪選擇分娩方式提供參考意見。
1.如在產前檢查中發現產道有問題，一定要提前入院，擇期進行剖宮術。
2.按照普通人通常的觀念，骨盆越大順產的機會就越大，但是現實生活中，骨盆的大小並不全然是決定因素。有時骨盆足夠大也會出現分娩困難，有時骨盆不是很大也能順利分娩。那些胎兒的頭和骨盆適應良好，也就是說，骨盆大於胎頭的孕媽，通常順產會很順。
我們都知道媽咪分娩需要經歷宮縮、開宮口、和胎兒娩出3個環節。一般來講，只有開到10指，才能夠分娩，再此之前，產婦們不得不去承受宮縮帶來的陣痛。而此時，開宮口的速度，也就決定著自己疼痛時間的長短。產婦宮口開得快與慢，與這5個因素有關，待產的孕媽要知曉。
【1、產力是否充足】
將胎兒及其附屬物從宮腔內逼出的力量統稱為“產力”。產力包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。
》子宮收縮力
是臨產後的主要產力，貫穿於分娩全過程。臨產後的宮縮能使宮頸管短縮消失、宮口擴張、胎先露下降和胎兒胎盤娩出。
》腹壁肌及膈肌收縮力（也稱為腹壓）
是第二產程時娩出胎兒的重要輔助力量。腹壁肌及膈肌收縮力使腹內壓增高，促使胎兒娩出。腹壓在第二產程末期配合宮縮時運用才有效，能迫使胎兒娩出。腹壓在第三產程能迫使已剝離的胎盤娩出。那些在懷孕前及懷孕期間，注意腹肌鍛鍊，為自己的生產打良好身體基礎的孕媽，開指會很快很順利。
》肛提肌收縮力
有協助胎先露在骨盆腔進行內旋轉的力量。胎頭枕部露於恥骨弓下時，能協助胎頭仰伸及娩出；當胎盤降至陰道時，能協助胎盤娩出。在孕期注意做鍛鍊肛提肌的運動，例如在休息狀態下或空閒時經常通過縮肛運動來進行盆底鍛鍊，這樣的孕媽通常開指會很順利。
》具體方式是：
上提肛門，儘量維持住，覺得難以堅持的時候再放鬆，如此反覆，每次鍛鍊持續15～20分鐘。這種方法簡便易行，不需要特殊器械及額外的時間，在乘車、等車以及工作間歇時均可進行。但是需要注意的是，要持之以恆，不可半途而廢。
【 2、骨盆和胎兒的頭適應是否良好 】
產道是指寶貝分娩時的“通道”，主要是由孕媽咪的骨盆大小以及形狀決定的，當然孕媽咪的軟產道也很重要，兩者中有任何一種異常，都會造成難產，所以一定要做好產檢，以便醫生及時發現問題，為孕媽咪選擇分娩方式提供參考意見。
1.如在產前檢查中發現產道有問題，一定要提前入院，擇期進行剖宮術。
2.按照普通人通常的觀念，骨盆越大順產的機會就越大，但是現實生活中，骨盆的大小並不全然是決定因素。有時骨盆足夠大也會出現分娩困難，有時骨盆不是很大也能順利分娩。那些胎兒的頭和骨盆適應良好，也就是說，骨盆大於胎頭的孕媽，通常順產會很順。
【3、胎兒大小合適】
胎兒能否順利通過產道，還取決於胎兒大小、胎位及有無造成分娩困難的胎兒畸形。
胎兒的大小
★新生兒的平均體重為2.8～3.5千克，在這個範圍內分娩，產程會相對縮短，容易順產。
★如果胎寶貝體重超過4千克，產婦的骨盆又不夠大，則有可能發生難產，當胎寶貝體重超過4.5千克時自然分娩的可能性就更小了。
【4、胎位】
胎寶貝在分娩中的自身姿勢和位置也很重要。如果胎寶貝在孕媽咪子宮中的位置不正常，如臀位、橫位等，或有連體胎兒等畸形兒等，這些情況都會影響正常的分娩過程，造成難產的發生。最利於陰道分娩的胎兒位置是頭位，不僅這樣，胎寶貝的頭還應該隨著骨盆的大小做出適當的調整才能最終娩出，胎兒的“方向感”正確，胎位很正，孕媽通常順產更容易。
【5、心理素質】
雖然分娩是生理現象，但分娩應激既可以產生於生理上的，也可以產生於精神心理上的。孕媽咪一系列的精神心理因素，能夠影響機體適應力和健康。開展家庭式產房，允許丈夫、家人或有經驗的人員陪伴分娩，使產婦精神狀態良好，體力充沛，順利度過分娩全過程。陪伴分娩能縮短產程，降低剖宮產率，減少圍生期母兒病率等。可見，精神心理因素也是至關重要的。
我們都知道媽咪分娩需要經歷宮縮、開宮口、和胎兒娩出3個環節。一般來講，只有開到10指，才能夠分娩，再此之前，產婦們不得不去承受宮縮帶來的陣痛。而此時，開宮口的速度，也就決定著自己疼痛時間的長短。產婦宮口開得快與慢，與這5個因素有關，待產的孕媽要知曉。
【1、產力是否充足】
將胎兒及其附屬物從宮腔內逼出的力量統稱為“產力”。產力包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。
》子宮收縮力
是臨產後的主要產力，貫穿於分娩全過程。臨產後的宮縮能使宮頸管短縮消失、宮口擴張、胎先露下降和胎兒胎盤娩出。
》腹壁肌及膈肌收縮力（也稱為腹壓）
是第二產程時娩出胎兒的重要輔助力量。腹壁肌及膈肌收縮力使腹內壓增高，促使胎兒娩出。腹壓在第二產程末期配合宮縮時運用才有效，能迫使胎兒娩出。腹壓在第三產程能迫使已剝離的胎盤娩出。那些在懷孕前及懷孕期間，注意腹肌鍛鍊，為自己的生產打良好身體基礎的孕媽，開指會很快很順利。
》肛提肌收縮力
有協助胎先露在骨盆腔進行內旋轉的力量。胎頭枕部露於恥骨弓下時，能協助胎頭仰伸及娩出；當胎盤降至陰道時，能協助胎盤娩出。在孕期注意做鍛鍊肛提肌的運動，例如在休息狀態下或空閒時經常通過縮肛運動來進行盆底鍛鍊，這樣的孕媽通常開指會很順利。
》具體方式是：
上提肛門，儘量維持住，覺得難以堅持的時候再放鬆，如此反覆，每次鍛鍊持續15～20分鐘。這種方法簡便易行，不需要特殊器械及額外的時間，在乘車、等車以及工作間歇時均可進行。但是需要注意的是，要持之以恆，不可半途而廢。
【 2、骨盆和胎兒的頭適應是否良好 】
產道是指寶貝分娩時的“通道”，主要是由孕媽咪的骨盆大小以及形狀決定的，當然孕媽咪的軟產道也很重要，兩者中有任何一種異常，都會造成難產，所以一定要做好產檢，以便醫生及時發現問題，為孕媽咪選擇分娩方式提供參考意見。
1.如在產前檢查中發現產道有問題，一定要提前入院，擇期進行剖宮術。
2.按照普通人通常的觀念，骨盆越大順產的機會就越大，但是現實生活中，骨盆的大小並不全然是決定因素。有時骨盆足夠大也會出現分娩困難，有時骨盆不是很大也能順利分娩。那些胎兒的頭和骨盆適應良好，也就是說，骨盆大於胎頭的孕媽，通常順產會很順。
【3、胎兒大小合適】
胎兒能否順利通過產道，還取決於胎兒大小、胎位及有無造成分娩困難的胎兒畸形。
胎兒的大小
★新生兒的平均體重為2.8～3.5千克，在這個範圍內分娩，產程會相對縮短，容易順產。
★如果胎寶貝體重超過4千克，產婦的骨盆又不夠大，則有可能發生難產，當胎寶貝體重超過4.5千克時自然分娩的可能性就更小了。
【4、胎位】
胎寶貝在分娩中的自身姿勢和位置也很重要。如果胎寶貝在孕媽咪子宮中的位置不正常，如臀位、橫位等，或有連體胎兒等畸形兒等，這些情況都會影響正常的分娩過程，造成難產的發生。最利於陰道分娩的胎兒位置是頭位，不僅這樣，胎寶貝的頭還應該隨著骨盆的大小做出適當的調整才能最終娩出，胎兒的“方向感”正確，胎位很正，孕媽通常順產更容易。
【5、心理素質】
雖然分娩是生理現象，但分娩應激既可以產生於生理上的，也可以產生於精神心理上的。孕媽咪一系列的精神心理因素，能夠影響機體適應力和健康。開展家庭式產房，允許丈夫、家人或有經驗的人員陪伴分娩，使產婦精神狀態良好，體力充沛，順利度過分娩全過程。陪伴分娩能縮短產程，降低剖宮產率，減少圍生期母兒病率等。可見，精神心理因素也是至關重要的。
【順產還要符合以下2個條件】
》孕媽咪合適的年齡
一般來說女性適於生產的年齡在25～29歲，順產的可能較大，產後恢復也快，當年齡超過35歲以後生育，就可能會因為體力不支或出現併發症而導致難產，因此在有些醫院就建議高齡初產婦剖宮產。若產婦具備自然分娩的所有條件，本人又有迫切自己生的願望時，也可以在嚴密監護的條件下陰道生產。
》產前檢查
★規律的孕期保健是指孕28周前每4週一次，之後每2週一次，到36周後每週一次的產前檢查，便於早期發現問題，及早糾正和治療，它是孕媽咪和胎寶貝能順利地度過妊娠期和分娩期的保障。
★定期的產前檢查大致包括孕媽咪血液、尿液的常規化驗、心電圖和超聲檢查，必要的時候會加做孕媽咪本人肝腎超聲或超聲心動圖，主要用來評估母體器官功能情況，簡單來說媽咪身體好是順產的前提條件。
來源：媽咪寶貝傳媒
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