儘管人們公認吸菸有害身體健康，但只有少部分的人可以戒菸成功。並且，一些年輕人依舊會因為好奇而嘗試吸菸，甚至是染上煙癮，長期吸菸還會讓肺部變黑，這是十分恐怖的。相反，如果可以成功戒菸，則能為身體帶來多種好處。
吸菸多久肺會變黑？
調查顯示，每一口煙霧都含有十多億顆粉塵和顆粒，進入人體肺部後會被肺泡分泌的粘液黏住，並通過肺部纖毛排出體外。但長時間吸菸會使纖毛受到損傷，久而久之無法清理顆粒，堆積在人體內會使肺部變黑。其中，變黑的程度與煙量和煙齡成正比，如果一個人每天都抽一包煙，三年左右肺部顏色就會明顯變黑。所以，為了身體健康，還是需要儘快戒菸。
戒菸有5大好處
1、修復肺部損傷
戒菸有助於逆轉肺部的短期炎症，修復肺部損傷。因為戒菸後，人體肺部和氣道表面會逐漸消腫，粘液分泌也會隨之減少，且肺部纖毛會重新生長，能夠清除粘液分泌物。所以，很多人戒菸後出現咳嗽現象，這是正常的。
2、減緩皮膚衰老
不少菸民臉色往往都呈蠟黃色，而戒菸能幫助扭轉黯淡膚色，減緩皮膚老化速度，減少皺紋，使皮膚變健康。
3、牙齒潔白
戒菸能幫助減少煙霧對牙齒的影響，有助於促進牙齒潔白，改善因抽菸造成的黃牙現象；也能夠降低患牙齦疾病甚至是口腔癌的風險，防止牙齒過早脫落。
4、提高生育能力
戒菸還有利於促進生育能力，不僅可以提高男性受精的概率，也能幫助改善女性子宮內膜的情況，從而增加受孕的可能性。此外，相比經常抽菸的人來說，戒菸的人更容易生出身體健康又聰明的寶寶。
5、提高知覺
戒菸成功後，人們的意識會逐漸恢復到健康水平，從而提升人體的嗅覺和味覺。另外，戒菸人群的肺活量也有所提高，患心臟病、肺癌、慢性支氣管炎等疾病的機率都會降低。
戒菸是件長久的事情，不是短短兩三天就能夠成功的。因此，需要擺正心態，制定長久的計劃，循序漸進，從而提高戒菸的成功率。
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