修行人我們第一個功課就跟你講，用正念填滿你的生命空間，大悲咒持下去，你不要胡思亂想，專心的，只要你沒有在用腦筋工作的時候，那麼你都應該用大悲咒填滿你的空間，這個才對，你填的越好，你的程度越高。
用大悲咒填滿你的生命空間，不可能百分之百，估計你填滿到30%就好了，就不得了了，為什麼不得了？一天二十四小時，八個小時睡覺，去掉三分之一了，就剩下65%左右而已。然後又要打電話聊天、白日夢、打妄想了，你還剩下什麼？再加上跟人家吵架，所以從這60%當中，你能不能用一半時間來填滿空間？
等車，走路，我通通持大悲咒，不去想其他的，也不跟人家計較，也不聊天，人家跟你講電話，講一講大悲咒就跑出來，人家就會跟你講“好了好了，不要跟你講了”。你就大悲咒持了，你管他的，你現在填滿生命空間是最重要的。
什麼叫正念？正念是指你轉化紅塵中的妄想成為對靈性的一種卓越的認知，用那個正念來填滿你的生命空間，現在你那個卓越的靈性認知還沒有，不要緊，用大悲咒。那麼你有很多雜事，儘量放下，提起大悲咒來，這對你有很大的幫助。
為什麼說大悲咒最好？大悲咒裡頭，四十二個華嚴字母都有。那個大悲咒你念到大概一分鐘一遍的時候，他在你的生命中流動一遍的話，對你整體的中樞神經系統，按摩一遍、舒緩一遍。一分鐘一遍，這個舒緩的效果不是很大，因為你畢竟是凡夫，就像那個打針一樣，那個針劑的濃度大概是隻有1.5%而已，不可能給你100%，給你100%的話，你保證當下往生，因為你的功夫不到那裡，所以0.5%、1.5%就很高了。
你慢慢的一遍又一遍，大概一萬遍以後，效果就會出現。你要是在持誦的時候的那個含金量高一點，百分比程度再高一點，效果更快。你只要這樣念上兩個禮拜，就開始有種種殊勝的境界會出來。但是你要摸索你這樣唸到底對不對。你一定要運用這個正念來填滿你的生命空間才有可能，要不然你會種種障礙事都來，有時候福報大一點，你就以為這些種種障礙事都克服了，你有本事了，其實，那只是你的福報現前而已，不是你的本事，那叫生活境界，不是修行境界。
擷自《佔察懺行法》