生氣和憤怒,是日常生活中最容易出現的負面情緒,同時也是健康的天敵。
每當生氣的時候,“首當其害”的其實自己,經常陷入憤怒無法自拔的人,身體機能會慢慢發生變化,隨之而來的就是各種病變。
生氣和憤怒,是日常生活中最容易出現的負面情緒,同時也是健康的天敵。
每當生氣的時候,“首當其害”的其實自己,經常陷入憤怒無法自拔的人,身體機能會慢慢發生變化,隨之而來的就是各種病變。
所以才會有“氣大傷身”、“生氣乃百病之源”、“不生氣就不生病”、“脾氣來了,健康沒了”的說法。
那麼,生氣到底有哪些危害呢?
生氣對人體的傷害是全面的,用“全身遭殃”來形容,也毫不誇張。
生氣和憤怒,是日常生活中最容易出現的負面情緒,同時也是健康的天敵。
每當生氣的時候,“首當其害”的其實自己,經常陷入憤怒無法自拔的人,身體機能會慢慢發生變化,隨之而來的就是各種病變。
所以才會有“氣大傷身”、“生氣乃百病之源”、“不生氣就不生病”、“脾氣來了,健康沒了”的說法。
那麼,生氣到底有哪些危害呢?
生氣對人體的傷害是全面的,用“全身遭殃”來形容,也毫不誇張。
(1)傷心臟
每一次生氣,都會引發心跳加快,心臟收縮力增強。
另一方面,人在生氣時,大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧,心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更致命。
(2)傷肝
我們常說“大怒傷肝”,這是因為肝為情志之本,肝藏魂主怒。
那些性情急躁的人,脾氣特別大,往往控制不住心中的怒火,點火就著,一言不合就怒氣沖天,暴跳如雷,懟天懟地,出言不遜,不計後果。
經常“暴脾氣”,可導致肝氣上逆,造成肝氣鬱結,也就傷了肝。
生氣和憤怒,是日常生活中最容易出現的負面情緒,同時也是健康的天敵。
每當生氣的時候,“首當其害”的其實自己,經常陷入憤怒無法自拔的人,身體機能會慢慢發生變化,隨之而來的就是各種病變。
所以才會有“氣大傷身”、“生氣乃百病之源”、“不生氣就不生病”、“脾氣來了,健康沒了”的說法。
那麼,生氣到底有哪些危害呢?
生氣對人體的傷害是全面的,用“全身遭殃”來形容,也毫不誇張。
(1)傷心臟
每一次生氣,都會引發心跳加快,心臟收縮力增強。
另一方面,人在生氣時,大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧,心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更致命。
(2)傷肝
我們常說“大怒傷肝”,這是因為肝為情志之本,肝藏魂主怒。
那些性情急躁的人,脾氣特別大,往往控制不住心中的怒火,點火就著,一言不合就怒氣沖天,暴跳如雷,懟天懟地,出言不遜,不計後果。
經常“暴脾氣”,可導致肝氣上逆,造成肝氣鬱結,也就傷了肝。
(3)傷腸胃
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
(4)傷肺
憤怒是一種激烈的情緒反應,人們情緒衝動的時候,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象,肺泡不停擴張,沒時間收縮,得不到應有的放鬆和休息,那麼,肺也就受到了傷害。
(5)傷腎
經常生氣,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
生氣和憤怒,是日常生活中最容易出現的負面情緒,同時也是健康的天敵。
每當生氣的時候,“首當其害”的其實自己,經常陷入憤怒無法自拔的人,身體機能會慢慢發生變化,隨之而來的就是各種病變。
所以才會有“氣大傷身”、“生氣乃百病之源”、“不生氣就不生病”、“脾氣來了,健康沒了”的說法。
那麼,生氣到底有哪些危害呢?
生氣對人體的傷害是全面的,用“全身遭殃”來形容,也毫不誇張。
(1)傷心臟
每一次生氣,都會引發心跳加快,心臟收縮力增強。
另一方面,人在生氣時,大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧,心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更致命。
(2)傷肝
我們常說“大怒傷肝”,這是因為肝為情志之本,肝藏魂主怒。
那些性情急躁的人,脾氣特別大,往往控制不住心中的怒火,點火就著,一言不合就怒氣沖天,暴跳如雷,懟天懟地,出言不遜,不計後果。
經常“暴脾氣”,可導致肝氣上逆,造成肝氣鬱結,也就傷了肝。
(3)傷腸胃
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
(4)傷肺
憤怒是一種激烈的情緒反應,人們情緒衝動的時候,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象,肺泡不停擴張,沒時間收縮,得不到應有的放鬆和休息,那麼,肺也就受到了傷害。
(5)傷腎
經常生氣,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
(6)傷內分泌
當你“火冒三丈”的時候,人體內的各種腺體都要受到刺激,處在不穩定環境內的腺體,會被迫改變激素的分泌,內分泌系統就會紊亂。
生氣後,有些人會感到口乾舌燥、胸悶氣短、長痘痘長色斑等表現,其實就是內分泌失調所致。
(7)傷心腦血管
高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等,看起來和不良生活飲食習慣密切相關的疾病,還有一個重要誘因是“暴脾氣”。
美國醫生曾通過近50年的隨便觀察得出結論:脾氣火爆,遇事急躁,不善剋制,經常處於緊張、焦慮的人群,得心腦血管疾病的機率,比一般心胸開闊的人要高20倍。
生氣,其實就是在拿別人的錯誤懲罰自己。那麼,如何克服易怒易生氣?怎麼改掉壞脾氣?怎樣做一個不容易生氣的人呢?
國醫大師郭誠傑,曾在《長壽祕訣身上找》一書中,分享了3個告別急躁生氣的小方法。
生氣和憤怒,是日常生活中最容易出現的負面情緒,同時也是健康的天敵。
每當生氣的時候,“首當其害”的其實自己,經常陷入憤怒無法自拔的人,身體機能會慢慢發生變化,隨之而來的就是各種病變。
所以才會有“氣大傷身”、“生氣乃百病之源”、“不生氣就不生病”、“脾氣來了,健康沒了”的說法。
那麼,生氣到底有哪些危害呢?
生氣對人體的傷害是全面的,用“全身遭殃”來形容,也毫不誇張。
(1)傷心臟
每一次生氣,都會引發心跳加快,心臟收縮力增強。
另一方面,人在生氣時,大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧,心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更致命。
(2)傷肝
我們常說“大怒傷肝”,這是因為肝為情志之本,肝藏魂主怒。
那些性情急躁的人,脾氣特別大,往往控制不住心中的怒火,點火就著,一言不合就怒氣沖天,暴跳如雷,懟天懟地,出言不遜,不計後果。
經常“暴脾氣”,可導致肝氣上逆,造成肝氣鬱結,也就傷了肝。
(3)傷腸胃
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
(4)傷肺
憤怒是一種激烈的情緒反應,人們情緒衝動的時候,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象,肺泡不停擴張,沒時間收縮,得不到應有的放鬆和休息,那麼,肺也就受到了傷害。
(5)傷腎
經常生氣,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
(6)傷內分泌
當你“火冒三丈”的時候,人體內的各種腺體都要受到刺激,處在不穩定環境內的腺體,會被迫改變激素的分泌,內分泌系統就會紊亂。
生氣後,有些人會感到口乾舌燥、胸悶氣短、長痘痘長色斑等表現,其實就是內分泌失調所致。
(7)傷心腦血管
高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等,看起來和不良生活飲食習慣密切相關的疾病,還有一個重要誘因是“暴脾氣”。
美國醫生曾通過近50年的隨便觀察得出結論:脾氣火爆,遇事急躁,不善剋制,經常處於緊張、焦慮的人群,得心腦血管疾病的機率,比一般心胸開闊的人要高20倍。
生氣,其實就是在拿別人的錯誤懲罰自己。那麼,如何克服易怒易生氣?怎麼改掉壞脾氣?怎樣做一個不容易生氣的人呢?
國醫大師郭誠傑,曾在《長壽祕訣身上找》一書中,分享了3個告別急躁生氣的小方法。
改變自己,從“不生氣”開始
(1)靜心思過
我們經常會聽到一句話:這世界上要是有“後悔藥”賣就好了。
很多暴脾氣的人,等冷靜下來時都“悔不當初”,這個不該那個不該。
這個時候,確實需要靜下心來,回想自己衝動時說過的話做過的事,總結一下,哪些話說錯了,哪些事做錯了。
每次都從過往中吸取教訓,引以為戒,告訴自己以後遇到同樣的事情,注意言辭和行為,慢慢地養成三思而後行的處事習慣。
生氣和憤怒,是日常生活中最容易出現的負面情緒,同時也是健康的天敵。
每當生氣的時候,“首當其害”的其實自己,經常陷入憤怒無法自拔的人,身體機能會慢慢發生變化,隨之而來的就是各種病變。
所以才會有“氣大傷身”、“生氣乃百病之源”、“不生氣就不生病”、“脾氣來了,健康沒了”的說法。
那麼,生氣到底有哪些危害呢?
生氣對人體的傷害是全面的,用“全身遭殃”來形容,也毫不誇張。
(1)傷心臟
每一次生氣,都會引發心跳加快,心臟收縮力增強。
另一方面,人在生氣時,大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧,心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更致命。
(2)傷肝
我們常說“大怒傷肝”,這是因為肝為情志之本,肝藏魂主怒。
那些性情急躁的人,脾氣特別大,往往控制不住心中的怒火,點火就著,一言不合就怒氣沖天,暴跳如雷,懟天懟地,出言不遜,不計後果。
經常“暴脾氣”,可導致肝氣上逆,造成肝氣鬱結,也就傷了肝。
(3)傷腸胃
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
(4)傷肺
憤怒是一種激烈的情緒反應,人們情緒衝動的時候,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象,肺泡不停擴張,沒時間收縮,得不到應有的放鬆和休息,那麼,肺也就受到了傷害。
(5)傷腎
經常生氣,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
(6)傷內分泌
當你“火冒三丈”的時候,人體內的各種腺體都要受到刺激,處在不穩定環境內的腺體,會被迫改變激素的分泌,內分泌系統就會紊亂。
生氣後,有些人會感到口乾舌燥、胸悶氣短、長痘痘長色斑等表現,其實就是內分泌失調所致。
(7)傷心腦血管
高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等,看起來和不良生活飲食習慣密切相關的疾病,還有一個重要誘因是“暴脾氣”。
美國醫生曾通過近50年的隨便觀察得出結論:脾氣火爆,遇事急躁,不善剋制,經常處於緊張、焦慮的人群,得心腦血管疾病的機率,比一般心胸開闊的人要高20倍。
生氣,其實就是在拿別人的錯誤懲罰自己。那麼,如何克服易怒易生氣?怎麼改掉壞脾氣?怎樣做一個不容易生氣的人呢?
國醫大師郭誠傑,曾在《長壽祕訣身上找》一書中,分享了3個告別急躁生氣的小方法。
改變自己,從“不生氣”開始
(1)靜心思過
我們經常會聽到一句話:這世界上要是有“後悔藥”賣就好了。
很多暴脾氣的人,等冷靜下來時都“悔不當初”,這個不該那個不該。
這個時候,確實需要靜下心來,回想自己衝動時說過的話做過的事,總結一下,哪些話說錯了,哪些事做錯了。
每次都從過往中吸取教訓,引以為戒,告訴自己以後遇到同樣的事情,注意言辭和行為,慢慢地養成三思而後行的處事習慣。
(2)調整心態
很多事情呢,不是你著急動怒就能解決的,該發生的事還是會發生,而且脾氣來了,福氣就走了,健康就沒了。
不如調整心態,遇到事情保持冷靜,多站在對方的角度思考問題,學會傾聽,學會淡定,只有學會剋制,才能成為情緒的主人,駕馭精神狀態。
(3)提高涵養
改掉壞脾氣最徹底的方法,就是提高個人修養,不斷豐富自己的閱歷。
養成善於學習的好習慣,善讀書,讀好書。讀書能開闊視野,陶冶情操,提高涵養。
讀書能豁達心胸,明辨是非,修身養性。
學會先處理自己的心情,再去處理事情,學會與他人相處,懷著一顆平常心,嘗試做一些需要耐心和韌性的事情,磨鍊自己的意志。
生氣和憤怒,是日常生活中最容易出現的負面情緒,同時也是健康的天敵。
每當生氣的時候,“首當其害”的其實自己,經常陷入憤怒無法自拔的人,身體機能會慢慢發生變化,隨之而來的就是各種病變。
所以才會有“氣大傷身”、“生氣乃百病之源”、“不生氣就不生病”、“脾氣來了,健康沒了”的說法。
那麼,生氣到底有哪些危害呢?
生氣對人體的傷害是全面的,用“全身遭殃”來形容,也毫不誇張。
(1)傷心臟
每一次生氣,都會引發心跳加快,心臟收縮力增強。
另一方面,人在生氣時,大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧,心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更致命。
(2)傷肝
我們常說“大怒傷肝”,這是因為肝為情志之本,肝藏魂主怒。
那些性情急躁的人,脾氣特別大,往往控制不住心中的怒火,點火就著,一言不合就怒氣沖天,暴跳如雷,懟天懟地,出言不遜,不計後果。
經常“暴脾氣”,可導致肝氣上逆,造成肝氣鬱結,也就傷了肝。
(3)傷腸胃
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
(4)傷肺
憤怒是一種激烈的情緒反應,人們情緒衝動的時候,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象,肺泡不停擴張,沒時間收縮,得不到應有的放鬆和休息,那麼,肺也就受到了傷害。
(5)傷腎
經常生氣,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
(6)傷內分泌
當你“火冒三丈”的時候,人體內的各種腺體都要受到刺激,處在不穩定環境內的腺體,會被迫改變激素的分泌,內分泌系統就會紊亂。
生氣後,有些人會感到口乾舌燥、胸悶氣短、長痘痘長色斑等表現,其實就是內分泌失調所致。
(7)傷心腦血管
高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等,看起來和不良生活飲食習慣密切相關的疾病,還有一個重要誘因是“暴脾氣”。
美國醫生曾通過近50年的隨便觀察得出結論:脾氣火爆,遇事急躁,不善剋制,經常處於緊張、焦慮的人群,得心腦血管疾病的機率,比一般心胸開闊的人要高20倍。
生氣,其實就是在拿別人的錯誤懲罰自己。那麼,如何克服易怒易生氣?怎麼改掉壞脾氣?怎樣做一個不容易生氣的人呢?
國醫大師郭誠傑,曾在《長壽祕訣身上找》一書中,分享了3個告別急躁生氣的小方法。
改變自己,從“不生氣”開始
(1)靜心思過
我們經常會聽到一句話:這世界上要是有“後悔藥”賣就好了。
很多暴脾氣的人,等冷靜下來時都“悔不當初”,這個不該那個不該。
這個時候,確實需要靜下心來,回想自己衝動時說過的話做過的事,總結一下,哪些話說錯了,哪些事做錯了。
每次都從過往中吸取教訓,引以為戒,告訴自己以後遇到同樣的事情,注意言辭和行為,慢慢地養成三思而後行的處事習慣。
(2)調整心態
很多事情呢,不是你著急動怒就能解決的,該發生的事還是會發生,而且脾氣來了,福氣就走了,健康就沒了。
不如調整心態,遇到事情保持冷靜,多站在對方的角度思考問題,學會傾聽,學會淡定,只有學會剋制,才能成為情緒的主人,駕馭精神狀態。
(3)提高涵養
改掉壞脾氣最徹底的方法,就是提高個人修養,不斷豐富自己的閱歷。
養成善於學習的好習慣,善讀書,讀好書。讀書能開闊視野,陶冶情操,提高涵養。
讀書能豁達心胸,明辨是非,修身養性。
學會先處理自己的心情,再去處理事情,學會與他人相處,懷著一顆平常心,嘗試做一些需要耐心和韌性的事情,磨鍊自己的意志。
俗話說:相由心生。
生活如何取決於心態如何,人只有擁有平和寧靜的心靈,眼中的生活才會晴空萬里;保持心平氣和,氣血暢通,才不容易“惹病上身”。
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