產後恢復最重要的一個環節就是坐月子，月子裡除了身體靜養以外，飲食的補充也非常大程度的幫助了身體恢復。而不少媽媽在月子裡都會有想吃水果的念頭，那產婦能吃水果嗎?
月子裡需要注意飲食，不少媽媽甚至連水果都不敢吃，其實根據營養需求，還是非常需要吃一些水果的。水果中含有豐富的維生素、礦物質、果膠等。
產後月子恢復吃水果的好處是什麼
1.預防便祕，水果裡含有大量纖維素，可以幫助產婦調節腸胃功能，有效的幫助防止便祕。
2.幫助身體復原，水果裡有眾多的營養元素，纖維素、礦物質、維生素等等，這些元素都幫助身體補充營養，讓身體能夠全面復原。
3.幫助下奶，水果另一方面還幫助調節了媽媽的胃口，增強食慾，可以很好的幫助下奶，在新媽媽的餵養方面起極大的幫助。
雖說媽媽可以在坐月子期間吃水果，但是切記不要食用過量，避免影響了正常飲食，導致營養不良，同時各位媽媽要遠離涼性水果，如：梨子、西瓜、桃子等等。
月子裡這些水果最好吃
市面上有多種多樣的水果，那些水果可以幫助恢復呢?可以看看以下這幾種。
木瓜 木瓜具有很多功效，降壓、解毒、幫助乳汁分泌人，讓胸部發育更加豐滿，減肥消脂等，木瓜味甘性平。
蘋果 蘋果是非常推薦的食物，味甘，性平，具有抗癌功效，而且可以促進大腦發育，幫助增強記憶力，同時還兼備了生津止渴，解暑開胃功效，幫助腸胃蠕動，減少便祕。
榴蓮 榴蓮也是很補氣血的水果，產自東南亞，具有水果之王的美稱，可以幫助加強血液循環，但是榴蓮不易消化，不建議多吃。
獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素C，幫助解渴解熱，利尿通乳，還可以幫助加強免疫系統，但是因為性質寒冷，所以不要多吃，每天一個為宜。
其實總結下來，月子裡吃水果有利有弊，但是偶爾吃一些新鮮說過還是可以幫助產婦更好恢復身體的，只要不過量的飲食，不會出現什麼大的問題。
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