無論是妊娠期或是分娩期，對於女性來說都會消耗大量的元氣，產後婦女必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗。如果沒有坐好月子的話，很容易造成身體虛弱，氣血不足，日後落下頭疼、易疲勞、易衰老的後遺症。老人們常常會說“你不好好坐月子，別看現在沒事，以後就會落下月子病，陪伴你終生”，這讓很多產婦不敢不從，生怕落下什麼“月子病”。月子期中產婦會被老人要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門、不能吃生冷食物、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，搞得產婦覺得整個月子像坐牢。那麼這些禁忌照做真的就對了嗎？
一，你坐月子是門窗緊閉不透風嗎？
月子期間門窗緊閉、裹頭扎腿是一直被老人要求的，目的是為了不讓產婦受風。確實，由於孕期鹽皮質激素的作用，產婦暴汗淋漓，滿頭大汗的人風一吹容易著涼，更何況是剛生完孩子身體還虛弱的產婦。所以才會有這樣的要求。但是產婦“坐月子”期間門窗緊閉，會導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。
產婦捂著是一點道理都沒有的，產褥期中暑是會出人命的可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。產後需要安靜的休息，室內要保持有陽光但不能讓陽光直射身體，室溫不可太高，每天要定時開窗排出原來汙濁的空氣。對於產後體溫正常、恢復良好的產婦，在晴朗無風的日子，可以走出家門，去小區裡呼吸新鮮空氣、散散步的。
二，你坐月子是臥床休息一個月嗎？
產後因臥床休息、食物缺乏纖維素、加之腸蠕動減弱，產褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易發生便祕，應鼓勵產婦早日下床活動。長期的臥床還容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞危及生命。所以，月子裡我們建議產婦儘早下床活動。
三，你的飲食就是大補特補嗎？
產後身體虛弱，為了及早康復也為了下奶，總是要跟各種油膩的湯水打交道，但是月子餐應該講究清淡。少放鹽，少放調味品，最大限度地保證食材的原味，對產婦的身體恢復有好處。坐月子每餐飲食注意幹稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。牛奶、糖類、豆漿屬於產氣食物，應儘量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發傷口疼痛。
第二天以半流質食物為主，如稀粥、麵湯等，適當增加一點鯽魚湯；
第三天開始就可以喝營養充足的湯類了，像雞湯、骨頭湯、豬蹄湯、龍眼紅棗湯、豬蹄花生湯等，這些湯類營養充足，可促進乳汁分泌，提供母嬰所需的營養。另外水果要跟上
四，你坐月子不洗頭洗澡嗎？
五，你坐月子不刷牙嗎？
老人說坐月子刷牙會把牙齒刷鬆，老了就沒牙了。我想問，哪個老了還有牙？事實是，孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎症加重，刷牙時容易出血。
六，你坐月子不注意收肚嗎？
束縛裝是產後媽媽必備裝備，可以固定內臟，防止其下垂，預防一些婦科疾病。同樣可以輔助媽媽收腹塑形，儘快恢復體型，許多人認為：母乳餵養就是產後恢復利器，只要堅持，就一定可以恢復身材。這也是一種錯誤的觀念。儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣很容易造成產後肥胖所以更需要塑形。我用的這個束fu，不勒。主要專門針對月子期fu部的恢復。瞧我出月子恢復的
七，你坐月子還在勞累操心嗎？
產婦產後各筋骨非常虛弱，無法承受太重的壓力，若提太重的東西或乾重活，都易導致自己腰痠背痛，甚至出現內臟下垂。尤其是剖腹產的產婦，過度用力也許還會造成內出血。所以產後應以多休息為主，別急著做事。
八，你坐月子還在心情調暢流淚嗎？
九，你坐月子是30天嗎？
