生產結束後，身體開始慢慢的恢復，當然也會迎來我們的老朋友。其實，十月懷胎，都差點把這位親戚給忘了。
因為順產、剖腹產、還有個體差異，再有產後身體恢復程度，都會致使時間上有所不同。
分開了這麼長時間的大姨媽，你準備好迎接它了嗎？
產後大姨媽什麼時候來才正常？
產後月經的恢復根據每位媽媽的身體情況不一樣也會有所不同。
1、一般而言，沒有母乳餵養的媽媽恢復大姨媽的時間比較快，大概在 6 - 8 周之後。
2、母乳餵養的媽媽首次月經的時間會比較晚，一般在產後 4 - 6 個月，甚至有人在孩子斷奶之後才來。由於哺乳期媽媽體內有大量的催乳素產生，從而抑制了腦垂體的分泌，卵泡的發育也會受限制，無法變成成熟的卵子，就會出現大姨媽推遲的現象，這都是正常的。
產後大姨媽跟孕前相比有何不同？
產後身體恢復是一個循序漸進的過程，所以前幾次的例假，跟孕前相比會有所不同。有些媽媽會出現量多的情況，有些則與以前相比量變少了。
月經量多的情況
很多準媽媽產後月經量會比過去多一點，過去可能是5天左右的時間，產後竟然能夠到七天以上。產生這樣的原因多數是，長時間沒有排卵造成的雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此在脫落時出血量相對就會變多。建議先是放鬆心情，畢竟是產後第一次月經情況，在以後的階段中繼續觀察，看是否能夠恢復正常。
有些媽媽還會出現小腹隱隱作痛的情況，這些都是正常的。但如果月經時間過長，月經量不減反而增多，就要到醫院進行檢查。
月經量少的情況
有些準媽媽產後月經量少，造成這樣量少的原因主要是這樣，產後身體虛弱，出血較多，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應降低。又或者是內分泌失調引起，還有產婦心理因素的影響也很重要，哺乳期過度勞累也會引起月經量的變化。
這種情況，建議媽媽多加休息，通過飲食調理身體，觀察幾次月經情況，決定是否就醫。
產後大姨媽如何調理？
大姨媽能反映媽媽的身體狀況，當大姨媽出現異常，一定要及時調理，恢復正常的身體機能。來大姨媽的那幾天，也是調理身體比較好的時機，以下幾方面媽媽可要注意了！
避免過度勞累
照顧寶寶可不是一件輕鬆的事，白天要哄睡，夜晚要不定時起夜，還有各種突發情況。這容易導致媽媽睡眠不足，精神狀態不好，長期下來可能會造成自身內分泌失調。
同樣，過度勞累會影響月經的量和週期，這就需要家人來幫忙照顧寶寶，減輕媽媽的負擔了。白天媽媽趁寶寶睡覺的時候，趕緊補覺，晚上讓爸爸幫忙哄睡，這樣也能增進親子之間的感情。
清淡飲食
產後媽媽需要補血，多吃富含蛋白質和鐵的食物。經期多吃清淡的食物，哺乳期的媽媽更不能吃辛辣刺激的食物，一方面痛經會加劇，並且刺激子宮收縮增加月經量。另一方面會影響乳汁的質量。
不能著涼
產後來月經，很多媽媽會感覺身體有點發冷，這時候就要及時增添衣物，避免著涼。不要長時間待在空調房裡，適時增加溫度，避免溫度過低。
避免劇烈運動
適當的運動有助於惡露的排出和子宮的恢復，媽媽可以做一些舒緩的運動，比如瑜伽和有氧運動。至於跑步、打球這些劇烈運動就要儘量避免了。需要注意的是，鍛鍊也要循序漸進、量力而為哦，動作幅度不要過大。
勤換衛生巾
產後頭幾次月經，在個人衛生方面要更加勤換衛生巾，因為這段時間的抵抗力相對弱一些，如果不及時更換，容易造成感染，引起婦科疾病。
關於產後大姨媽的煩惱，相信很多媽媽都曾經有過。每個人的體質不同，所以並不需要比較，都要根據自身情況有針對性的對待。一些異常的情況只是正常的變化過程，只要保持愉快的心情，合理調理，以後就會恢復正常。