今日，小滿。小滿過後，我國大部分地區平均氣溫將高於22℃，雨水增多，養生更要注意防溼邪、護陽氣。
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。”溼熱是百病之源，溼氣未除、熱氣來襲，就容易生病。最常見的疾病便是胃痛、腹瀉，今天我們就來介紹幾個對抗腸胃疾病小妙招，來對症治療!
揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
點按足三裡：足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下，以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈，此法可止痛消脹，增進食慾。
適當補充維生素C：維生素C對胃有維護作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。
同時，有些人受涼風刺激後，也會引起胃痛，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助於緩解胃痛症狀。
推薦幾款小滿節氣腸胃健康食療方
荷葉山楂茶
材料：幹荷葉5克，幹山楂5克，陳皮3克。
製法：上述3味放茶缸內，沸水沖泡15分鐘，加糖適量調味，代茶飲。
功效：清熱化濁，理氣開胃。適合溼熱內阻、食慾欠佳之人飲用。
薏仁綠豆粥
材料：薏仁100克，綠豆100克，白米150克。
製法：薏仁、綠豆洗淨分別浸泡1小時，白米淘洗乾淨，在煲中加水2500ml，先煮綠豆至裂開，然後加入薏仁、白米，適時攪拌，煮至粥成，加糖調味即可食用。
功效：健脾利溼，清熱解毒。適合溼熱內阻、外發瘡毒之人食用
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