“老公，我好像得了產後抑鬱症。”

“別人生孩子怎麼都好好的，就你矯情！”

很多人可能很難理解“產後抑鬱”，不就是生個孩子嗎，女人都會有這一遭的，而且新生命的降臨，應該是一件令人歡喜的事情，怎麼會產後抑鬱呢？無非就是太矯情，給“作”的。

產後抑鬱症還真不是“作”！而是女性在生產完後，由於生理和心理等方面的因素造成的抑鬱症，嚴重的產後抑鬱症患者，會有離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

加拿大一部根據真實事件改編的電影，片名《痛苦寶貝》。影片表達的是生育、帶孩子對女性的壓力。

電影中的母親以前是播報天氣預報的主持人，而現在作為4個孩子的媽媽，並且還懷著第5個寶寶的她，已經成了丈夫口中不修邊幅的師奶，照顧淘氣的孩子們吃喝拉撒，全年無休的操勞於家裡大小事務，而丈夫卻只顧著工作，完全不理會她的感受。最後，無處發洩的壓力讓她終於崩潰，她發瘋殺了3個孩子，只有最大的兒子倖存下來。

類似的悲劇在我們身邊也屢見不鮮，產後抑鬱症自殺的新聞逐年增多。

看到這些令人痛心的事件，你還覺得產後抑鬱僅僅是矯情而已？還覺得是小題大做嗎？

數據顯示，高達30%的女性會出現輕重程度不一的產後抑鬱，症狀與一般的抑鬱症相同，多在產後2周內發病，產後4-6周症狀明顯。

初期的抑鬱表現有：頭痛、健忘，易疲倦，心情壓抑，易發脾氣，食慾下降，容易悲傷哭泣，失眠，注意力不集中等。

嚴重的抑鬱表現有：反映遲鈍，對所有事都失去興趣，覺得生活毫無意義，喪失自我生活能力，對嬰兒過分焦慮，有自殺、傷害嬰兒的意念和行為等。

然而很多人都不能理解，認為只是情緒問題，甚至覺得這就是“矯情”。

別人奶水多的吃不完，就你沒奶

別人都自己帶孩子，就你嬌氣

別人生完都好好的，就你事多

男人們永遠無法體會一個女人懷孕生子所經歷的痛苦。

從剛生完孩子開始，每2個小時就要喂一次奶，不管奶水充足還是不夠，她都必須定時擠奶，奶少時，想盡辦法下奶催奶；奶多時，擔心乳腺堵塞發炎，每次喂完孩子還要用吸奶器泵奶，一輪下來，20分鐘都算非常順利的，如果碰到乳頭皸裂，餵奶簡直比生孩子時宮縮都疼，聽到孩子餓了的哭聲，媽媽們是真的感到恐懼。

為了餵奶，她們不能離孩子或者是離吸奶器太久，否則孩子會餓、乳房會脹痛，她們已經記不清多久沒有輕輕鬆鬆的看一場電影，多久沒有同好友閨蜜們吃飯逛街，多久沒有出門旅遊看看美麗的風景.....

她再也沒有睡過一個整晚的覺，半夜起床把屎把尿、餵奶拍嗝、擠奶泵奶，而身後的老公的打著呼嚕睡的正香，心灰意冷的她想著，這樣的日子，不知道何時是個頭...有時孩子夜鬧不停，她一邊揪著一顆心哄孩子，擔心是不是哪裡不舒服，一邊還要受到老公的各種抱怨，“整天啥事不做，帶個孩子都帶不好”，此時的她，心已經涼到了冰點。

自從有了孩子，她們再也不能想吃什麼就吃什麼，因為害怕影響母乳，害怕影響到孩子，她們不再為了身材而節食，因為要吃更多高熱量的食物才利於發奶，她們放棄了漂亮時尚的衣服，只看面料是否舒適不傷嬰兒肌膚，她們不再刻意打扮自己，因為全部的心思都在孩子身上

......

身體疼痛和勞累，她們真的不怕，可怕的是永遠不被理解的絕望。

從科學的角度來講，產後抑鬱也絕不僅僅是"矯情"，而是多方面的因素導致的。產後身體激素水平的變化，會直接影響產婦的情緒，從而導致抑鬱；生產的過程中，如果伴有產後併發症，產婦處於巨大的疼痛、精神緊張或恐懼的狀態，患產後抑鬱的可能性也更大；另有科學研究表明，如果產婦的父母有抑鬱症基因，那麼產婦生產後抑鬱症的發病率特別高。

除了生理方面的原因，更大一部分是心理上的原因。產婦在分娩前就處於緊張狀態，產後因為孩子的哭鬧，為了照顧孩子長期睡眠不足，過於疲勞，傷口疼痛，身材走樣，奶水不足，這一系列生理上的改變，都會導致產婦脾氣暴躁，焦慮不安，從而造成產婦抑鬱。

家人的責備和老公的不體貼，是造成產婦抑鬱的最大原因。新手媽媽生產完後，在生理和心理的雙重煎熬下，本就手足無措，此時如果家人放任不管，甚至是埋怨責備，那對媽媽們來說就是雪上加霜，抑鬱也就不稀奇了。

產後抑鬱怎麼辦？

媽媽們應該這樣做：

轉移注意力。不要讓精力集中在不好的事情上，多關注一些自己喜歡的、讓你愉快的事物。

不要過分苛求。每個媽媽都是偉大的，不要過分要求自己做到完美，降低自己的心理負擔。

主動求助他人。當你感到無助、情緒崩潰難以時，應當向親人、朋友、身邊的寶媽們傾訴，不要自己硬扛。

適當解壓。帶孩子是非常勞累的活兒，媽媽們可以適當調節自己的生活節奏，讓家人幫忙帶帶孩子，自己儘量多休息，多聽音樂、散步，放鬆一下心情。

產婦抑鬱了最重要的是家人們的支持，千萬不要當成“矯情”而忽視，應該更多的關注產婦的狀態，多分擔照顧孩子的責任，多溝通和陪伴，讓媽媽們知道家人們永遠是她堅強的後盾，她永遠不是“孤軍奮鬥”，這樣一家人共同來迎接、撫育一個新生命，一定是件非常美好幸福的事！

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