“你去年去的那個月子中心怎麼樣啊？我老公說也想讓我去月子中心休養。”“月子中心還是很不錯的，那裡有專門的月子營養師以及行為管理師，他們的月子護理還是十分科學有用的。”旁邊有兩個媽媽正在討論坐月子的事。
孕媽十月懷胎，生下寶寶，終於可以鬆一口氣，但是坐月子也同樣不可忽視。坐月子是很重要的時期，產後媽媽十分虛弱，需要得到科學的調養，這關乎到孕媽以後的身體狀況。月子坐不好，以後孕媽的身體會受到很大影響。因此想要做好月子，讓以後不後悔，就得重視起來。
其實月子中心之所以能夠受到越來越多人的歡迎，關鍵還在於他們對於孕媽媽們的良好行為要求，比如說以下幾種就是他們堅決不允許孕媽媽們做的，不知道大家平時有沒有做到呢？
1.月子期碰涼水
很多寶媽媽以為生完孩子就大功告成了，一切又回到了生孩子以前的狀態，其實在坐月子期間，很多事情還是需要格外注意的，其中最需要注意的便是月子期間禁止碰涼。生完孩子以後，女性的身體還十分虛弱，精氣神還沒有得到完全的恢復，這個時候免疫力也十分低下，所以儘量不要碰涼水。
不碰涼水不僅僅是指寶媽們在洗漱的時候要用溫水，在飲用水方面也應該喝開水，千萬不可貪冰貪涼。如果這時沒有注意好的話，很有可能導致以後留下宮寒的危險。
2.月子期間暴飲暴食
在此期間也是嚴格禁止暴飲暴食的，這主要還是出於對寶媽們腸胃的考慮。生完孩子以後，寶媽整體身體機能都有所下降，在如果吃太多容易引起腸胃負擔。而且吃太多還會增加上大便的頻率，這對於盆腔處的傷口恢復可能不利。而且不加節制的暴飲暴食，還容易導致脂肪迅速上升，這對於產後恢復以及月子期間餵奶都是不利的。
3. 月子期間亂吃亂補
在坐月子期間，寶媽還是不能胡亂吃東西的，由於產後體內還有淤血未排淨。因此可以吃些流食促進體內臟東西排出，並且寶媽的飲食和乳汁分泌關係密切，因此要更加註意。
很多寶媽為了補充營養，可能會在一天之內吃好幾個雞蛋，但其實雞蛋在一天最多隻能吃一個，吃多了不僅容易引起消化不良，還容易導致其他的營養物質無法吸收。而且即使吃雞蛋，也應該儘量少吃水煮蛋，用水衝的開水蛋以及水蒸蛋消化吸收起來都會更好。
除了雞蛋，各種大補的湯，月子期間也是沒少喝，其實吃多了反而不好，任何東西都講究一個適量。月子期間想要補充營養還可以通過食用其他的奶製品，以及多吃瓜果蔬菜來補充。重要的還是講究營養均衡，葷素搭配，多樣化才好。
4.月子期間劇烈活動
有些愛美的媽媽們在生完孩子以後便迅速進入到身材恢復階段，但其實這對整體的身體恢復是不利的。月子期處於剛生完孩子的一個階段，生孩子所帶來的骨盆鬆動以及其他方面的機能還沒有得到徹底的恢復，突然進入到劇烈運動，可能會導致整個身體承受不了，這反而不利於後期的身體復原。所以即使想恢復身材，也應該諮詢醫生採取合理科學的方法。
產後雖然不能劇烈運動，但還需要適當地運動。如果一直臥床不運動，便不利於肌肉的恢復，以及身體惡露的排出，可能還會造成便祕等。做一些適當的鍛鍊，對身體才有利。如果實在不方便，便可在床上動一動雙腿。
5.月子期間感冒
孕媽產後，會有一段時間出虛汗，因體質不同，出虛汗持續的時間也不一樣。體質差出虛汗持續的時間就會長。出虛汗其實就是因為在生產寶寶的時候，元氣大傷，氣血不足，需要產後進行調養恢復，以防落下月子病。寶媽在這段時間中出汗，一定要及時將汗液擦掉，以防受風感冒。
6.月子期間保持衛生
寶媽在坐月子期間，洗澡時水溫要掌握好，不宜過涼，以免引起感冒。並且如果水溫過低，已造成關節疼痛，因此要把水溫掌握在37℃左右，大約5-10分鐘，在洗完澡後，要及時擦乾，保暖防寒防風。除此之外，口腔衛生也要注意，寶媽坐月子期間的進食次數有所增加，刷牙漱口應成為一種習慣，以免引起口腔問題。刷牙時用溫水，並且刷毛較軟的牙刷比較好。，小心護理口腔。
7.月子期間過度勞累
寶寶生下之後，寶媽的重擔還是沒有卸下。起床餵奶、給寶寶換尿布等各種事情，寶媽都要操心，新手媽媽更是覺得壓力山大。但此時，寶媽的身體還沒恢復好，難免會有些吃力。並且家人可能還會不理解，便更加委屈，傷心。因此在坐月子之前就要安排好，和家人商量好該怎麼辦。寶媽要多休息，寶爸是不是可以適當照顧一下寶寶，減輕寶媽的負擔呢？就算是要工作，家庭也是生活的一部分嘛，齊家治國才能平天下，家當然要放在首位才好，爸爸當然要幫寶媽分擔一些力所能及的事情。
8.月子期間生氣
孕媽在經過十個月的漫長等待，孕育出可愛的寶寶。在懷孕期間，生怕傷了寶寶，把孕媽照顧的十分周到。出門有人扶，吃飯有人端，待遇是相當高。等到寶寶出生之後，家人的關注點都一下子轉移到了寶寶身上，寶媽似乎有些受冷落。此時寶媽要坐月子，這個時間是十分需要照顧的，生完寶寶之後元氣大傷，需要休養。
寶媽此時失去了之前的關注，可能心裡會有些不舒服，心情失落也隨之而來，再加上寶寶要喝奶，晚上寶寶一哭，心裡更不是滋味，覺得對不住寶寶。寶媽的心裡更是委屈，雖說眼淚可以宣洩，但是流多了對眼睛不好。心情一直低迷，對寶媽自身的健康也沒好處，因此寶媽在月子期間要保持樂觀的心態，有什麼事，就說出來，大家一起解決。家人也應該多多照顧寶媽的身體和情緒，讓寶媽好好坐月子，身體好好恢復。
上面這幾點都是月子中心嚴格要求寶媽們不能做的事，不知道大家有沒有做到呢？不論是在月子中心坐月子還是自己在家坐月子，都應該嚴格遵守這些禁忌。