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很多時候我們都可以聽到父母總是抱怨自己家孩子注意力不集中，做事情老是很容易就分心，做什麼事情都是拖拖拉拉，基本都閒不下來，其實這都是孩子專注力差的問題。如果孩子經常出現這些表現，父母可就得多加註意，要及時糾正孩子的行為：

1、注意力不集中，坐不住，上課容易分心，課堂上不安分；

2、做事總是三分鐘熱度，做事總是粗心大意，知識掌握不到位；

3、上課總是容易走神發呆，沒辦法靜下心來認真寫作業；

4、對於家長或是老師的囑咐總是不放在心上，做事心不在焉；

5、做事情總是拖拖拉拉，有各種藉口來拖延時間，不專心把某件事情好好地認真完成；

······

曉琳的兒子東東就是這樣，是老師眼中典型的問題學生，上課總是不專心聽講，擾亂課堂紀律，知識點什麼的都沒有掌握，作業和考試基本都是一團糟，對於老師的談話也是敷衍了事、心不在焉，老師都不知道找過曉琳多少回了，但是孩子的這個壞習慣就是改不了。

其實，孩子專注能力差，不要總是怪孩子，父母也要從自己身上找問題，有的時候是父母的行為破壞了孩子的專注行為，我們可以看看具體的例子：

孩子在客廳自己一個人專心地堆積木，奶奶一會兒過來問他餓不餓，往他嘴裡塞食物；一會兒又覺得他堆的不對，忍不住上手幫忙.....

我們可以看到，在上面孩子本來是專注在積木之上，但是奶奶總是不斷地介入讓孩子中斷專注的時間，總是被打擾，這樣子慢慢地就會讓孩子更容易就受外界的影響，沒辦法專注地做一件事情。

一、關於"專注力"

注意力，又叫"專注力"，是指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。專注力是個體學習的一個寶貴品質，注意力集中才能學好知識，記憶深刻。意大利教育家蒙臺梭利曾說過："孩子成長中最重要、最基本的就是注意力集中。"但我們必須認識到，在現實生活中並不是所有孩子天生就能做到專注地做好一件事情，有時候更多的是需要通過後天訓練形成，專注力缺失對於個人的發展影響很大。

有研究調查指出，學習不好的孩子，注意力問題導致的就佔據69%，雖然有些孩子的注意力問題能夠得到解決，但30%的孩子的這個問題會伴隨一生，影響孩子未來的工作能力和社會交往能力。同時也有研究指出，國內70%的孩子在入學後都存在注意力不集中的問題，進而導致學習出現問題。

在不同的年齡階段，孩子的專注力存在一定差異，如5-7歲的孩子可以持續專注15分鐘左右，7-10歲的孩子是20分鐘，12歲以上的則是30分鐘，這是一般的規律，但是孩子的專注力還會受到家庭氛圍、生活作息、心理狀態和興趣等方面的影響。

因為專注力對於孩子的學習和生活有重要作用，所以父母總是想盡各種方法來培養孩子的專注力，像是參加專注力培訓班，反而忽略了生活中的小細節，不小心就破壞了孩子的專注。

二、孩子專注力差的原因

對於孩子專注力差的問題，父母不要老是圍繞著孩子找問題，而是應該想想我們自身的哪些行為給孩子造成了不良影響，有可能責任都在我們父母身上。

1、在陪伴孩子的時候父母總是做其他事情。

父母是孩子的第一任老師，很多孩子的行為都是模仿父母的。有些家長總是陪著孩子寫作業，還邊玩手機；邊吃飯邊看電視；在陪孩子玩的時候還和朋友們聊天，做什麼事情都沒有專心地完成，總是附帶著其他事情。在這樣子的情況下，孩子也就不能專心地做事情了。

2、沒有給孩子足夠的自由時間和空間，沒有安靜的環境。

有些小寶寶總是習慣玩玩具然後和玩具聊天，邊撿東西還喜歡自言自語，其實這是小寶寶在自娛自樂，注意力是高度集中的。但是，父母不合時宜地總是介入，擔心孩子一個人會有危險或是很"無聊"，總是給孩子送食物、送玩具，或是陪孩子聊天，讓孩子玩別的遊戲，雖然這樣看起來是對孩子的愛，但是這樣的關懷卻在無意中打破了孩子獨處的空間，也破壞了孩子的專注力。

這也是父母不捨得放手讓孩子獨處的表現，總是擔心孩子自己不能應付，想要幫孩子解決更多的問題，這樣的溺愛和不信任也讓孩子機會去鍛鍊專注力。

父母沒有注意營造安靜的環境，在孩子需要專心學習或是做事情的時候，總是會受到外界的干擾，例如電視的聲音、長輩聊天說話的聲音等，這些外界因素會時不時地破壞孩子的專注過程，不利於孩子學習和成長。

3、總是替孩子做決定，忽略了孩子的興趣。

有時候孩子總是喜歡反覆地做一件事情，有時候在父母看來是毫無意義的，像是看同一部動畫片，聽同一個故事、反覆地玩同一個玩具等。

其實孩子在重複做一件事情的過程中，是在專注地思考，從重複中獲取新的收穫，孩子喜歡享受這樣樂趣。而且重複時也是記憶的過程，即便是看上去沒意義，父母不理解，沒有尊重孩子的選擇，總是自以為是地去打斷孩子享受的過程，這樣反而破壞了他們的專注力。

父母總是給孩子安排好一切，像是練鋼琴或是游泳，但是如果孩子不喜歡這些活動，要他們一直專注地去學習是不現實。父母總是認為"自己覺得好的"對孩子就也是好的，完全忽視孩子的興趣和意願。

三、如何培養孩子的專注力

世界著名媒體文化研究者尼爾·波茲曼說過："隨著媒體更新換代，信息爆炸讓人更加容易"分心"，生活中大約有6%-7%的人沒有辦法集中精力。孩子出生在這樣的時代，從小就被各種設備、信息圍繞，各類知識和文化等都是快速地更新迭代，面臨的是更加紛繁複雜的環境，這樣就要求孩子具備強大的專注力，這是他們適應社會的必備條件。"但是想要孩子時時刻刻都做到高度專注是不太可能的，這需要從小慢慢培養，那麼我們可以怎樣做來提升孩子的專注力？

1、保證孩子正常的生活作息，避免過大的壓力。

孩子正是處在成長髮育的階段，身體條件也是一切活動的基礎，所以保持充足的睡眠對於孩子來說很重要。在生活作息正常的情況下，孩子才會有充足的精力來應對學習和課外活動，如果休息不好，孩子更沒有辦法集中注意力了。

做事專注就是得心無旁騖，如果孩子學習任務太重、壓力過大、心理負擔很大，那麼孩子自然就無法專心地做好某件事情。

2、理解尊重孩子，給孩子自由的空間。

對於孩子出現了走神或是注意力弱的問題，父母不能直接責罵孩子，而是要理解尊重孩子，和孩子好好溝通，找出孩子為什麼走神或是注意力弱的問題，幫助孩子解決存在的問題。同時，父母也要給孩子獨處的空間，讓孩子能夠自主面對解決問題，在獨處的時間內讓孩子慢慢地專注。

我們不能否認的是，孩子對於自己感興趣的事情能夠更加專注，所以父母不要逼著孩子去學雜七雜八的特長，而是尊重孩子，發現孩子的特長和興趣，讓孩子選擇自己想要做的事情，多了興趣和熱愛的驅動，孩子就能夠專注於自己喜歡的事物，學習起來也比較順手。

3、營造良好家庭氛圍，提供安靜的學習環境。

孩子年紀小沒辦法完全抵制周邊環境的誘惑和影響，所以父母要注意保持良好的家庭氛圍，不要總是吵鬧或是亂七八糟，而是為孩子的學習和成長營造安靜溫馨的環境，讓孩子能夠沉浸在自己的世界或是學習的海洋，讓孩子也能懂得如何靜下來思考，這對於專注力也是有好處的。

4、幫助孩子規劃好自己的時間。

除了在學校，孩子在家裡也要每天抽出時間來學習，那麼父母可以根據孩子的年齡來引導孩子制定相應的學習計劃安排表，確定每天固定的時間點和時長。時間到了就一起和孩子認真學習，家長也要陪伴著孩子一起堅持下來，一天兩天、一個星期、兩個星期，慢慢地孩子就會養成習慣。良好的習慣也是控制大腦專注力的好方法，這樣子讓大腦到了這個時間就會安定下來專注在學習這一件事情上，而不是被外界影響。

專注力是孩子具有的能力，只是有強弱之分。在沒有危險的前提下，父母可以讓孩子專心地做完他們感興趣的事情，不要輕易地打擾孩子，慢慢地孩子的專注力就能得到提升。父母要學會讓孩子自己去做，自己去成長，我們所需要做的工作是"引導"，而不是幫孩子做決定，所以專注力也要孩子自己慢慢地來提升，我們不能乾著急，要學會等著孩子自己長大。

我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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