我們之前說過，勇敢不是不害怕，而是就算害怕也能克服恐懼，迎難而上。
孩子在成長的過程中，會遇見各種各樣的害怕，我們常說靜待花開，並不是不作為，完全放手不管，而是在有效引導的同時，尊重孩子成長的節奏。
美國心理學家，親子教育專家勞倫斯·科恩在《遊戲力2》一書中曾講過：
幾乎沒有哪個孩子在成長中不曾產生過擔憂或焦慮。
1-2歲的嬰幼兒常常在以下情況中產生焦慮：親子分離、獨自一人，噪音太大，突發事件，陌生人和陌生環境。
2-4歲的孩子除了上述焦慮外，還會害怕動物、洗澡、想象中的怪獸以及死亡。如廁訓練、反覆無常的規則等。
4-6歲的孩子常常會對更多的情境產生焦慮，如：暴風雨、戰爭、醫生（尤其是牙醫），等等。這個階段的孩子還不能很好地區分夢境、幻想和現實，這也會加重他們的焦慮。對他們來說動畫片裡的暴力或昨晚的怪夢，就像真實發生在身邊一樣。在這個階段，容易緊張的孩子可能會出現行為退步，例如夜裡尿床，甚至白天大小便失禁。
我們之前說過，勇敢不是不害怕，而是就算害怕也能克服恐懼，迎難而上。
孩子在成長的過程中，會遇見各種各樣的害怕，我們常說靜待花開，並不是不作為，完全放手不管，而是在有效引導的同時，尊重孩子成長的節奏。
美國心理學家，親子教育專家勞倫斯·科恩在《遊戲力2》一書中曾講過：
幾乎沒有哪個孩子在成長中不曾產生過擔憂或焦慮。
1-2歲的嬰幼兒常常在以下情況中產生焦慮：親子分離、獨自一人，噪音太大，突發事件，陌生人和陌生環境。
2-4歲的孩子除了上述焦慮外，還會害怕動物、洗澡、想象中的怪獸以及死亡。如廁訓練、反覆無常的規則等。
4-6歲的孩子常常會對更多的情境產生焦慮，如：暴風雨、戰爭、醫生（尤其是牙醫），等等。這個階段的孩子還不能很好地區分夢境、幻想和現實，這也會加重他們的焦慮。對他們來說動畫片裡的暴力或昨晚的怪夢，就像真實發生在身邊一樣。在這個階段，容易緊張的孩子可能會出現行為退步，例如夜裡尿床，甚至白天大小便失禁。
孩子有緊張，有害怕都是正常的，關鍵是我們大人如何做呢？是放手不管，靜待花開？還是往前推一把，亦或是告訴他“這沒什麼好怕”的呢？
我想拿涵涵成長中的類似事件，舉例說一說，我的應對策略。
前幾天給涵涵報了游泳班，因為我看見潺動的水頭暈，所以每次都是爸爸跟著下水，但我會一直坐在看臺上看他們的互動情況。
體驗課的時候，涵涵不敢跳水，除此之外，其他互動環節都表現的很積極。
作為媽媽，看到別的孩子都積極跳水，涵涵不敢跳，我不焦慮那是假的。可旁邊坐著的老師跟我說：“你是沒見過整節課坐在游泳池邊不下水的，還有在池子周圍跑來跑去，就是不過來的。”
老母親的焦慮，一下子因為這句話就被打消了。後來，又聽她說，涵涵這次上體驗課就她一個新人，其他人至少學了一週了，那我就徹底放鬆了。
正式上第一節課的時候，涵同學還是害怕跳水，不過這次好多了，不是像第一次一樣，死活不跳了。當然他們這個班這次都是新生，人家其他小朋友都敢跳，看來，涵涵確實有些膽子小。
因為她怕水嗆到鼻子和嘴裡，所以每次跳的時候都小心翼翼，並且用手臂緊緊地抱住爸爸脖子，不讓水進到鼻子和嘴裡。
涵涵爸爸呢，也有相應對策，他在涵涵跳到他身上的那一刻，會往下一蹲，涵涵自然就難以躲過，慢慢地也就學會了憋氣。
明顯的進步除了敢跳了，還有就是出來洗澡的時候，敢在淋浴上面洗頭了。涵同學洗頭，一直是享受的貴賓待遇——躺著洗。而如今竟然主動要求在淋浴洗，這是不怕水淹臉部的一種進步呀。
我們之前說過，勇敢不是不害怕，而是就算害怕也能克服恐懼，迎難而上。
孩子在成長的過程中，會遇見各種各樣的害怕，我們常說靜待花開，並不是不作為，完全放手不管，而是在有效引導的同時，尊重孩子成長的節奏。
美國心理學家，親子教育專家勞倫斯·科恩在《遊戲力2》一書中曾講過：
幾乎沒有哪個孩子在成長中不曾產生過擔憂或焦慮。
1-2歲的嬰幼兒常常在以下情況中產生焦慮：親子分離、獨自一人，噪音太大，突發事件，陌生人和陌生環境。
2-4歲的孩子除了上述焦慮外，還會害怕動物、洗澡、想象中的怪獸以及死亡。如廁訓練、反覆無常的規則等。
4-6歲的孩子常常會對更多的情境產生焦慮，如：暴風雨、戰爭、醫生（尤其是牙醫），等等。這個階段的孩子還不能很好地區分夢境、幻想和現實，這也會加重他們的焦慮。對他們來說動畫片裡的暴力或昨晚的怪夢，就像真實發生在身邊一樣。在這個階段，容易緊張的孩子可能會出現行為退步，例如夜裡尿床，甚至白天大小便失禁。
孩子有緊張，有害怕都是正常的，關鍵是我們大人如何做呢？是放手不管，靜待花開？還是往前推一把，亦或是告訴他“這沒什麼好怕”的呢？
我想拿涵涵成長中的類似事件，舉例說一說，我的應對策略。
前幾天給涵涵報了游泳班，因為我看見潺動的水頭暈，所以每次都是爸爸跟著下水，但我會一直坐在看臺上看他們的互動情況。
體驗課的時候，涵涵不敢跳水，除此之外，其他互動環節都表現的很積極。
作為媽媽，看到別的孩子都積極跳水，涵涵不敢跳，我不焦慮那是假的。可旁邊坐著的老師跟我說：“你是沒見過整節課坐在游泳池邊不下水的，還有在池子周圍跑來跑去，就是不過來的。”
老母親的焦慮，一下子因為這句話就被打消了。後來，又聽她說，涵涵這次上體驗課就她一個新人，其他人至少學了一週了，那我就徹底放鬆了。
正式上第一節課的時候，涵同學還是害怕跳水，不過這次好多了，不是像第一次一樣，死活不跳了。當然他們這個班這次都是新生，人家其他小朋友都敢跳，看來，涵涵確實有些膽子小。
因為她怕水嗆到鼻子和嘴裡，所以每次跳的時候都小心翼翼，並且用手臂緊緊地抱住爸爸脖子，不讓水進到鼻子和嘴裡。
涵涵爸爸呢，也有相應對策，他在涵涵跳到他身上的那一刻，會往下一蹲，涵涵自然就難以躲過，慢慢地也就學會了憋氣。
明顯的進步除了敢跳了，還有就是出來洗澡的時候，敢在淋浴上面洗頭了。涵同學洗頭，一直是享受的貴賓待遇——躺著洗。而如今竟然主動要求在淋浴洗，這是不怕水淹臉部的一種進步呀。
我們再講第二個事例，講完後，一起說解決辦法。
涵涵小時候被老人用大灰狼嚇唬過，後來一直怕大灰狼，我告訴她，大灰狼現在都被關在動物園裡，可是她還是害怕，說：“萬一看守動物園的管理員沒看好，大灰狼偷著跑出來，藏在了我們家咋辦呢？”
涵涵還害怕狗，這完全是遺傳我，或者說被我影響的，因為她小時候是沒這麼害怕的。
我見到小狗就本能地緊張。有一次，我剛跟涵涵一起進了小區的門，迎面跑來一隻狗。
涵涵問我：“媽媽，你害怕嗎？”
我說：“不怕，媽媽只是怕你害怕。”
她繼續問：“那你不害怕，你把我手抓這麼緊幹嘛？”
你看，我們的身體是最誠實的。很多時候，很多東西，你明明知道沒那麼可怕，但就是忍不住要害怕，比如：假的蛇。
這是為什麼呢？
原因有二，其一信息傳遞的途徑不同，信息通過感官進入大腦之後，首先會到達本能系統，然後才到達理智系統，本能系統先接收到信息。
其二，相關研究表明，本能系統的處理速度是理智系統的50倍。
所以，當我們看見害怕的東西時，本能要比理智反應的快。
這也就解釋了，為什麼在遇到孩子害怕、退縮的時候，講道理是沒用的。因為就算孩子明白道理，依然沒有辦法克服恐懼呀。
我們之前說過，勇敢不是不害怕，而是就算害怕也能克服恐懼，迎難而上。
孩子在成長的過程中，會遇見各種各樣的害怕，我們常說靜待花開，並不是不作為，完全放手不管，而是在有效引導的同時，尊重孩子成長的節奏。
美國心理學家，親子教育專家勞倫斯·科恩在《遊戲力2》一書中曾講過：
幾乎沒有哪個孩子在成長中不曾產生過擔憂或焦慮。
1-2歲的嬰幼兒常常在以下情況中產生焦慮：親子分離、獨自一人，噪音太大，突發事件，陌生人和陌生環境。
2-4歲的孩子除了上述焦慮外，還會害怕動物、洗澡、想象中的怪獸以及死亡。如廁訓練、反覆無常的規則等。
4-6歲的孩子常常會對更多的情境產生焦慮，如：暴風雨、戰爭、醫生（尤其是牙醫），等等。這個階段的孩子還不能很好地區分夢境、幻想和現實，這也會加重他們的焦慮。對他們來說動畫片裡的暴力或昨晚的怪夢，就像真實發生在身邊一樣。在這個階段，容易緊張的孩子可能會出現行為退步，例如夜裡尿床，甚至白天大小便失禁。
孩子有緊張，有害怕都是正常的，關鍵是我們大人如何做呢？是放手不管，靜待花開？還是往前推一把，亦或是告訴他“這沒什麼好怕”的呢？
我想拿涵涵成長中的類似事件，舉例說一說，我的應對策略。
前幾天給涵涵報了游泳班，因為我看見潺動的水頭暈，所以每次都是爸爸跟著下水，但我會一直坐在看臺上看他們的互動情況。
體驗課的時候，涵涵不敢跳水，除此之外，其他互動環節都表現的很積極。
作為媽媽，看到別的孩子都積極跳水，涵涵不敢跳，我不焦慮那是假的。可旁邊坐著的老師跟我說：“你是沒見過整節課坐在游泳池邊不下水的，還有在池子周圍跑來跑去，就是不過來的。”
老母親的焦慮，一下子因為這句話就被打消了。後來，又聽她說，涵涵這次上體驗課就她一個新人，其他人至少學了一週了，那我就徹底放鬆了。
正式上第一節課的時候，涵同學還是害怕跳水，不過這次好多了，不是像第一次一樣，死活不跳了。當然他們這個班這次都是新生，人家其他小朋友都敢跳，看來，涵涵確實有些膽子小。
因為她怕水嗆到鼻子和嘴裡，所以每次跳的時候都小心翼翼，並且用手臂緊緊地抱住爸爸脖子，不讓水進到鼻子和嘴裡。
涵涵爸爸呢，也有相應對策，他在涵涵跳到他身上的那一刻，會往下一蹲，涵涵自然就難以躲過，慢慢地也就學會了憋氣。
明顯的進步除了敢跳了，還有就是出來洗澡的時候，敢在淋浴上面洗頭了。涵同學洗頭，一直是享受的貴賓待遇——躺著洗。而如今竟然主動要求在淋浴洗，這是不怕水淹臉部的一種進步呀。
我們再講第二個事例，講完後，一起說解決辦法。
涵涵小時候被老人用大灰狼嚇唬過，後來一直怕大灰狼，我告訴她，大灰狼現在都被關在動物園裡，可是她還是害怕，說：“萬一看守動物園的管理員沒看好，大灰狼偷著跑出來，藏在了我們家咋辦呢？”
涵涵還害怕狗，這完全是遺傳我，或者說被我影響的，因為她小時候是沒這麼害怕的。
我見到小狗就本能地緊張。有一次，我剛跟涵涵一起進了小區的門，迎面跑來一隻狗。
涵涵問我：“媽媽，你害怕嗎？”
我說：“不怕，媽媽只是怕你害怕。”
她繼續問：“那你不害怕，你把我手抓這麼緊幹嘛？”
你看，我們的身體是最誠實的。很多時候，很多東西，你明明知道沒那麼可怕，但就是忍不住要害怕，比如：假的蛇。
這是為什麼呢？
原因有二，其一信息傳遞的途徑不同，信息通過感官進入大腦之後，首先會到達本能系統，然後才到達理智系統，本能系統先接收到信息。
其二，相關研究表明，本能系統的處理速度是理智系統的50倍。
所以，當我們看見害怕的東西時，本能要比理智反應的快。
這也就解釋了，為什麼在遇到孩子害怕、退縮的時候，講道理是沒用的。因為就算孩子明白道理，依然沒有辦法克服恐懼呀。
既然講道理沒用，那怎麼幫助孩子克服害怕的情緒呢？
1. 鼓勵孩子嘗試
還記得我舉過的上滑滑梯上的攀登架的例子嗎？孩子在過獨木橋、攀登架等設施的時候，會害怕，不代表他們不想挑戰自我。
就像涵涵怕跳水，但是卻非常想學游泳一樣。
那麼這個時候，我們就要一邊保護孩子，一邊鼓勵她嘗試。哪怕你第一次是手扶著她走過去，當孩子挑戰成功後，她就會更自信。
剛才我們說了，孩子面對害怕的東西的時候，會有本能系統和理性系統，在他們的小腦袋裡，這倆系統常常打架，如果沒有大人幫忙，常常會是本能系統壓制理性系統，孩子退縮不前。
而一旦孩子勇敢嘗試一次後，就會知道，噢，真的沒我想的那麼可怕，正所謂小馬過河，深淺自知。所以，不妨保護著孩子讓他先嚐試一次。
2. 外化“害怕”的情緒
英語演講比賽的時候，孩子們上臺前，好多家長在旁邊問自家寶寶，“你緊張嗎？”或者說“你別緊張哈”。
我總覺得孩子不緊張，都被影響的緊張了。
緊張是正常存在的一種情緒，適度的緊張有利於孩子積極應對和準備做好某件事，過度的緊張需要克服，但克服緊張不是靠安慰的。而是要跟孩子一起調節緊張情緒。
比如我們可以給害怕起個形象化的名字，將他叫做“怕怕”。我們對孩子說，現在你要上臺演講了，怕怕有些緊張，我們一起幫助它吧。
這樣做的好處有兩個，第一，告訴孩子，我有害怕，有傷心這些情緒，但他們並不完全代表我，會害怕很正常，並不能以此斷定，我是個膽小鬼，我不勇敢。讓孩子相信自己有克服這個情緒的能力。
第二，這樣做，會給孩子一個角色轉換，讓孩子不再是那個被動接受幫助的人，而變成了主動幫助別人的人。更利於調動孩子積極的情緒。
我們之前說過，勇敢不是不害怕，而是就算害怕也能克服恐懼，迎難而上。
孩子在成長的過程中，會遇見各種各樣的害怕，我們常說靜待花開，並不是不作為，完全放手不管，而是在有效引導的同時，尊重孩子成長的節奏。
美國心理學家，親子教育專家勞倫斯·科恩在《遊戲力2》一書中曾講過：
幾乎沒有哪個孩子在成長中不曾產生過擔憂或焦慮。
1-2歲的嬰幼兒常常在以下情況中產生焦慮：親子分離、獨自一人，噪音太大，突發事件，陌生人和陌生環境。
2-4歲的孩子除了上述焦慮外，還會害怕動物、洗澡、想象中的怪獸以及死亡。如廁訓練、反覆無常的規則等。
4-6歲的孩子常常會對更多的情境產生焦慮，如：暴風雨、戰爭、醫生（尤其是牙醫），等等。這個階段的孩子還不能很好地區分夢境、幻想和現實，這也會加重他們的焦慮。對他們來說動畫片裡的暴力或昨晚的怪夢，就像真實發生在身邊一樣。在這個階段，容易緊張的孩子可能會出現行為退步，例如夜裡尿床，甚至白天大小便失禁。
孩子有緊張，有害怕都是正常的，關鍵是我們大人如何做呢？是放手不管，靜待花開？還是往前推一把，亦或是告訴他“這沒什麼好怕”的呢？
我想拿涵涵成長中的類似事件，舉例說一說，我的應對策略。
前幾天給涵涵報了游泳班，因為我看見潺動的水頭暈，所以每次都是爸爸跟著下水，但我會一直坐在看臺上看他們的互動情況。
體驗課的時候，涵涵不敢跳水，除此之外，其他互動環節都表現的很積極。
作為媽媽，看到別的孩子都積極跳水，涵涵不敢跳，我不焦慮那是假的。可旁邊坐著的老師跟我說：“你是沒見過整節課坐在游泳池邊不下水的，還有在池子周圍跑來跑去，就是不過來的。”
老母親的焦慮，一下子因為這句話就被打消了。後來，又聽她說，涵涵這次上體驗課就她一個新人，其他人至少學了一週了，那我就徹底放鬆了。
正式上第一節課的時候，涵同學還是害怕跳水，不過這次好多了，不是像第一次一樣，死活不跳了。當然他們這個班這次都是新生，人家其他小朋友都敢跳，看來，涵涵確實有些膽子小。
因為她怕水嗆到鼻子和嘴裡，所以每次跳的時候都小心翼翼，並且用手臂緊緊地抱住爸爸脖子，不讓水進到鼻子和嘴裡。
涵涵爸爸呢，也有相應對策，他在涵涵跳到他身上的那一刻，會往下一蹲，涵涵自然就難以躲過，慢慢地也就學會了憋氣。
明顯的進步除了敢跳了，還有就是出來洗澡的時候，敢在淋浴上面洗頭了。涵同學洗頭，一直是享受的貴賓待遇——躺著洗。而如今竟然主動要求在淋浴洗，這是不怕水淹臉部的一種進步呀。
我們再講第二個事例，講完後，一起說解決辦法。
涵涵小時候被老人用大灰狼嚇唬過，後來一直怕大灰狼，我告訴她，大灰狼現在都被關在動物園裡，可是她還是害怕，說：“萬一看守動物園的管理員沒看好，大灰狼偷著跑出來，藏在了我們家咋辦呢？”
涵涵還害怕狗，這完全是遺傳我，或者說被我影響的，因為她小時候是沒這麼害怕的。
我見到小狗就本能地緊張。有一次，我剛跟涵涵一起進了小區的門，迎面跑來一隻狗。
涵涵問我：“媽媽，你害怕嗎？”
我說：“不怕，媽媽只是怕你害怕。”
她繼續問：“那你不害怕，你把我手抓這麼緊幹嘛？”
你看，我們的身體是最誠實的。很多時候，很多東西，你明明知道沒那麼可怕，但就是忍不住要害怕，比如：假的蛇。
這是為什麼呢？
原因有二，其一信息傳遞的途徑不同，信息通過感官進入大腦之後，首先會到達本能系統，然後才到達理智系統，本能系統先接收到信息。
其二，相關研究表明，本能系統的處理速度是理智系統的50倍。
所以，當我們看見害怕的東西時，本能要比理智反應的快。
這也就解釋了，為什麼在遇到孩子害怕、退縮的時候，講道理是沒用的。因為就算孩子明白道理，依然沒有辦法克服恐懼呀。
既然講道理沒用，那怎麼幫助孩子克服害怕的情緒呢？
1. 鼓勵孩子嘗試
還記得我舉過的上滑滑梯上的攀登架的例子嗎？孩子在過獨木橋、攀登架等設施的時候，會害怕，不代表他們不想挑戰自我。
就像涵涵怕跳水，但是卻非常想學游泳一樣。
那麼這個時候，我們就要一邊保護孩子，一邊鼓勵她嘗試。哪怕你第一次是手扶著她走過去，當孩子挑戰成功後，她就會更自信。
剛才我們說了，孩子面對害怕的東西的時候，會有本能系統和理性系統，在他們的小腦袋裡，這倆系統常常打架，如果沒有大人幫忙，常常會是本能系統壓制理性系統，孩子退縮不前。
而一旦孩子勇敢嘗試一次後，就會知道，噢，真的沒我想的那麼可怕，正所謂小馬過河，深淺自知。所以，不妨保護著孩子讓他先嚐試一次。
2. 外化“害怕”的情緒
英語演講比賽的時候，孩子們上臺前，好多家長在旁邊問自家寶寶，“你緊張嗎？”或者說“你別緊張哈”。
我總覺得孩子不緊張，都被影響的緊張了。
緊張是正常存在的一種情緒，適度的緊張有利於孩子積極應對和準備做好某件事，過度的緊張需要克服，但克服緊張不是靠安慰的。而是要跟孩子一起調節緊張情緒。
比如我們可以給害怕起個形象化的名字，將他叫做“怕怕”。我們對孩子說，現在你要上臺演講了，怕怕有些緊張，我們一起幫助它吧。
這樣做的好處有兩個，第一，告訴孩子，我有害怕，有傷心這些情緒，但他們並不完全代表我，會害怕很正常，並不能以此斷定，我是個膽小鬼，我不勇敢。讓孩子相信自己有克服這個情緒的能力。
第二，這樣做，會給孩子一個角色轉換，讓孩子不再是那個被動接受幫助的人，而變成了主動幫助別人的人。更利於調動孩子積極的情緒。
3. 恐懼測量計
當孩子害怕的時候，你問他“你緊張是幾”呀？
這個測量計的等級，可以是數字，也可以是一點兒害怕、開始不妙、崩潰、暈倒等詞語，還可以是小動物，兔子、貓、狗、老虎、怪獸等。
有了測量計之後，當孩子焦慮時，只要問問孩子當時的緊張值就可以了。
對，就是這麼簡單。
即便數值很高，那麼這個問題也幫助孩子體察到了自己的內心感受，而體察的過程本身就有利於安全系統重置。
因為人在焦慮的時候，覺察危險和拉響警報的機制異常活躍，同時大腦的其他部分則受到抑制。
體察內心感受並在測量計上標出數值，這一活動，可以重新啟動大腦被抑制的部分，從而幫助孩子解除警報。
不過在測量計上標出數值，這只是開始，對於年齡大點的孩子，你還可以引導他描述出自己的感受，或者將其畫出來，之後孩子的焦慮會更加減少。
對於年齡小點的孩子，我們可以跟他一起趕跑害怕。比如使勁甩甩手臂，把害怕甩走，小小的呼一口氣，害怕或者怪獸怕癢癢，就會跑掉等。
我們大人一定要明白，害怕是很正常的一種自我保護，不要給孩子隨意貼上“懦弱”、“膽小鬼”的標籤。
一味的壓制或者取笑孩子的這種情緒，很有可能讓他變成一個膽小、不敢嘗試、害怕探索的性子。
相反，若是引導得當，我們也有可能收穫一個感覺靈敏，但卻敢於克服緊張、善於調節情緒的勇敢自信的孩子。
一切都在你的一念之間。請記住：害怕不代表不勇敢，膽小可以克服，怕就怕在孩子性格尚未形成期，咱給亂貼標籤。