平時，在帶我的兒子可樂出去玩的時候，經常會有人誇，“你家孩子長得真高呀”！
確實，可樂比很多同齡的孩子高出了半個頭，還不到3歲，卻常常被別人誤以為是已經上幼兒園的大孩子了。
為什麼可樂能長得高呢？
因為每年我都會抓住春天這個身高猛長期！
春天萬物生長，人體的新陳代謝增強，正是孩子長高的最佳季節。
世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。
想要孩子高人一等，我們一定要抓住這個黃金季節，努力做好以下5點：
1、 讓孩子少生病
我把這一點放在第一位講，因為這個真的很重要！
相信很多家長都會發現，孩子一旦生了病，不僅身體受折磨，胃口也會變得很差，生長髮育明顯滯後。
然而，春天又是各種病毒、細菌大量繁殖的季節，孩子的抵抗力弱，很容易被傳染疾病。
每年春天，我會盡量少帶可樂去一些人口密集、空氣又差的地方，如遊樂場等等。此外，我帶可樂出去玩，都會特別警惕身邊一些感冒、發燒的小朋友，避免孩子和他們接觸，被傳染上流感等病症。
回家後，我一定會第一時間給可樂洗手，減少和病菌接觸的機會。
此外，一直以來，我國都有“春捂”這一說法。不過，“春捂”並不是指衣服穿得越多越好，而是讓孩子慢慢適應天氣變化，再一件一件地減。
春天早晚溫差大，如果衣服減得過快，孩子很容易受寒。但是，如果總是把孩子捂出汗來，也會導致生病。
家長們一定要多關注氣候變化，給孩子適時地增減衣物。
2、 均衡營養，少吃垃圾食品
營養均衡的飯菜，是孩子成長需要的“養料”，是幫助孩子長高的首要條件。
為了讓孩子每天能從食物中獲取不同的、均衡的營養，每天的食譜要儘量多樣化，儘可能地包括穀物、奶製品、蛋類、禽魚肉、新鮮的時令蔬菜、豆類等，少吃辛辣油膩食物。
此外，要糾正孩子吃垃圾食品的習慣，垃圾食品中的色素、防腐劑等添加劑，對孩子的身體不利。
這些添加劑不但會抑制生長激素的分泌，有的還影響孩子的健康，促進孩子過早發育，讓孩子的骨骺線提早閉合，反而會影響孩子最終的身高。
3、 正確地晒太陽
春季讓孩子晒太陽，如同植物在陽光下進行“光合作用”一樣，非常有助於孩子長高。
通過晒太陽，孩子可以獲得一個重要的“營養元素”——維生素D，從而促進鈣的吸收。
不過，我們一定要掌握正確晒太陽的方式。儘管春天陽光不是猛烈，但家長帶孩子晒太陽應避免直接在太陽下暴晒，特別是學齡前幼兒皮膚嬌嫩，一不小心就會晒傷。
建議大家多在上午9-10點和下午4-5點，帶孩子到戶外晒太陽。在這兩個時間段，光照不強。
帶可樂晒太陽時，我一般會選擇公園的樹蔭下， 既能晒到適量的太陽，又不容易把孩子晒黑。晒完太陽後，要記得給孩子補水。
4、 晚上10點前入睡
正所謂“睡得有多好，長得就有多高”。充足的睡眠，是孩子長高的必要條件之一。
美國《睡眠》雜誌發表的研究報告稱，睡眠對於孩子的身高增長有很大的作用。
關於睡眠，我必須要向大家強調，一定要讓孩子在晚上10前入睡！
為什麼這麼說呢？因為，孩子的生長激素，有兩個分泌的高峰：
一個是晚上9點到凌晨1點，特別是晚上10時以後，孩子生長激素的分泌量最高，可以達到白天的5-7倍；另一個是早上5點到7點，生長激素也有一個分泌小高峰。
對於孩子長高，生長激素的重要性不言而喻。而生長激素的大量分泌，必須是進入深度睡眠才會發生。
所以，想要孩子長得高，我們一定讓孩子在每天晚上10點前進入睡眠，早上也可以讓孩子多睡一會，七點以後再起床。
5、 保持心情愉悅
童話大王鄭淵潔曾在微博提及，孫女4歲身高就已經有120cm了！
眾多粉絲向他討教方法，他說：“我孫女的父母並不高，主要得讓孩子心情舒暢不壓抑，沒有恐懼感。”
當孩子心情愉悅的時候，生長激素分泌會比較旺盛。當孩子的心理壓力過大，長時間陷入焦慮、緊張情緒裡時，生長激素分泌會相對減少，孩子的身高自然會受到影響。
現在，很多望子成龍的父母，喜歡把孩子的時間排滿各種活動、課程。但其實，所有孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。
美國兒童教育學家湯姆斯·阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。
父母可以多陪孩子做一些孩子喜歡又有益長高的運動，如跳繩、跳高、引體向上、籃球、排球、游泳等等。
通過運動，給孩子舒緩內心的壓力與情緒，讓孩子心情更愉悅！
身高這東西，真的是“七分天註定，三分靠打拼”。
家長們一定要把握好春天這個身高猛長期，孩子多長10釐米不會再是夢想！
原創/小可樂媽媽