'\'媽媽，我要玩手機\'，媽媽用這個方法，根治孩子的手機上癮症'

互聯網時代出生的孩子，智能手機是強大十倍的學習工具，更是強大百倍的娛樂工具。孩子自制力弱，更容易沉浸在高娛樂轟炸的手機裡。

為了讓孩子少玩手機，媽媽說不聽，講不聽，就開始與孩子鬥智鬥勇，孩子則是見招拆招。

1. 媽媽不給孩子玩手機，孩子趁媽媽忙偷拿手機玩。
2. 媽媽將手機藏起來，孩子翻來翻去找到了。
3. 媽媽改屏保密碼，孩子破屏保密碼。
4. 媽媽不允許下載遊戲APP，孩子在網頁上玩，或將下載APP隱藏起來，或玩完後卸載。

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最終，孩子還是愛玩手機，媽媽發飆了。

1. 生氣罵孩子，結果罵多了，孩子"免疫"了。
2. 告訴孩子他爸，沒收手機，孩子改玩電腦、看電視了。
3. 打孩子一頓，孩子消停了一陣，過段又玩手機了。

其實，這些辦法都是治根不治本，不能讓孩子主動地少玩手機。

但我們都知道孩子的自制力弱，對手機做不到"拿得起放得下"；並且考慮不夠長遠，不知道玩手機時間過長，侵佔生活、學習時間，會對將來造成怎樣的嚴重後果。

因此爸媽著急、煩惱、束手無策，但又不管不行。對此，小評果建議家長：

一、瞭解為什麼孩子老想玩手機？

1、孩子認為生活很無聊，沒有好玩的，也沒人陪他玩。

2、手機裡遊戲、視頻等娛樂APP，有趣刺激，無須動腦，讓孩子上癮。

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二、如何讓孩子少玩手機？

從原因中，可以看出，孩子從手機中獲得愉悅感、刺激感、有趣感。

那針對性解決方法，即愉悅替代法。讓孩子注意到手機之外的有趣的、好玩的、有益的事情。

愉悅替代法

1、用手機學習替代手機娛樂：

1. 紀錄片
2. 兒童電影
3. 英語學習視頻
4. 數學在線練習
5. 填字遊戲
6. 看圖猜成語
7. 棋類遊戲
8. 推箱子
9. 聽歌唱歌

等等。

2、 用其他事情替代手機娛樂：

其中，有些事情是需要父母陪伴孩子一起做的。

1. 騎自行車
2. 做家務
3. 收拾房間
4. 逛書店
5. 閱讀書籍
6. 下象棋
7. 和家人散步
8. 玩輪滑
9. 玩拼圖
10. 放風箏
11. 參加親子訓練營
12. 玩摺紙
13. 畫畫
14. 打球（乒乓球、羽毛球、網球、籃球）
15. 跑步
16. 去遊樂場玩
17. 學廚藝
18. 學游泳

等等。

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三、家長需注意3點

1、不要為了省心，主動讓孩子玩手機。

有的家長在忙手頭上的事，沒空搭理孩子，就把手機塞給孩子，讓他自己玩，家長自己就可以安心做自己要做的事。這不但助長孩子玩手機成癮，還潛移默化告訴孩子一個信息：等到爸媽忙，可以找他們要手機玩。

2、不要把手機當作獎勵。

有的家長，一碰上孩子不聽話、鬧脾氣，就把手機給孩子玩，作為吃飯或聽話的交換條件。長此以往，一旦孩子想玩了，就和你鬧、和你耍脾氣。如此惡性循環，慣出了熊孩子，玩手機那更管不住了？

3、不要完全限制孩子玩手機。

完全限制孩子玩手機，是不可能的。用力過猛只會適得其反，比如，當孩子作業做完，玩會兒手機放鬆半小時，你一看見就喊"不要玩手機"，勢必引起孩子的反感。家長可以在孩子休息、娛樂時間，允許孩子有時間限制的玩。

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