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伴隨著中考的臨近，所有的初三學生都在積極緊張的備考。與緊張複習的孩子相比，迷茫、焦慮的家長們似乎比孩子更緊張。
為什麼家長們會比孩子更加緊張呢，是因為家長對孩子的成績沒有信心還是自己的心態沒有調整好呢？作為家長，在孩子中考的這個時間段沒有一個好的心態，那怎麼能要求自己的孩子有一個好的備考狀態呢！以下是南洋教育今期要與大家分享的：中考前家長如何調整心態。
宣誓
一．保持平常心
家長的一言一行、一舉一動都可能通過暗示、模仿等影響孩子考前複習和考場發揮，所以家長不管自己心裡有多焦慮，也不要在孩子面前表現出來。因為家長的焦慮會傳遞給孩子兩種信息：家長心裡沒底；家長對孩子沒信心。而應該使用“盡力而為就好”等這樣類似的話語從而給孩子一粒定心丸，讓孩子能平靜而又充滿信心的複習和備考。
二．不要過度關注和過分保護
中考已進入倒計時階段，很多家長會不由自主地給孩子過度的關注，將自己的意願強加給孩子，結果卻引起孩子的煩躁甚至逆反心理。適度的關注才能真正助考，有時候一個微笑、一句鼓勵的話就能勝過一切。那麼什麼又是過分保護呢？比如：刻意把電視音量調低、悄聲說話、走路腳步變輕等等，其實這種反常態的做法反而會製造出一種緊張的氣氛，無形中會給孩子帶來壓力。
備考
三．做好後勤保障工作，確保孩子健康
在最後的衝鋒陷陣之前，補給營養是必不可少的，但也要堅持營養均衡。建議按家庭實際給孩子補營養。只有均衡合理的營養才能保證好的身體，這樣才能保證平時複習的狀態和考試良好地發揮。家長切忌在考前因為怕孩子太辛苦或用腦過度等原因對孩子進行營養上的惡補，這樣做的結果可能會讓孩子的腸胃一時不適應，會誘發急性腸胃疾病。
四．量身定製最優的考前方案
多和班主任和任課老師溝通，獲取孩子目前的學習情況，然後“對症下藥”，幫助他們分析問題和解決問題。如期末考後，家長可與孩子共同分析薄弱點，討論解決方法，當然也可以促膝談心，傾聽孩子最近的苦惱和自己的想法等。家長要和孩子一起制訂複習目標，計劃要切合孩子的實際情況，不能過高，也不能過低，當然也要根據具體實際情況進行適當調整。
相信自己
五．允許孩子適當地發脾氣
在緊張的學習生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，並幫助孩子及時調整好煩躁的心態。這個時候允許孩子適當地發點小脾氣，引導孩子倒苦水，傾訴內心的焦慮和煩躁，能讓孩子的壓力得到有效的釋放並降到最低點。
六．對待考生不搞特殊化
不知道家長有沒有這種感覺，家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了。很多家長常跟孩子說：“你只需要好好學習，專心複習，其他的我來，不要考慮太多。”看似只是正確的引導孩子需要專注，但其實這種過度的小心翼翼，與往日生活產生了巨大的反差，覺得自己被特殊照顧了，覺得自己和正常人不一樣了，這樣在一定程度上會加重孩子的心理負擔，
中考倒計時
七．安排孩子參加適當的運動
家長不要認為體育鍛煉會佔用孩子寶貴的學習時間，當運動中樞神經興奮的時候，學習中樞神經可以得到有效的放鬆。因此，家長平時要督促和引導孩子進行適量的體育鍛煉，保證每天足夠的運動量，比如跑跑步，打打球，散散步等。如果孩子願意，建議家長可以陪同一起。這樣既可以鍛鍊孩子的身體，做到勞逸結合，又可以拉近父母與孩子的距離，做到更好的溝通。
八．囑咐孩子考後儘量不要對答案
一門考試結束後，許多考生喜歡和別的同學對答案，這是一個很不好的習慣。因為首先在正確答案出來前，誰都不能確保自己的答案就是正確的，另外在對答案的過程中，如果學生髮現自己的答案和別人的不一樣，很容易產生不良的情緒，這樣有可能就會影響接下來的考試，得不償失。
家長情緒和心態能否得到有效的控制和調節，這關係到考生的複習和備考的狀態，所以希望家長朋友們能從自身做起，給考生營造一個良好舒適的備考環境。
勵志
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