今天給孩子講繪本《傑瑞的冷靜外空》，雖然是一本很薄的繪本，卻讓我受益匪淺。這本書講到一個小男孩，因為打碎了給爸爸做的生日禮物，而特別的生氣暴躁。當家長遇到自己的孩子生氣哭鬧時，往往也會難以剋制自己的情緒，變的易怒，愛法脾氣，特別想批評孩子。但是傑瑞的媽媽，不但沒有批評男孩，還讓男孩在冷靜下來後，還給爸爸重新做了一個生日禮物。這個媽媽用了什麼辦法呢？

繪本中講到媽媽和男孩一起建造了一個屬於他的冷靜外空。媽媽讓傑瑞按照想象一個自己喜歡的能讓自己放鬆的場景，然後按照這個場景去建造一個屬於他自己的私人空間。傑瑞選擇了自己房間的一個角落裡，把它打造成了一個有黑色的牆，有星星，有氣球就像一個有各種星球的外空。在那裡，他可以不被外界所打擾，而可以自由自在地釋放自己的情緒。

什麼時候用到冷靜空間？

《傑瑞的冷靜外空》是一本關於正面管教的書，所謂正面管教是一種在全球都很流行的教育理念。也就是說用和善而堅定的態度來教育孩子，而不是吼叫，打罵孩子。這本冷靜外空就是教會孩子和家長在暴躁生氣時如何讓自己冷靜下來，學會管理自己情緒，而不是相互傷害。

當父母和孩子，因為一件事情陷入不可控的氣憤暴躁，感覺渾身都有一身怒火時，就要用到冷靜空間。冷靜空間對父母來說更為重要，因為父母在那時候最容易說傷害孩子的話，而這些話一旦說出來，事後就很難彌補。人在憤怒時，大腦就不再受理智的控制，這時候說出來很多的話，都不經大腦思考的。所以時候，當冷靜下來，會覺得這些話，對孩子傷害很大，就會覺得特別的後悔。

而孩子憤怒時因為不敢向比自己高大的父母做什麼，孩子這時心智還不完全成熟，往往以傷害自己來疏瀉。所以，父母和孩子在感覺自己要憤怒或已在憤怒中，馬上要說出傷害孩子的話或要做出一些傷害自己的舉動時，就需要及時來到彼此的冷靜空間，先冷靜下來，然後再處理問題。

那應該如何去打造一個冷靜空間呢？

其實這個是沒有統一標準的，在保證安全的前提下，關鍵的一點就是，能夠讓自己感覺到舒服就可以了。這個地方可以選擇在家裡任何一個舒適的，可以完全放鬆的私人房間。可以，不用很大，哪怕是自己房間的一個小小角落，只要自己喜歡就可以。

如孩子喜歡在自己的房間，選一個小角落，放一些自己喜歡的玩偶或其他喜歡的東西或者是說想重新自己佈置一個小空間都是可以的。孩子可以在這裡靜靜的坐著，或者和自己的小玩具講講話，或者是說拿玩偶出出氣，只要孩子覺得放鬆，能讓自己平靜下來就可以。但是要告訴孩子。一定不可以傷害自己，要愛護自己，要確保自己的安全。

冷靜下來該怎樣做？

當孩子冷靜下來，在徵求孩子同意下，再去和孩子談論如何解決發生的矛盾。在孩子還沒有做好準備前，不要強迫孩子去交談。我們可以給孩子說，等你想好了，我們再一起談一談。孩子如果想，肯定會積極主動找我們談，我們需要耐心等待。

記得《爸爸去哪兒》中陳小春的兒子Jasper和爸爸吵架了，過了一會Jasper拿著喇叭對著對面的爸爸喊，你已經不生氣了嗎？Jasper肯定知道不能在爸爸生氣時和他去談，要等他平靜下來，在和爸爸去談，爸爸才不會說氣話，也能更好地解決問題。

所以，學會給自己和孩子打造各自的冷靜空間，當生氣暴躁時，都來到自己的冷靜空間，不僅可以避免互相傷害，還可以坐下來心貼心地交談，收穫雙贏，彼此鏈接地更加緊密。