來源 / 中國幼教年會

ID/ youojiaonianhui

蘋果創始人史蒂夫·喬布斯這樣說過：“自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。”

自律則自信，自信則自由。喬幫主每天四點起床，九點前把工作做完，正是他這種極強的自律，讓蘋果開創了一個智能手機新時代。

M·斯科特·派克在《少有人走的路》裡這樣寫過：“自律是解決人生問題主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

俞敏洪也說過：“沒有自我管理，人生難以變得更好。”

為什麼自律的人生，可以像開了掛一樣，但現實中，卻很少有人做得到？因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。

就像你想要保持完美的體型，維持身體的健康，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃麥當勞和肯德基；

就像你想要成為學霸，拿到獎學金，那舍友半夜三更還在玩遊戲，談戀愛煲電話粥，你就不能如此放縱；

就像你畢業後想要擁有自己的事業，那你必須在週末的時候，繼續加班研究自己的感興趣的領域，同事發起的聚會，你都得加以拒絕。

這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。

成年人尚且如此，那麼那些孩子呢？

自律的孩子各有各的幸福和滿足感，不自律的孩子卻大同小異。

明明有一大堆作業要做，總是管不住自己的再玩一會，翻箱倒櫃的找吃的，玩手機，看電視，時間就這樣一點一點的過去，到了實在不能再拖的時候，猛然醒悟，奮筆疾書，最後草草了事。

這樣一來，作業的質量可想而知，每當要考試時，又後悔不已，後悔自己當初怎麼沒有努力一些，後悔那些白白浪費掉的時間。

等到下一次，又一樣的管不住自己，又是一樣的後悔，於是陷入了不自律的無限循環。

科學家將孩子的3-6歲稱為“潮溼的水泥期”，意思是說孩子的85%性格、習慣和生活方式都在這一時期形成，將7-12歲稱為“正凝固的水泥期“，這一時期孩子85—90%的性格、習慣等已形成。

事實上，在孩子的性格、習慣尚未形成時，家長做一些必要的干預，提高孩子的自律性，其實是十分有必要的，這將伴隨、影響孩子的一生。

每個家長都希望自己的孩子能夠自覺不用大人管，省時省力，又省心。

其實父母在孩子童年時做出一些努力，掌握一些方法，讓孩子養成自律的好習慣是最好的捷徑。

自律不是天然就會的。它是需要學習才能不斷增強的一種能力。

教育者自己開始追求自律，就會逐漸學會很多自律的方法和策略。

比如：如何把大目標分解成若干小目標；如何利用“GTD”（getting things done）、“番茄工作法”等方法，進行任務管理和時間管理；如何通過保持物理距離、分散注意力等策略，來抵禦外界誘惑；等等。

父母可以把自己學來的這些方法和策略，手把手地教給孩子；把自己追求自律過程中的成功與失敗，也坦率地和TA分享。

更細緻地，父母可以一步一步教孩子：如何定計劃；制定後，如何執行；執行時，如何自我覺察、自我跟蹤；對於執行情況，如何定期總結；什麼情況下需要調整計劃，如何調整……

當一個階段性的目標達成了，引導孩子去體味其中的快樂和滿足，用這個小小的成功去肯定自我、增強力量，而不是用“補償性”的放縱去慶祝和獎勵。

當孩子暫時屈服於誘惑、失控了，用同理心、同情心去安慰TA，引導TA學會自我原諒，擺脫羞恥感和罪惡感，儘快從這個小小的失敗中恢復過來，而不是從此“破罐子破摔”。

事實上，沒有為追求自律而切實努力過的父母，是不可能進行這樣的自律教育的。

因為他們不懂自律的不易，也就無法理解和包容孩子。所以，只會給顆糖作為獎勵，或者責罵一頓作為懲罰。

一個人的自律水平無論在小事還是大事上都是基本相同的，那麼如果在小事上進行自律性訓練，提高後的自律性也會投射到大事情上。

心理學家進行過研究，他們讓參與實驗的人改變一些小習慣，比如左撇子的人用右手、改變口頭語，等等，結果發現這些人在生活中其他方面的自律水平也慢慢提高了，這是因為他們負責自律的大腦神經得到了鍛鍊。

因此可以從孩子的小習慣開始訓練，慢慢的養成小習慣後，孩子們會將小習慣投射到大事中去。

例如：

堅持訓練孩子睡覺前將自己的鞋子擺整齊，衣服疊整齊放在固定的位置。慢慢的孩子會習慣性的整理好自己的書包、文具、書桌。堅持訓練孩子每天到家先講作業完成後再做別的事，慢慢的孩子就會知道做事情要分清輕重緩急，慢慢學會合理安排時間。通過慢慢的堅持，孩子就會養成自律的習慣，這樣的方式孩子也不是很費勁，大人也不需要白費口舌的講道理。

康德說：自由即自律，自律是最大的自由。

孩子未來自己的路要自己走，沒有任何人可以代替，想要未來能有更多的選擇和機會，自律必不可少。

孩子能夠養成自律的好習慣，是解放孩子，也是解放自己。

自律是孩子迎接開掛人生的最佳姿勢，我們努力掌握一些恰當的教養方法，總會事半功倍的。