'原來便祕沒你想的那麼簡單，當媽必備知識點'

幾乎每天都有媽媽在後臺問“關於寶寶的便祕”的問題：新生兒便祕、幾個月的寶寶便祕，幾歲了還便祕，看的有種便祕到天荒地老的節奏啊。

回答得多了才發現，媽媽們對便祕這事兒居然有“辣麼”多誤解，便祕其實遠沒你以為的那麼簡單。

誤解一：只憑排便時間下結論

後臺留言的常見格式是“C爸，C爸，寶寶3天沒拉大便了怎麼辦，如何緩解便祕呢？”

問者易，答者難啊。

問的沒有前言沒有後語，我們卻不能簡單的斷章取義，一般先會問明白，到底屬不屬於便祕的範疇。

並不是很多天不拉就是便祕，判斷便祕的依據通常是大便乾結、排便困難。

所以即便有的寶寶每天都大便，但如果每次只拉一點點，而且出現排便困難，那他可能也已經便祕了。

所以，便祕跟大便的頻率沒有直接的關係。

誤解二：錯把攢肚當便祕

有媽媽問便祕問題的時候，我們一般都會反問：寶寶多大？

如果出現在滿月後2-3天，甚至4-5天都沒排大便，可能就是寶寶在攢肚。

攢肚與便祕有啥區別呢?

• 攢肚通常會出現在滿月前後至2個月大這段期間，可能會出現2-4天，甚至半個月不大便的現象。
• 攢肚期間，寶寶的排便間隔雖然增長，但所排大便仍是正常黃色軟便且無硬結，而且寶寶排便時沒有痛苦的表現。
• 攢肚的寶寶進食正常，精神很好，便祕的寶寶一般進食也會受影響而且經常哭鬧。

另外，喝母乳的的寶寶更容易發生攢肚的情況。

因為隨著寶寶消化能力的提高，對母乳營養的吸收也更加全面，被吸收後的母乳固體殘渣就會很少，攢肚恰恰說明寶寶的胃腸吸收能力很強。

想來當了媽都變成了糾結癌，當年CC滿月還遲遲沒有攢肚跡象，每次打開尿不溼前C媽都祈禱“希望沒有拉，希望沒有拉。”。等快兩個月人家真不拉了，每次打開之前依然要祈禱“希望這次有，希望這次有。”

哎~為了“屎尿”這點事兒，老媽子們也是操碎了心。

那麼，真的便祕來了，怎麼破？

便祕是寶寶的常見問題，真來了，也不用過於擔心。

通常通過膳食調理，或是服用溫和的藥物都能緩解。

1

餵養不當引發的便祕，你可以這樣做

添加輔食之前：

相比母乳餵養寶寶，配方奶餵養的寶寶更容易出現便祕。

因為配方粉的消化吸收負擔遠遠高過母乳，所以在給寶寶衝調奶粉的時候，一定要按照標準，不要過濃（奶粉放太多），這一點真的不是越稠越健康。

添加輔食之後：

1、初加輔食，確保一次只加一樣，保證至少3天的觀察期。

如果數量和種類過多，就可能加重寶寶的腸胃負擔。（關於添加輔食可以看這篇《添加輔食之前，你應該知道的一切》）

2、多吃一些富含膳食纖維的食物。

高纖維的蔬菜有豌豆，西蘭花、大豆；能促進排洩效果的水果有西梅、梨、桃、杏、菠蘿；還可以加一些高纖維穀物以及全麥麵包。

另外亞麻籽油也是一個不錯的選擇，6個月的寶寶每天一茶匙，1、2歲的每天一湯匙，對治療便祕有好處。

3、減少米飯、土豆、香蕉以及非高纖維的穀物食物。

看到這，好多媽媽要站出來質疑了，香蕉不是可以通便麼。

其實這是一個誤區，很多文章都做過闢謠，我就直接搬權威建議啦：

• 美國兒科學會：便祕的孩子儘量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麵包。
• 西爾斯：給便祕寶寶參考，少吃容易造成便祕的食物，大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和奶酪都是可能導致便祕的食物。當然，食物對寶寶的影響個體差異很大。

4、多給寶寶喝水。

雖然光靠喝水不能徹底解決便祕，但是身體缺水肯定會導致便祕，如果寶寶不喜歡喝白開水，可以用水稀釋西梅汁試試，西梅汁通便效果極好。

2

作息無規律引發的便祕，你可以這樣做

除了飲食結構的因素，2-4歲的寶寶高發便祕的一個原因，是沒有養成良好的排便習慣。

當他們有便意的時候，往往不會馬上去廁所，而是要家長提醒後才去。

尤其是在玩得高興或是不方便排便的情況下，還會下意識地憋住大便，讓大便在腸道內滯留，時間長了腸道適應了大便的張力，便意就會消失了，孩子等於就熬過了這次大便時機。

久而久之，大便會在腸道內逐漸積累，水分逐漸被腸道吸收，大便會變得越來越硬，孩子想排時會發現排便困難而選擇不拉，這樣就會形成惡性循環。

所以，平時家長要固定一個時間給寶寶排便。

1歲半左右，就可以進行如廁訓練，每天都讓寶寶在馬桶上坐一會。給孩子一本書或一個玩具，讓她放鬆下來。

鼓勵孩子堅持坐在馬桶上，一直到排便成功，或者堅持到15分鐘。

如廁的時間一般選擇在清晨起床後，或是餐後10分鐘比較好。因為胃內進食5-10分鐘後，腸道的收縮活動能促使糞便的推進，併產生便意，這個時候訓練孩子自主排便，通常比較容易成功。

如果孩子做到了，記得誇獎她；如果沒做到，也應該鼓勵她。（關於如廁訓練可以看《如廁訓練最好的季節來了，你準備好了麼？》）

3

腸道菌群失衡引發的便祕，你可以這樣做

咱們這個年代，養孩子過於乾淨，殊不知，帶孩子講究點不是壞事，但是過分乾淨，卻適得其反，太乾淨也是一個便祕的原因。

環境太乾淨會阻礙腸道正常菌群的建立。

生活中最好不要使用消毒劑，玩具沒必要用酒精擦，玩髒了以後，只需要用流動的水清洗就好。

公共餐椅、換尿布臺也不需要酒精消毒，只要記得飯前、飯後、玩完公共玩具後給寶寶洗手。

另外，不要輕易給寶寶服用抗生素。

抗生素殺滅細菌的時候可不管你是好菌還是壞菌，如果濫用，那麼對腸道有益的益生菌也會被誤殺，一旦菌群失衡，便可能引發腹瀉、便祕等症狀。

針對菌群失調引發的便祕，在諮詢兒科醫生後，可服益生菌+纖維素製劑（乳果糖口服液等）。

關於便祕的其他事宜

1、平時一定要保證寶寶的活動量。

小寶寶多鼓勵爬、坐、翻、走，大孩子就要多加入一些戶外運動了，即便只能躺著的小嬰兒，也建議多做一些嬰兒操和腹部按摩。

2、必要時藉助藥物——開塞露

老朋友都知道，C爸雖然是醫生，但是我們非常反對盲目用藥。

所以開塞露也從沒給CC用過，但是如果便祕的情況嚴重，寶寶痛苦不堪，開塞露還是目前治療便祕最常用的藥物，成分主要是甘油，在擠入肛門內很快就可以刺激排便了。

雖然目前來講開塞露本身對人體無害，但還是不建議頻繁使用哦，因為它治標不治本，並不能從源頭解決問題，而且長期使用還容易形成心裡依賴。

3.注意不要過量補鈣

鈣攝入過多（比如，配方粉餵養的同時仍在補充鈣和維生素D等微量元素和礦物質），不能被吸收的鈣與腸道內脂肪結合形成鈣皁，阻塞腸道，也容易引起便祕。

補鈣再好，也不能貪多。

擔心寶寶會缺鈣的，可以看這篇《原來寶寶一直缺的不是鈣，而是它！關於維生素D你應該知道的一切》

好啦，寶寶便祕這點事兒就說這麼多啦。

家有經常便祕的寶寶，媽媽們可以收藏，覺得有用歡迎轉發給需要的朋友。還有什麼問題也可以給我們留言，只是，別選吃飯時間發“便便皁片”，求放過。

本文觀點參考：《美國兒科學會育兒百科》、《崔玉濤圖解家庭育兒》、《西爾斯親密育兒百科》

CC爸媽：“中國父母學習計劃”推行者，C爸-中國醫科大學碩士；C媽-報社育兒編輯，新時代、新父母、新理念，公益普及嬰幼兒養育、疾病、心理知識。想要了解更多育兒知識、快手輔食，移步微信公眾號：CC爸媽(cc-bama）

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