便祕對於老年人來說是非常痛苦的一件事情，經常便祕不僅會影響老年人的正常生活，甚至還有可能誘發心肌梗死。那麼老年人便祕應該怎麼辦呢？如何治療老年便祕？老年便祕患者又該如何飲食呢？那我們接下來一起來了解一下。

老年人便祕應該如何治療？

1、以食療為主

老年人便祕還是應該以食療為主，如果一直用藥物來改善便祕情況特別容易對藥物產生依賴，從而養成不吃藥就難以大便成功的習慣。以數量為主，主要是增加水果蔬菜的比重，多吃黃瓜、白菜、菠菜、油菜等蔬菜，可以刺激腸胃蠕動，吃大便更加順暢。另外可以多吃一些粗糧，粗糧裡的膳食纖維可以改善便祕的情況。

2、多活動

老年人由於體質的原因，經常的不活動，這種情況非常容易造成便祕的發生。想要改善這種情況，一定要多多的進行體育鍛煉，多多參與體育鍛煉可以刺激腸胃的蠕動，使排便更加的通暢。體質如果實在虛弱，也可以經常下床走動，活動就比不活動強。

3、多多喝水

很多便祕就是因為喝水不足導致的大便乾燥，針對這種便祕的中老年人應該多喝水。應該把喝水列為一天中最為重要的事情，至少要喝6杯水。

4、儘量規律的大便

只有養成良好的排便習慣，才能夠儘可能的避免便祕。大便最好要規律起來，可以在每天清晨喝水之後進行排便，開始時可能沒有便意，但是貴在持之以恆，養成習慣。

便祕的老年人應該如何飲食呢？

1、多吃富含纖維素的食物

纖維素是緩解便祕的好東西，而富含纖維素的食物主要是水果蔬菜。很多老年人因為缺乏纖維素而引發便祕，這種要求在老年人的日常飲食中增加蔬菜水果的含量，尤其是富含纖維素的綠葉蔬菜。

2、多吃香蕉

香蕉能夠起到潤腸的作用，緩解便祕非常有效。老年人如果想要緩解便祕的症狀，可以一天吃兩隻到三隻的香蕉。

3、多喝蜂蜜水

蜂蜜水也可以緩解老年人的便祕，蜂蜜是潤腸的好物，並且蜂蜜水還能夠補充水分，緩解大便乾燥。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任醫師劉鳳斌教授曾接受採訪表示，老年人要想改善便祕的症狀，每天應該養成定期排便的好習慣，即使便意也應該定時上廁所，久而久之就會形成條件反射。還要進行適當的活動，比如打太極拳和散步等活動，這樣能夠增強腸胃的蠕動功能。特別是不要吃辛辣食物，不要吃煎炸食物，還應該戒菸戒酒，要多吃粗糧，多吃流食，應該多吃蔬菜和水果，適當的吃一些核桃等堅果類食物，能夠潤腸通便。在早晨喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，也能夠防治便祕。

老年人生活應該平穩而幸福，便祕就為此蒙上陰影。有便祕情況的老年人一定要在日常生活中加以調理，多在飲食上注意，只有這樣才能夠擺脫便祕。