'口一臭，便祕、痔瘡統統來了！治療便祕5方法，一分錢不用花'

便祕痔瘡推拿中醫養生穴位藥品體育黑木耳南方健康 2019-08-20

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果，因此容易有便祕問題，一旦排便困難，久了就會開始反應在身體上，像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子，可以有效改善便祕問題！

便祕可以分4種

醫生表示，便祕在中醫觀點中，還可以分成4種類型，有便祕困擾的人可以讓中醫判定便祕種類後，針對便祕形態加以改正生活方式：

醫生表示，便祕在中醫觀點中，還可以分成4種類型，有便祕困擾的人可以讓中醫判定便祕種類後，針對便祕形態加以改正生活方式：

按摩便祕飲食穴位中醫

「熱祕」：是胃腸實熱型便祕。可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等過於溫燥食物。
「氣祕」：這是肝脾氣滯便祕，治療可選用在藥師的指導下用藥物行氣化滯。少吃豆類、糯米制品等不消化食物，保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當運動。
「冷祕」：這是脾腎陽虛便祕，可以謹遵醫囑使用對症藥物溫陽通便。避免生冷食物，飲食可酌加蔥、姜、蒜等辛香料暖暖腸胃，適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳可促進循環，增加腸蠕動。
「虛祕」：血虛陰虧便祕。避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。

醫生表示，便祕在中醫觀點中，還可以分成4種類型，有便祕困擾的人可以讓中醫判定便祕種類後，針對便祕形態加以改正生活方式：

按摩便祕飲食穴位中醫

「熱祕」：是胃腸實熱型便祕。可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等過於溫燥食物。
「氣祕」：這是肝脾氣滯便祕，治療可選用在藥師的指導下用藥物行氣化滯。少吃豆類、糯米制品等不消化食物，保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當運動。
「冷祕」：這是脾腎陽虛便祕，可以謹遵醫囑使用對症藥物溫陽通便。避免生冷食物，飲食可酌加蔥、姜、蒜等辛香料暖暖腸胃，適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳可促進循環，增加腸蠕動。
「虛祕」：血虛陰虧便祕。避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。

按摩便祕飲食穴位中醫

仰：保持仰臥姿勢，雙肩、頭部與腳掌皆著地，雙膝微曲。
撫：以雙手輕撫腹部，自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔，重複數次。
按：雙手交疊，以指腹順時鐘輕按腹部，重複數次，幫助糞便在腸道中行進。
壓：此為按摩法的關鍵，以慣用手的掌腹順時針壓擠腹部，下壓深度三至五公分，重複數次。此舉為的是粉碎腸道內的糞便，但也可能因擠壓帶來不適感，所以施作時應依個人的感受調整力道。
震：為幫助腸道排氣，可將慣用手握拳，拳面朝下，另一手手掌置於拳頭上，順時針快速按壓以震動腹部，每次移動距離約兩指幅，拳與掌必須同步運動，重複數次。

醫生表示，便祕在中醫觀點中，還可以分成4種類型，有便祕困擾的人可以讓中醫判定便祕種類後，針對便祕形態加以改正生活方式：

按摩便祕飲食穴位中醫

「熱祕」：是胃腸實熱型便祕。可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等過於溫燥食物。
「氣祕」：這是肝脾氣滯便祕，治療可選用在藥師的指導下用藥物行氣化滯。少吃豆類、糯米制品等不消化食物，保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當運動。
「冷祕」：這是脾腎陽虛便祕，可以謹遵醫囑使用對症藥物溫陽通便。避免生冷食物，飲食可酌加蔥、姜、蒜等辛香料暖暖腸胃，適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳可促進循環，增加腸蠕動。
「虛祕」：血虛陰虧便祕。避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。

按摩便祕飲食穴位中醫

仰：保持仰臥姿勢，雙肩、頭部與腳掌皆著地，雙膝微曲。
撫：以雙手輕撫腹部，自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔，重複數次。
按：雙手交疊，以指腹順時鐘輕按腹部，重複數次，幫助糞便在腸道中行進。
壓：此為按摩法的關鍵，以慣用手的掌腹順時針壓擠腹部，下壓深度三至五公分，重複數次。此舉為的是粉碎腸道內的糞便，但也可能因擠壓帶來不適感，所以施作時應依個人的感受調整力道。
震：為幫助腸道排氣，可將慣用手握拳，拳面朝下，另一手手掌置於拳頭上，順時針快速按壓以震動腹部，每次移動距離約兩指幅，拳與掌必須同步運動，重複數次。

按摩便祕飲食穴位中醫

您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！

醫生表示，便祕在中醫觀點中，還可以分成4種類型，有便祕困擾的人可以讓中醫判定便祕種類後，針對便祕形態加以改正生活方式：

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「熱祕」：是胃腸實熱型便祕。可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等過於溫燥食物。
「氣祕」：這是肝脾氣滯便祕，治療可選用在藥師的指導下用藥物行氣化滯。少吃豆類、糯米制品等不消化食物，保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當運動。
「冷祕」：這是脾腎陽虛便祕，可以謹遵醫囑使用對症藥物溫陽通便。避免生冷食物，飲食可酌加蔥、姜、蒜等辛香料暖暖腸胃，適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳可促進循環，增加腸蠕動。
「虛祕」：血虛陰虧便祕。避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。

按摩便祕飲食穴位中醫

仰：保持仰臥姿勢，雙肩、頭部與腳掌皆著地，雙膝微曲。
撫：以雙手輕撫腹部，自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔，重複數次。
按：雙手交疊，以指腹順時鐘輕按腹部，重複數次，幫助糞便在腸道中行進。
壓：此為按摩法的關鍵，以慣用手的掌腹順時針壓擠腹部，下壓深度三至五公分，重複數次。此舉為的是粉碎腸道內的糞便，但也可能因擠壓帶來不適感，所以施作時應依個人的感受調整力道。
震：為幫助腸道排氣，可將慣用手握拳，拳面朝下，另一手手掌置於拳頭上，順時針快速按壓以震動腹部，每次移動距離約兩指幅，拳與掌必須同步運動，重複數次。

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