備孕｜夏季備孕指南，牢記這8點！

<div><p>轉眼2017年已經進入了夏季，還在備孕路上奔波的你不要沮喪，因為夏季也是一個懷孕的好季節。夫妻倆做好下面這些備孕工作，也能快速的懷上寶寶。</p><p><img src='full/da177c9266ab1ce85d648d491a7fda80cecbbd75' img_width='640' img_height='425' alt='備孕｜夏季備孕指南，牢記這8點！' inline='0'></p><p>夏天天氣悶熱，容易讓人煩躁、焦慮。未來準媽咪應及時瞭解自己的情緒，因為如果在焦慮時期受孕，這種不良情緒很可能傳遞給胎寶貝，產生種種不適的感覺，使胎寶貝活動頻率猛增。</p><p>所以，想要生個陽光寶貝，未來準媽咪就要身先士卒，正視自己的不良情緒，及時調整，讓自己變得快樂、寬容、開朗，不生悶氣，善待家人、同事、朋友、鄰居，遠離煩憂。</p><p>夏季備孕，要牢記以下8點哦~</p><p><strong>一、避免孕前裝修</strong></p><p>最好不要在新裝修好的居室裡受孕，因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等無法在短時間裡完全散發掉，因而會危及胎寶貝的健康，增加先天性畸形、白血病的發病率。同樣，也要儘量避免買很多新傢俱，特別是刺激氣味強烈的傢俱。</p><p><strong>二、謹慎養寵物</strong></p><p>貓、狗等寵物可能使孕媽咪感染上各種病菌，如弓形體感染，並可直接傳染給胎寶貝，導致畸形。因此，孕前養貓、狗等寵物一定要謹慎。如果家裡已經有了寵物，記得帶寵物去醫院檢查並體內外驅蟲。</p><p><strong>三、創造無煙居室</strong></p><p>無論是自己還是家人，最好不要在室內吸菸。香菸中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質，不但會汙染室內空氣,還會影響胚胎的質量。</p><p><strong>四、改變不良習慣</strong></p><p>未來準媽咪和未來準爸爸都要在孕前3-6個月開始禁酒戒菸，避免喝過多咖啡、可樂，不要熬夜等。未來準爸爸還要遠離高溫，如桑拿、電熱毯，因為超過體溫持續24小時,可使男性精子死亡率過半。</p><p><strong>五、換掉高跟鞋</strong></p><p>長時間穿著過高的高跟鞋會讓人的身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的機率。未來準媽咪要給自己多準備幾雙舒適的平底鞋。</p><p><strong>六、停服避孕藥</strong></p><p>無論是長效還是短效的避孕藥，在體內代謝消失需要一個較長的過程。避孕藥的副作用一方面容易對胎寶貝的性別造成影響，一方面容易導致胎兒畸形。即使是緊急避孕藥也如此，所以，計劃懷孕最好是在停藥3個月至半年後再懷孕。</p><p><strong>七、儲備體能</strong></p><p>儲備對未來準媽咪是一項非常重要的工程。體能充沛的未來準媽咪除了懷孕的過程和生產過程會比較順利外，產後精力及身材的恢復也會更快。</p><p>所以，建議在夏季夜間的涼爽時分，多做一些適合自身情況的運動，比如散步、爬樓、慢跑、瑜伽懷孕後可做孕婦瑜伽、健美操、打球、游泳、跳舞等，都可以提高體能，增加免疫功能和心肺功能。</p><p><strong>八、烹飪方式要健康</strong></p><p>夏天的瓜果蔬菜種類繁多，為了減少營養素的流失，食物應儘量避免過分精細加工，多選擇新鮮的天然食物。</p><p>即使需要烹調，也要以燉煮、涼拌、清蒸、炒的方式為佳，儘量避免煎炸。炒菜的時候，最好不要“過火”，因為這樣會導致蔬菜中部分營養素的損失。</p><p><strong>Poepoe有話說</strong>：夏季雖炎熱，卻也是備孕的好時期。牢記這八點，祝你好孕喲！</p></div>