現在大家都講究優生優育，所以在懷孕前，夫妻需要備孕三個月的時間，這都是為了能生一個既健康又聰明的寶寶。所以今天就給大家來講一下，想要提高胎兒質量，在備孕期和懷孕期，你應該注意哪些事。想要生一個聰明、健康的寶寶？備孕和孕期，希望你能做到這3點！
備孕和孕期，若你能做好這3件事，寶寶已經贏在了起跑線！
一，孕前三個月和孕早期3個月，堅持吃葉酸
想要提高受孕率和胎兒質量，女人最好堅持備孕三個月的時間，在備孕期間同房時，一定要做好避孕不懷孕。而且備孕這三個月期間需要每天定時吃葉酸，既能有效提高你的受孕率，還能有效降低胎兒畸形率。而且成功懷孕之後，孕早期三個月，也一定要堅持吃葉酸。而且在備孕時，不僅女人要吃葉酸，男人也要吃葉酸。
二，一定要戒菸戒酒
如果你打算懷孕，那麼你應該提前三個月，甚至提前半年的時間，不論男女都應該戒菸戒酒。因為不論是備孕期間還是懷孕期間，吸菸喝酒都會加大胎兒畸形率，甚至可能會造成胎兒流產。對於男性朋友來說，備孕時吸菸喝酒會降低精子活力，進而影響到胎兒質量，而懷孕期間男人吸菸，會讓孕婦吸到二手菸，也容易加大胎兒畸形率。
三，藥物是大忌
女人在備孕時以及懷孕後，一定要記住，不要亂吃藥。因為女人在備孕時服用一些藥物，可能會影響到體內分泌，進而可能會影響到卵子質量。懷孕之後如若女人亂吃藥，會加大胎兒畸形率，甚至可能會造成胎兒流產。所以為了胎兒好，藥物是孕媽的大忌。
為了不讓寶寶輸在起跑線上，不管是在備孕時，還是懷孕時，希望你能做好以上這3件事。對此問題，你是否還有其他疑問，可以在下方評論區留言，也希望大家能夠關注小編，每天會給大家分享一些育兒知識。
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