很多家長都印象中都會說，生病了就要喝白粥，所以就覺得白粥是最有營養的食物，給孩子吃就對了！天天給娃熬白粥，其實白粥的營養很單薄，除了碳水化合物，其他的營養基本為沒有，長期以往寶寶自然個子矮、面黃肌瘦。小寶寶的胃容量很小，它需要需要的營養又多，因此給孩子的食物必須營養密度高！
小果媽帶來這3道營養輔食，營養密度高，味道美，孩子可喜歡啦！
時蔬補鐵粥
這碗粥營養價值特別全面，藜麥的蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素，超級棒！
適合月齡：
9個月以上
食材：
捲心菜1片、熟雞肝3克、胡蘿蔔10克、寶寶粥米20克、藜麥10克、空心山楂2顆
製作方法：
1、將藜麥提前浸泡，粥米淘洗乾淨。
2、將胡蘿蔔切碎，空心山楂切碎。
3、雞肝煮熟後，切碎備用。
4、用開水將捲心菜焯一下，再切碎碎。
5、粥米和藜麥一起放入鍋中，加入清水，大火燒開後，轉小火，將粥先煮稠。
6、粥煮好後先加入胡蘿蔔碎，多煮一會。
7、接著加入雞肝碎，加入空心山楂，煮出香味。
8、臨出鍋的時候再加入捲心菜，再煮1分鐘就可以出鍋啦。
萵筍雞肉玉米粥
粥裡的雞肉細膩，米粥煮起來軟糯，這樣做出來的米粥不會太柴，口味又好！
適合月齡：
9個月以上
食材：
玉米30克、寶寶粥米20克、雞腿1個、胡蘿蔔10克、萵筍20克
製作方法：
1、 把雞肉放入鍋中，加入薑片和蔥段，加入適量清水，最好沒過雞肉。
2、大火燒開後轉小火，燉煮半小時以上，把雞湯煮好。
3、煮好的雞肉撕下來。
4、留一些雞肉、和少許雞湯，剩下的冷凍保存。
5、把雞肉放入攪拌機，加入小碗雞湯，打成細膩的糊。
6、把萵筍切碎，胡蘿蔔切碎。
7、把玉米用擦板擦成碎。
8、把寶寶粥米淘洗乾淨，放入鍋中，加入10倍清水。
9、粥煮熟後，加入玉米碎碎、胡蘿蔔碎和萵筍碎，煮至熟透。
10、最後加入雞肉糊，攪拌均勻，就可以出鍋啦。
白蘿蔔香菇海米粥
這碗粥除了白蘿蔔，還加上香菇和海米，配上小白菜，一起做碗鮮粥。
適合月齡：
9個月以上
食材：
白蘿蔔、大米20克、香菇1朵、小白菜適量、海米3顆
製作方法：
1、把白蘿蔔去皮，切薄片，放入碗中，蒸20分鐘，把白蘿蔔蒸熟。
2、把白蘿蔔放入攪拌機，加入適量清水，打成細膩的白蘿蔔泥。
3、將海米用溫水浸泡15-20分鐘，把海米切碎。
4、把小白菜用開水焯一下，切碎碎。
5、把香菇焯一下，切碎碎。
6、將大米用清水淘洗一下，把米瀝乾水分後放入 鍋中，加入適量清水，先把粥煮好。
7、粥煮好後，把白蘿蔔泥放入粥中，不要太多哦。
8、加入香菇碎，再加入海米碎一起煮一會。
9、等食材差不多都熟了，最後加入小白菜，再煮2分鐘，所有食材熟透就可以啦。
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