溼氣是什麼？
溼是中醫的一個概念，又稱溼邪、溼氣。《溼氣論》雲：蓋聞坤土主溼，溼土寄旺四季，而春夏為甚，季夏為尤甚。溼生於土，本氣屬陰，陰為寒溼，後乃漸化為溼熱。俗話說，千寒易去，一溼難除，溼邪之氣，最為傷人。
我們來看看你都有哪些症狀表現？
1、面部出油而且粗糙，容易長痘
2、白天身體睏乏，精神不佳
3、食慾不振，腸胃不適
4、舌苔厚白
5、大便溏稀，小便赤短
6、肥胖水腫，喝水都會胖
滿足以上1~2條，你的體內就會有溼氣了
祛溼需要補充水分了。"身體裡沒有了水分的話，毒素排不出去，更加重了身體的負擔，損害脾臟功能。多喝水，多運動，利於排洩，也有利於溼氣的發散"。因此，保證充足的水分，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，不但能提神，還能夠給身體除溼。
白朮
白朮具有補脾益胃、燥溼和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載，白朮"乃扶植脾胃，散溼除痺，消食除痞之要藥也"。白朮能改善脾胃虛弱、消化不良、食慾不振、易洩瀉等症狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。白朮可以有健脾胃的作用，同時也可以有消食的功效，對於去溼氣解毒止痛有一定的好處。
脾胃氣虛，何會生"溼"？
脾胃功能不好，就沒有動力把體內的"水溼"很快抽出去，久而久之，就會導致溼阻中焦。溼阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。白朮健脾胃，故能祛溼。
白朮陳皮粥
材料：取炒白朮10克、陳皮5克、大米50克一起熬粥服用。
功效：白朮健脾益氣，燥溼利水。炒白朮偏於健脾益氣，而生白朮偏於燥溼利水。陳皮理氣健脾，燥溼化痰，降逆止嘔之功效。
適用於：脾胃虛弱、食慾不振、腹脹、消化良、形瘦體弱、少氣乏力、大便溏薄、體虛浮腫等。
注意：此款藥膳具有補益作用，陰虛燥熱的慎用。
白朮黃芪茶
方法：取白朮10克、黃芪30克用開水泡之當茶飲。
功效：甘香健脾，補中益氣，增強機體抗病能力，適用於體質較差的人群。
白朮茯苓山藥湯
方法：取白朮10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用。
功效：益氣健脾，燥溼利水，適用於脾胃氣虛，水溼內停人群。