長時間對著手機和電腦容易引發乾眼症。乾眼症主要是由各大原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。
常見之症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感;有時眼睛太乾，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚;較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。
誘發乾眼症的原因有哪些呢？
1、用眼過度
長時間的用眼也會導致乾眼症的形成，像上班族、學生黨，每天都要面對電腦手機、資料、書本、作業很長一段時間，甚至熬夜都要完成手頭上的任務，時間一長，淚腺分泌的液體就會減少，眼球部位就會變得乾澀，最終導致眼部出現不適，引發乾眼症的眼疾。
2、長時間佩戴隱形眼鏡
很多患有近視眼的人群，為了能夠看清周圍的事物又不影響自身美觀，大多都會選擇佩戴隱形眼鏡，雖然這樣比佩戴框架眼鏡更加方便一些，但是這種方法，會增加眼部的壓力，對眼部產生一定的影響。
3、滴眼藥水
很多人群本就患有像青光眼、白內障、高度近視等眼疾，為了讓病情得到控制，通常會長時間的使用眼藥水。但是，很多的眼藥水當中含有防腐劑等多種不利於眼睛正常運作的成分，最終對眼球表面造成損傷而引起乾眼症。
4、炎症引發
用眼不乾淨很有可能導致眼部出現炎症，像瞼板腺炎症、結膜炎等，這些炎症的產生會導致腺體油脂分泌、淚液分泌減少，最終導致眼部乾澀，出現乾眼症。因此，在平時的生活當中，不要用手揉眼睛，隨時保持眼部周圍的衛生，只有這樣，才會避免眼部感染炎症。
5、年齡因素
隨著年齡的增長，每個人的身體都在走下坡路，機體的各個機制開始退化，不僅眼部會出現像乾眼症、青光眼、白內障、老花眼等眼疾，還易患上冠心病、高血壓、心肌梗塞等疾病，因此，人一旦到了一定的年紀，就應該學會如何保養自己、遠離疾病。
導致乾眼症的原因有很多，我們只有在日常生活當中多加註意才能避免這一疾病的產生。
養成多眨眼的習慣。乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。
（1）配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。
（2）工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
眼一生視光服務機構溫馨提醒：為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼睛，減少視疲勞的作用。