不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。若是不穿襪子，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，空調還沒有關的地方，更是如此。
襪子一定要蓋住腳脖子。高腰的棉襪寬鬆舒適。這裡脂肪很少，也因為脂肪少露出來很好看，很多人全身不露偏要露一露這裡，這一露可就麻煩了。三陰交在這裡，寒氣恰可以通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝皮膚薄，經脈又多），造成宮寒。
若是白天不慎受了涼，覺得腳丫、腳腕涼涼的，晚上泡泡腳，加一片或是半片蘄艾草餅，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。若是不穿襪子，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，空調還沒有關的地方，更是如此。
襪子一定要蓋住腳脖子。高腰的棉襪寬鬆舒適。這裡脂肪很少，也因為脂肪少露出來很好看，很多人全身不露偏要露一露這裡，這一露可就麻煩了。三陰交在這裡，寒氣恰可以通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝皮膚薄，經脈又多），造成宮寒。
若是白天不慎受了涼，覺得腳丫、腳腕涼涼的，晚上泡泡腳，加一片或是半片蘄艾草餅，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。
不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。若是不穿襪子，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，空調還沒有關的地方，更是如此。
襪子一定要蓋住腳脖子。高腰的棉襪寬鬆舒適。這裡脂肪很少，也因為脂肪少露出來很好看，很多人全身不露偏要露一露這裡，這一露可就麻煩了。三陰交在這裡，寒氣恰可以通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝皮膚薄，經脈又多），造成宮寒。
若是白天不慎受了涼，覺得腳丫、腳腕涼涼的，晚上泡泡腳，加一片或是半片蘄艾草餅，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。
不 露 肚 臍
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。若是不穿襪子，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，空調還沒有關的地方，更是如此。
襪子一定要蓋住腳脖子。高腰的棉襪寬鬆舒適。這裡脂肪很少，也因為脂肪少露出來很好看，很多人全身不露偏要露一露這裡，這一露可就麻煩了。三陰交在這裡，寒氣恰可以通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝皮膚薄，經脈又多），造成宮寒。
若是白天不慎受了涼，覺得腳丫、腳腕涼涼的，晚上泡泡腳，加一片或是半片蘄艾草餅，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。
不 露 肚 臍
肚臍是個重要的地方，這裡沒有多餘的脂肪組織，皮膚也很脆弱，很難憑藉自己的力量抵抗外界的寒氣，所以是最容易受寒的地方。
而在中醫這裡，它叫做神闕穴。
中醫說它是「先天之結蒂，後天之氣舍」，「五臟六腑之本，元氣歸藏之根」。神闕穴是我們元神的門戶。
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。若是不穿襪子，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，空調還沒有關的地方，更是如此。
襪子一定要蓋住腳脖子。高腰的棉襪寬鬆舒適。這裡脂肪很少，也因為脂肪少露出來很好看，很多人全身不露偏要露一露這裡，這一露可就麻煩了。三陰交在這裡，寒氣恰可以通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝皮膚薄，經脈又多），造成宮寒。
若是白天不慎受了涼，覺得腳丫、腳腕涼涼的，晚上泡泡腳，加一片或是半片蘄艾草餅，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。
不 露 肚 臍
肚臍是個重要的地方，這裡沒有多餘的脂肪組織，皮膚也很脆弱，很難憑藉自己的力量抵抗外界的寒氣，所以是最容易受寒的地方。
而在中醫這裡，它叫做神闕穴。
中醫說它是「先天之結蒂，後天之氣舍」，「五臟六腑之本，元氣歸藏之根」。神闕穴是我們元神的門戶。
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
所以說，白露以後，露臍裝真的不要再穿了。體質虛寒的小夥伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個棉質的背心，護住心、腹，也護住肚臍。
還可以穿個高腰的內褲，護住肚臍的那種，走到哪裡，好像都有了盔甲，非常安心！
不小心受寒，導致了腹瀉、痛經以後，可以試試隔姜灸神闕穴，可以溫通陽氣、健脾和胃。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。若是不穿襪子，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，空調還沒有關的地方，更是如此。
襪子一定要蓋住腳脖子。高腰的棉襪寬鬆舒適。這裡脂肪很少，也因為脂肪少露出來很好看，很多人全身不露偏要露一露這裡，這一露可就麻煩了。三陰交在這裡，寒氣恰可以通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝皮膚薄，經脈又多），造成宮寒。
若是白天不慎受了涼，覺得腳丫、腳腕涼涼的，晚上泡泡腳，加一片或是半片蘄艾草餅，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。
不 露 肚 臍
肚臍是個重要的地方，這裡沒有多餘的脂肪組織，皮膚也很脆弱，很難憑藉自己的力量抵抗外界的寒氣，所以是最容易受寒的地方。
而在中醫這裡，它叫做神闕穴。
中醫說它是「先天之結蒂，後天之氣舍」，「五臟六腑之本，元氣歸藏之根」。神闕穴是我們元神的門戶。
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
所以說，白露以後，露臍裝真的不要再穿了。體質虛寒的小夥伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個棉質的背心，護住心、腹，也護住肚臍。
還可以穿個高腰的內褲，護住肚臍的那種，走到哪裡，好像都有了盔甲，非常安心！
不小心受寒，導致了腹瀉、痛經以後，可以試試隔姜灸神闕穴，可以溫通陽氣、健脾和胃。
更簡單的法子，是直接在這裡塞上一顆丸子。因為肚臍能夠受寒邪，自然也可以吸收到好東西，藉助肚臍，溫陽補虛。
我們還是胎兒時，就靠著一根臍帶連接母體，肚臍就像是我們的另一個嘴巴，可以吸收，還不用勞煩脾胃去運化。
無論是不小心遭逢的寒涼，還是一夏天的積寒沒有被清理乾淨，都可以藉著這一顆小丸子，來溫陽排寒。秋雨下了，貼一顆在肚臍裡，也是暖暖的。
丸子的配方很簡單：是南懷瑾先生留下的祕方，只有三味：桂圓肉、花椒、艾絨，性味都偏溫熱，順著經絡把陽氣補得妥妥的。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。若是不穿襪子，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，空調還沒有關的地方，更是如此。
襪子一定要蓋住腳脖子。高腰的棉襪寬鬆舒適。這裡脂肪很少，也因為脂肪少露出來很好看，很多人全身不露偏要露一露這裡，這一露可就麻煩了。三陰交在這裡，寒氣恰可以通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝皮膚薄，經脈又多），造成宮寒。
若是白天不慎受了涼，覺得腳丫、腳腕涼涼的，晚上泡泡腳，加一片或是半片蘄艾草餅，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。
不 露 肚 臍
肚臍是個重要的地方，這裡沒有多餘的脂肪組織，皮膚也很脆弱，很難憑藉自己的力量抵抗外界的寒氣，所以是最容易受寒的地方。
而在中醫這裡，它叫做神闕穴。
中醫說它是「先天之結蒂，後天之氣舍」，「五臟六腑之本，元氣歸藏之根」。神闕穴是我們元神的門戶。
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
所以說，白露以後，露臍裝真的不要再穿了。體質虛寒的小夥伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個棉質的背心，護住心、腹，也護住肚臍。
還可以穿個高腰的內褲，護住肚臍的那種，走到哪裡，好像都有了盔甲，非常安心！
不小心受寒，導致了腹瀉、痛經以後，可以試試隔姜灸神闕穴，可以溫通陽氣、健脾和胃。
更簡單的法子，是直接在這裡塞上一顆丸子。因為肚臍能夠受寒邪，自然也可以吸收到好東西，藉助肚臍，溫陽補虛。
我們還是胎兒時，就靠著一根臍帶連接母體，肚臍就像是我們的另一個嘴巴，可以吸收，還不用勞煩脾胃去運化。
無論是不小心遭逢的寒涼，還是一夏天的積寒沒有被清理乾淨，都可以藉著這一顆小丸子，來溫陽排寒。秋雨下了，貼一顆在肚臍裡，也是暖暖的。
丸子的配方很簡單：是南懷瑾先生留下的祕方，只有三味：桂圓肉、花椒、艾絨，性味都偏溫熱，順著經絡把陽氣補得妥妥的。
這顆小丸子，可謂是「氣力十足」，同事福大大從小脾胃弱，貼了一晚上，早上起來腸鳴、拉肚子，拉肚子後像是把藏了許久的垃圾都清走了，很久沒有這麼清爽的感覺了。拉了幾次，還一點不覺得虛，小肚子暖暖的，走路都輕快了。
身體的一坨寒冰，漸漸被丸子的陽氣所化開，變成水，排出去。想想這樣的寒氣一直在身體裡，也怪難受的。
如果是上熱下寒的人，可以貼在雙腳的湧泉穴上，溫通腎陽，引火下行，秋涼漸起，把火引到下焦，去溫暖生命的原始能量。
晚上睡前貼，早上取出，如果是受涼，隨時都可以貼上。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。若是不穿襪子，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，空調還沒有關的地方，更是如此。
襪子一定要蓋住腳脖子。高腰的棉襪寬鬆舒適。這裡脂肪很少，也因為脂肪少露出來很好看，很多人全身不露偏要露一露這裡，這一露可就麻煩了。三陰交在這裡，寒氣恰可以通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝皮膚薄，經脈又多），造成宮寒。
若是白天不慎受了涼，覺得腳丫、腳腕涼涼的，晚上泡泡腳，加一片或是半片蘄艾草餅，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。
不 露 肚 臍
肚臍是個重要的地方，這裡沒有多餘的脂肪組織，皮膚也很脆弱，很難憑藉自己的力量抵抗外界的寒氣，所以是最容易受寒的地方。
而在中醫這裡，它叫做神闕穴。
中醫說它是「先天之結蒂，後天之氣舍」，「五臟六腑之本，元氣歸藏之根」。神闕穴是我們元神的門戶。
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
所以說，白露以後，露臍裝真的不要再穿了。體質虛寒的小夥伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個棉質的背心，護住心、腹，也護住肚臍。
還可以穿個高腰的內褲，護住肚臍的那種，走到哪裡，好像都有了盔甲，非常安心！
不小心受寒，導致了腹瀉、痛經以後，可以試試隔姜灸神闕穴，可以溫通陽氣、健脾和胃。
更簡單的法子，是直接在這裡塞上一顆丸子。因為肚臍能夠受寒邪，自然也可以吸收到好東西，藉助肚臍，溫陽補虛。
我們還是胎兒時，就靠著一根臍帶連接母體，肚臍就像是我們的另一個嘴巴，可以吸收，還不用勞煩脾胃去運化。
無論是不小心遭逢的寒涼，還是一夏天的積寒沒有被清理乾淨，都可以藉著這一顆小丸子，來溫陽排寒。秋雨下了，貼一顆在肚臍裡，也是暖暖的。
丸子的配方很簡單：是南懷瑾先生留下的祕方，只有三味：桂圓肉、花椒、艾絨，性味都偏溫熱，順著經絡把陽氣補得妥妥的。
這顆小丸子，可謂是「氣力十足」，同事福大大從小脾胃弱，貼了一晚上，早上起來腸鳴、拉肚子，拉肚子後像是把藏了許久的垃圾都清走了，很久沒有這麼清爽的感覺了。拉了幾次，還一點不覺得虛，小肚子暖暖的，走路都輕快了。
身體的一坨寒冰，漸漸被丸子的陽氣所化開，變成水，排出去。想想這樣的寒氣一直在身體裡，也怪難受的。
如果是上熱下寒的人，可以貼在雙腳的湧泉穴上，溫通腎陽，引火下行，秋涼漸起，把火引到下焦，去溫暖生命的原始能量。
晚上睡前貼，早上取出，如果是受涼，隨時都可以貼上。
保護脾胃的陽氣
這時候，很多果子都收穫成熟了，有些果子偏涼潤一點，比如梨子、葡萄、蘋果、獼猴桃，吃它們要小心秋涼，別傷了脾胃陽氣。
"不知不覺，明天就是白露啦。
《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
「露從今夜白，月是故鄉明」。
晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。
都說春捂秋凍，沒錯，這裡的凍，是指衣服不可一下增加過多，以便讓身體增加適應寒涼的能力，感受秋天的涼意，陽氣才能漸漸收斂，毛孔也漸漸閉合，細心的人會發現自己的汗毛漸漸往裡鑽了。
這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。
不露頭和頸
先來說說不露頸，「神仙也怕腦後風」，脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，在換季的時候，很容易傷風感冒，或是頸椎不適，高高的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。
洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡落聽了，再吹前額。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己置身在空調屋中，儘快吹乾頭髮。
早上也不要溼漉漉地地出門，乾燥，是頭皮避風的要訣。
如果一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。
不露頭，除了圍巾還可以帶個帽子。
「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的大頭。
身體有百分之六十的熱量從頭部散出去，冬天裡，一頂帽子好像暖壺的塞子，守住我們的熱量和陽氣。
白露時節，戴頂單帽，尤其是體虛陽弱的老年人，還有素體就虛寒的小夥伴，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。
另外，老話兒講「頭要涼，腳要暖」，其實跟現在講的不露頭是不衝突的，頭不可過暖「頭邊亦不可安火爐」，意思是頭部不能近高溫，容易火有餘而頭昏。
不 露 腳
白露之後，天真的涼了下來，對於北方來說，真的要長衣長褲了。也別忘記穿上襪子。襪子，有時候比長衣長褲更重要。
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。若是不穿襪子，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，空調還沒有關的地方，更是如此。
襪子一定要蓋住腳脖子。高腰的棉襪寬鬆舒適。這裡脂肪很少，也因為脂肪少露出來很好看，很多人全身不露偏要露一露這裡，這一露可就麻煩了。三陰交在這裡，寒氣恰可以通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝皮膚薄，經脈又多），造成宮寒。
若是白天不慎受了涼，覺得腳丫、腳腕涼涼的，晚上泡泡腳，加一片或是半片蘄艾草餅，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。
不 露 肚 臍
肚臍是個重要的地方，這裡沒有多餘的脂肪組織，皮膚也很脆弱，很難憑藉自己的力量抵抗外界的寒氣，所以是最容易受寒的地方。
而在中醫這裡，它叫做神闕穴。
中醫說它是「先天之結蒂，後天之氣舍」，「五臟六腑之本，元氣歸藏之根」。神闕穴是我們元神的門戶。
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
所以說，白露以後，露臍裝真的不要再穿了。體質虛寒的小夥伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個棉質的背心，護住心、腹，也護住肚臍。
還可以穿個高腰的內褲，護住肚臍的那種，走到哪裡，好像都有了盔甲，非常安心！
不小心受寒，導致了腹瀉、痛經以後，可以試試隔姜灸神闕穴，可以溫通陽氣、健脾和胃。
更簡單的法子，是直接在這裡塞上一顆丸子。因為肚臍能夠受寒邪，自然也可以吸收到好東西，藉助肚臍，溫陽補虛。
我們還是胎兒時，就靠著一根臍帶連接母體，肚臍就像是我們的另一個嘴巴，可以吸收，還不用勞煩脾胃去運化。
無論是不小心遭逢的寒涼，還是一夏天的積寒沒有被清理乾淨，都可以藉著這一顆小丸子，來溫陽排寒。秋雨下了，貼一顆在肚臍裡，也是暖暖的。
丸子的配方很簡單：是南懷瑾先生留下的祕方，只有三味：桂圓肉、花椒、艾絨，性味都偏溫熱，順著經絡把陽氣補得妥妥的。
這顆小丸子，可謂是「氣力十足」，同事福大大從小脾胃弱，貼了一晚上，早上起來腸鳴、拉肚子，拉肚子後像是把藏了許久的垃圾都清走了，很久沒有這麼清爽的感覺了。拉了幾次，還一點不覺得虛，小肚子暖暖的，走路都輕快了。
身體的一坨寒冰，漸漸被丸子的陽氣所化開，變成水，排出去。想想這樣的寒氣一直在身體裡，也怪難受的。
如果是上熱下寒的人，可以貼在雙腳的湧泉穴上，溫通腎陽，引火下行，秋涼漸起，把火引到下焦，去溫暖生命的原始能量。
晚上睡前貼，早上取出，如果是受涼，隨時都可以貼上。
保護脾胃的陽氣
這時候，很多果子都收穫成熟了，有些果子偏涼潤一點，比如梨子、葡萄、蘋果、獼猴桃，吃它們要小心秋涼，別傷了脾胃陽氣。
秋梨，寒涼味甘，潤肺清胃，涼心滌熱，化痰止咳。秋燥傷陰，吃點梨子再好不過，有人脾胃虛寒，可以把它蒸了，煮梨水，或是吃熬製好的秋梨膏。這個秋梨膏是培土生金的思路，茯苓和麥芽糖健脾胃，甘草和秋梨蜂蜜潤燥，滋潤肺金，照顧脾胃的土。又有枇杷鮮果熬得汁，枇杷鮮果的香味很贊！熬煮之後，寒涼之性也會減少很多。
秋天的另一個滋陰之物，便是葡萄。有些人吃葡萄也會拉肚子，有些古籍中記載葡萄是性涼的，確以為然。因此脾胃弱的人，吃了葡萄之後不要大口喝涼水，很容易鬧肚子，也不要和酸奶一起吃。
如果自己脾胃怕涼，生冷瓜果，也別和油膩的月餅一起吃，避免油膩寒涼，導致腹瀉腹痛。
「一場秋雨一場涼，一場白露一場霜」。三不露，一保護，漸漸收斂的陽氣，漸漸清肅的世界，萬物在時光流轉中，孕育著各自的離別與收穫。
護好你的陽氣
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